Як підняти собі настрій за 21 хвилину

Відео: Як підвищити настрій за хвилину?

Адже можна просто і швидко підняти собі настрій. Повірте, навіть при нинішньому темпі життя існують кілька способів швидко, просто і ефективно поліпшити свій настрій напередодні важливої ​​події. І використання їх забере у вас не більше 21 хвилини.

Як підняти собі настрій 5 способів

Побудьте в тиші

Навіть 5 хвилин абсолютної тиші і спокою допоможуть вам привести думки в потрібне русло. Знайдіть тихий куточок, де вас точно ніхто не потурбує, і сховайтеся там від усього світу на 5 хвилин. Вимкніть мобільний телефон, не звертайте уваги на електронну пошту, забудьте про дзвінки. Головне правило - тиша повинна бути не тільки зовні, але і всередині! Залиште за дверима метушливі думки, занепокоєння про завтрашній день і всі свої турботи. Зараз вас чекають 5 хвилин повної тиші і спокою, і ваше завдання - зосередитися на цій тиші зовні і всередині себе. Тоді вже через 5 хвилин ви відчуєте себе набагато краще.

Витрачений час: 5 хвилин

улюблений аромат

Незалежно від того, які запахи ви віддаєте перевагу, не сумніваюся, що найулюбленіший аромат у вас завжди під рукою. І зараз у вас з`явився чудовий привід ще раз відчути улюблений запах. Пара вдихів допоможуть прогнати втому, зняти головний біль і підняти настрій.

Якщо поруч немає флакончика з улюбленими духами - не впадайте у відчай. Підійдуть крем для рук, ароматне мило, але найкраще подіють ефірні масла з найближчої аптеки. Відмінно знімають стрес масла лаванди, троянди і апельсина.

Витрачений час: 1 хвилина.

помрійте

У будь-якої людини є мрії: деякі з них вже здійснилися, деякі тільки чекають своєї черги, але всі вони однаково дорогі нам. Завжди приємно опинитися там, де ви завжди мріяли побувати, хай навіть це місце існує виключно у вашій уяві. Ви можете подивитися на присипаний піском морський берег, пройдіться по загадковому замку, пробіжитеся по м`якій зеленій траві, не відкриваючи очей. Найголовніше - щоб у цих фантазіях вам було затишно і добре.

Десять хвилин подорожей по власним мріям - і ви відкриєте очі і зрозумієте, що життя зовсім не така погана, який здавалася.

Витрачений час: 5 хвилин.

Згадайте про свої досягнення

Переберія в умі всі свої успіхи, досягнення і маленькі перемоги. Як правило, це не займає більше 5 хвилин, але якщо їх у вас дуже багато - згадайте тільки найбільш значущі. Якщо ж, навпаки, здається, що згадати абсолютно нічого, значить, треба шукати досягнення в іншій області. Нехай навіть це будуть невеликі перемоги, на кшталт смачно приготованого салату або вдалого звіту, не забувайте, що ними все одно можна і потрібно пишатися.

Витрачений час: від 3 до 5 хвилин.

Зробіть собі комплімент

Прямо зараз підійдіть до дзеркала і огляньте себе з ніг до голови. Тільки шукайте не недоліки, за які може зачепитися погляд прискіпливого людини, а гідності. Як красиво лежать волосся, як яскраво блищать очі, яка тепла у вас сьогодні посмішка ... Нема посмішки? Так посміхніться, і як можна тепліше. Розправте плечі - і можете пишатися своєю королівською поставою. І не забувайте хвалити себе за це.

Компліменти собі коханій не обов`язково вимовляти вголос. Але обов`язково вимовляти їх щиро, від усього серця, тепло і привітно. Тоді посмішку не треба буде "натягувати", вона сама засяє на ваших губах, очі заблищать, і настрій підніметься нібито само собою.

Витрачений час: 5 хвилин.

Таким чином, на створення прекрасної, усміхненої і закоханої в життя жінки у нас пішла 21 хвилина або навіть менше. А скільки часу витратите на це ви?