Як зберегти своє здоров`я

Відео: Секрети здоров`я Як зберегти своє здоров`я

Як зберегти здоров`я? Це питання виникає практично у кожної людини на Землі. Звичайно, в ідеалі, про здоров`я треба дбати з дитинства. На початку батьки піклуються про свою дитину, прищеплюють йому корисні звички.

Відео: Євген Грін - Як зберегти своє здоров`я

Дуже багато залежить від того, до чого звик людина з дитинства. Але якщо так не сталося, будемо зберігати здоров`я з того моменту, на якому ми зараз знаходимося.

Зберігати і зміцнювати те найкраще, що маємо і покращувати те, що не зовсім в порядку.

Почати вести здоровий спосіб життя ніколи не пізно. Найголовніше не лінуватися і любити себе. Любити своє тіло, кожен свій орган, кожну клітинку свого організму. Здорова людина не тільки прекрасно себе почуває, але і прекрасно виглядає, частіше набагато молодше за свої роки, має нормальну вагу, а головне - повний енергії і бажання жити повноцінним життям, займатися улюбленою справою, дарувати радість оточуючим.

Основні моменти

Начінают без фанатизму, не впадайте з однієї крайності в іншу. Підійдіть до переходу на здоровий спосіб життя творчо. Думаю, почати треба з харчування. Не дарма кажуть: "Що людина їсть - то він і є." Ми самі власноруч плекаємо наш організм. Правильне харчування допоможе зберегти наше здоров`я до глибокої старості. Їжте більше фруктів і овочів, особливо в сирому вигляді. Найкорисніша їжа - це зелень. Намагайтеся, щоб вона була якомога частіше на вашому столі, особливо в сезон. Зелень ощелачивает організм, а всі хвороби виникають саме в кислому середовищі.

Відео: Як зберегти своє здоров`я?

Не забувайте про воду. 1-1,5 л чистої води в день - це очистить організм від шлаків і збереже шкіру якомога довше від зморшок і раннього старіння. Як не крути, а здоров`я прямо пов`язане з нашим зовнішнім виглядом. Ще один важливий момент - правильно жуйте їжу !. І не забувайте про інше головне правило харчування: "Краще не доїсти, ніж переїсти."

На другому і обов`язковому пункті в збереженні здоров`я варто спорт. Зовсім не обов`язково займатися ним професійно, навіть можна обійтися без фітнес клубів. Можна обійтися пішими прогулянками і зарядкою будинку. Головною умовою є регулярність і руху до легкого поту, тоді буде толк. Якщо немає руху, немає здоров`я. У застояної організмі швидше з`являються відхилення, причому серйозні, не забувайте про це - рухатися.

Відео: Як правильно харчуватися, щоб зберегти своє здоров`я?

Зупинюся ще на одному пункті, хоча цих пунктів можна перерахувати безліч. Отже - це душевний настрій. В якому настрої ви живете, яким бачите світ перед собою, як ставитеся до близьких, друзів і просто незнайомих людей. Від цього безпосередньо залежить ваше здоров`я. І щоб зберегти його, будьте добрішими, ніжніше, миліше, частіше смійтеся або посміхайтеся. Пам`ятайте про бумеранг. Якщо у вас все добре, ви посміхаєтеся. А ви спочатку почніть посміхатися і у вас все буде Х-О-Р-О-Ш-О!