Здорова нервова система

Відео: НАРОДЖЕННЯ ЗДОРОВОГО нервової системи Для жінок Ч.1 Ситін (без муз.)

Контролюйте свій настрій

Настрій це рушійна сила, здатна привести до досягнення призначеної мети. Важливо навчитися контролювати свій настрій. Позитивний настрій дуже цінна річ, щоб його втрачати. Настрій вийшло з-під контролю заподіє неприємності вам і оточуючим.

Коли розсердилися, починайте рахувати. Не кажіть нічого, так як після можете пошкодувати про це. Якщо це можливо, то краще відразу ж займіть себе фізичними заняттями, або прогуляйтеся на свіжому повітрі. Відійдіть від ситуації, або людини викликав у вас поганий настрій. Утримайтеся від висловлювань на адресу інших.

Не сваріться

Уникайте сварок, Злість і ненависть, які проявляються в результаті порушених суперечок, нерідко починаються в звичайному дружній розмові. Дискусії відточують розум і часто можуть бути корисні. Однак сперечатися по-дружньому без порушення можуть далеко не всі.

Суперечка під час їжі є найбільш несприятливим і може привести навіть до виразки шлунка. Як тільки людина відчує, що суперечка розжарився, він негайно повинен його припинити, забезпечивши себе наприклад фразою: «Можливо Ви і праві, але я не буду з вами сперечатися саме зараз».

Чи не дратуйте інших, і не допускайте щоб дратували вас

Пам`ятайте, що не всі з ким ви спілкуєтеся, поділяють вашу точку зору. Як можна рідше контактуйте з неприємними для вас людьми, уникайте їх, але не ненавидьте. Тримайтеся від них подалі, а якщо доводиться перебувати в їх компанії, зведіть до мінімуму спілкування з ними.

Якщо хоч один раз ви дозволите собі бути цапом-відбувайлом для кого то, він постійно буде продовжувати вас мучити. Але якщо ви проігноруєте його або мовчки підете, він залишить вас у спокої. Така психологія людини.

Не замикайтеся в собі

Висловіть іншим свою стурбованість. Якщо відчуваєте, що у вас є законне обурення проти кого-небудь, слід підійти до цієї людини і спокійно все пояснити. Найчастіше це буває простим непорозумінням. Внесіть цей принцип в усі свої відносини - будь то ваші родичі, товариші або співробітники.

Як багато скривджених друг на друга подружжя, які збирають в собі невдоволення, до тих пір, поки вже не можуть спілкуватися один з одним. Вони вибудовують навколо себе кам`яну стіну, що виснажує нервову систему і веде до занепаду сил. В такому випадку необхідно з кимось поділитися вилити свою душу. Можливо, такий душевна розмова допоможе вам побачити проблему з іншого боку, і знайти компромісне рішення.

Не звалювати на себе непосильну ношу

Люди прагнуть виконати непосильний, постійно знаходяться в напрузі, що погано позначається на здоров`ї нервової системи. Одній людині не під силу зробити все. Займіться, тим, що зможете зробити найкраще. І тоді життя стане здоровіше, довше, і щасливішим.

Частіше посміхайтеся і смійтеся

Стара мудрість говорить: "Якщо ти смієшся, то весь світ сміється разом з тобою. А якщо ти плачеш, то плачеш тільки один". Сміх - покращує кровообіг в області черевної порожнини і оздоровлює нервову систему завдяки щасливому душевному стану сміється.

У стані сміху, людина менш чутливий до образливим словами, і внутрішньо відчуває радість. Дивіться гумористичні телепередачі, слухайте радіопрограми, вибирайте книги, які змушують вас посміхатися і сміятися. З тієї ж причини переважно спілкуватися з людьми, з властивим почуттям гумору, які молоді серцем, не дивлячись, на свій календарний вік.

Від людей, у яких поганий характер, або похмурий настрій, слід триматися, чим далі. Якщо ви перебуваєте в щасливому і радісному колективі, то ви також стаєте щасливі. Посміхніться, і отримаєте усмішку у відповідь.

Не приймайте слова близько до серця

Їли вам нагрубили - забудьте це. Чи не роздувайте з цього великої проблеми. На жаль, багато людей не відрізняються стійкою психікою, і ви не повинні опускатися до їхнього рівня.

Нехай інші ворогують, ненавидять, підозрюють, заздрять, і живуть в негативному душевному стані, погіршуючи здоров`я нервової системи. Будьте досить мудрі і розважливі, щоб не дозволити цієї отрути отруїти вашу душу. Не шукайте в людях досконалості, а намагайтеся розгледіти в них тільки хороше.

Навчіться жити самі з собою

Чудово, коли є багато вірних друзів, але крім цього важливо навчиться жити наодинці з собою. Не будьте занадто інтимним, з ким або, оскільки близькі стосунки, породжують презирство.
Ви повинні завжди бути відмінною компанією самому собі, і ніколи собі не набридати.
На самоті, починаєш краще пізнавати себе, а це допоможе краще пізнавати і інших.

Будьте завжди зайнятим

Той, хто зайнятий, той і щасливий. Неробство породжує плітки, сварки та інші негативні явища. Знайдіть собі заняття до душі, і тоді життя здасться великою пригодою. Живіть кожним днем, зважаючи на кожною хвилиною, адже час, відведений нам на Землі - безцінне.

Не займайтеся самокатуванням

Позбавляйтеся від горя і інших емоційних потрясінь методом їх забуття. Направте свої думки в інше русло, підіть від хворобливої ​​звички знаходити розраду в катуванні себе горем. Безсумнівно, горе від втрати близької людини - це сильне потрясіння, яке важко взяти під контроль, але його можна контролювати шляхом уявної заміни. За допомогою сили волі відмітати сумні, погані думки замінювати їх, на щасливі спогади, пов`язані з тією людиною, яку загубили. Таке заміщення сумних думок на радісні може послужити хорошою звичкою, яка буде оберігати вас від багатьох нервових зривів протягом усього життя. Сльозами причину горя не усунути. Нехай щасливі, творчі думки займуть ваш розум.

Чи не сприяйте тим, хто страждає від горя, проявами своєї симпатії. Розмовляйте з ними зі здоровим глуздом. Якщо горе у вас, не слухайте тих, хто проявляє симпатію до вас. Тільки Ви самі повинні подолати своє горе. Заміна думок і ясне мислення без емоцій - ваша зброя. Життя - не долина сліз. Печаль і горе - частина життя. Ми повинні навчитися контролювати свої емоції, не дозволяти їм управляти нами.

Не турбуйтеся даремно

Не турбуйтеся даремно. Стурбованість може зруйнувати нас, подібно горю, і дуже часто воно значно перебільшується людьми. Занепокоєння часто неминуче, особливо якщо воно стосується труднощів на роботі, сімейних негараздів, неприємностей у справах, бідності і.т.п. Але і тут ми повинні керуватися ясним розумом і здоровим глуздом. Занепокоєнням ви нічого не доб`єтеся, навпаки, чим більше ми стурбовані, тим більше створюємо напругу на нашу нервову систему і позбавляємося сил, які нам будуть потрібні для подолання труднощів.

Людей турбуються через дрібниці - мільйони, причин безліч: надмірне марнославство, помилкова гордість, зарозумілість. Багато занепокоєння доставляють діти, особливо в скрутному підлітковому віці. Більшість батьків не можуть знайти спільну мову з підлітками, але це необхідно, якщо ви бажаєте допомогти їм пройти цей не легкий період життя. Занепокоєння вам не допоможе зробити це правильно.

Створюйте собі гарний настрій

Бадьорість багатьох людей залежить від погоди: коли погода ясна і сяє сонце, у них гарний настрій, а коли погода погана, вони сумні. Навчіться створювати собі гарний настрій, і полюбите таку погоду, яка є: холод, дощ, сніг, спеку. Якщо у вашій душі світить сонце, ви здатні на багато що і ніяка погода вам не перешкода.