Правила здорового життя зож

Что таке здоровий спосіб життя. В першу чергу це хороше самопочуття, піднесений настрій, жага до життя і прагнення до нових досягнень. Ви висипаєтеся, легко встаєте вранці, снідаєте і вечеряєте легкою їжею і вам цього достатньо. Ви раптом помічаєте, що тортика зовсім не хочеться, а бажання зробити пробіжку або просто пройтися пішки стало вашою звичкою.

Відео: 12 порад для здорового способу життя

Кожен день вистачає сил не тільки на роботу і домашні справи, а й на розваги, спілкування з дітьми і друзями. А зовнішність, ви молодіє на очах і це не казки, це реальність. Але дещо для цього треба і головне, ні, не сила волі, головне бажання бути такою, бажання жити повноцінним життям не тільки в даний момент, але і до глибокої старості. Хіба ви не цікаві? Хіба ви не хочете видати заміж або одружити своїх онуків і танцювати на їх весіллі? Життя постійно оновлюється і все хочеться встигнути, побачити, зробити. І для всього цього треба мати міцне здоров`я.

Здоров`я - це шлях до вершин всіх сторін життя людини. Фізичної, духовної, матеріальної. Шлях, який приносить задоволення і бажання рухатися далі. І головне, без медичних установ і лікарів (крім особливих випадків). Уявіть, що шлях до самовдосконалення і здоров`ю це гра, в якій є свої правила, і звичайно є мета, досягнувши яку - ви переможець. А за правилами гри переможця чекає нагорода, нагорода, яку ви заслужили. Якщо ви чесно виконували правила, то і нагорода буде гідною. Ви станете володарем міцного здоров`я, спортивної фігури і молодого особи. Ми всі різні і цілі в цій грі можуть відрізнятися у кожної людини, але в загальному і цілому, вони будуть однаковими.

Відео: Здоровий спосіб життя. ЯК ПОЧАТИ? 🏊🏻 🚣🏻 🏇🏻 Поради ЗСЖ

Будьмо здорові

А правила гри досить банальні і всім відомі. Головне - дотримуватися їх і нагорода чекає кожного, хто грає по-чесному. Дотримуючись правил гри можна обдурити час і свої гени. Деяким в дорозі за здоров`я буде нескладно, деяким треба буде більше докласти зусиль, але і нагорода для них буде більш бажаною і дорогий.

Щоб вийти переможцем у грі під назвою ЗДОРОВ`Я, треба мати знання. Необхідно знати - з чим боротися і якими методами. Екологія, генетична спадковість і загальноприйняті поняття і думки про здоров`я суспільства, це те, з чим складніше впоратися. У цій боротьбі нам потрібна інформація і виконання правил:

• Правильне харчування
• Фізичні навантаження
• Медитація або правильний відпочинок
• Відповідальність і розуміння для чого це все потрібно

Помилкові уявлення про здоров`я дуже заважають йти до мети. Адже багато людей вважають, що час нас старить в будь-якому випадку, (ми не будемо мати на увазі пластику та інші кардинальні заходи), а літні люди просто зобов`язані мати набір хронічних захворювань. Також багато хто вважає, що здоров`я залежить від лікаря, а не від самої людини. І ще одна перешкода на шляху до здоров`я та здорового способу життя - це відсутність віри в свої сили. Багато хто вважає, що вони вже занадто багато накопичили негативного (зайву вагу, лінь ...) і немає часу зайнятися собою. Але саме в гру за здоров`я можна почати практично в будь-якому віці і з будь-яким багажем.

Включаючись в цю гру не треба думати про минуле досвіді, почніть з чистого аркуша, не думайте про свій вік, вагу, болячки. Просто почніть виконувати правила і все. Навіть не думайте про якісь результати або нагороди на початку шляху, просто чесно виконуйте правила і вірте в свої сили. Потенціал кожної людини такий великий, що просто потрібно йому допомогти, направити в правильне русло і поступово, в один прекрасний момент, самі того не очікуючи, ви побачите ті нові і корисні зміни, які відбулися з вами. Це і буде новий поштовх до подальшого руху. Ви вже не зможете повернути назад, не буде ні найменшого бажання. Попереду ви будете бачити себе ще більш привабливою і повної енергії, і будете дивуватися, як можна було стільки часу так жити, як ви жили раніше.

Найважчий момент - почати, але ви ж уже почали, раз читаєте ці рядки. Не зупиняйтеся на отриманні інформації, втілюйте свої знання в життя. Пройде рік і від вас колишньої не залишиться і сліду. Хто це? Красива молода жінка (або молодий чоловік) зі спортивною фігурою, спокійним мисленням і позитивними поглядами на життя.

Здоров`я це не просто відсутність хвороб, не можна задовольнятися тим, що ви не хворієте, не виконуючи правил. Це справжній стан, через рік або більше цей стан «неболенія» може виявитися зовсім іншим. Тому і потрібно вести здоровий спосіб життя. Щоб бути в прекрасній формі і в 80 і в 90 років, а виглядати, як мінімум на 20 років молодше за своїх однолітків. «Хто не курить і не п`є, той здоровеньким помре», а хіба це погано? Поль Брег помер в 90 років, катаючись на серфінгу. Хіба краще піти з життя набагато раніше і в хворобах?

Відео: У здоровому тілі - здоровий дух! Правила здорового способу життя. АБВГДейка

Ще раз хочу сказати, що медицину виключати не можна в разі серйозних захворювань і для діагностики. Самолікування небезпечно. При необхідності, обов`язкова консультація фахівця. Зовсім виключати медицину звичайно ж не можна.

Ми поговорили про здоровий спосіб життя, який включає в себе харчування, фізичні навантаження і відпочинок, наше мислення.

Пишіть свої пропозиції на пошту [email protected]