5 Причин відмови від здорового способу життя

З кожним, хто займається спортом бували такі ситуації, коли не хочеться нікуди йти і нічого робити. Але як побороти апатію і змусити себе займатися?

Відео: 🔴ІТОГІ П`ЯТИ РОКІВ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ

Хочете завжди залишатися у формі, регулярно ходити на тренування? Тоді вам потрібна хороша мотивація, яка допоможе побороти власну лінь і приховані пороки. Давайте розглянемо 5 причин, які змушують нас відмовлятися від тренування.

виправдання

причини: ви відмовляєтеся повірити в себе і в те, що у вас все вийде. Тільки подумайте про те, що тренування додадуть не тільки бадьорості та енергії, а й приберуть зайві сантиметри на талії.

Рішення: уявіть себе через пару місяців активних тренувань. Все зайве пішло, фігура починає набувати жіночні обриси. Хіба вам шкода приділити 60 хвилин для тренування заради себе майбутньої.

обіцянки

причини: ви тільки говорите, хоча і зібрали вже спортивну сумку, яка покривається шаром пилу. Ви міркуєте, читаєте багато паблік про здоровий спосіб життя, але все ще продовжуєте лежати на дивані і дивитися телевізор.

Рішення: виберіть день, в якому ви зможете знайти годину вільного часу. І починайте займатися, трохи менше розмов - більше діла. Якщо ви так боїтеся пропустити серію улюбленого серіалу, то займайтеся під час рекламних пауз. Подбайте про себе прямо зараз.

Відео: 5 причин чому важко перейти на здоровий спосіб життя - Чому важко перейти на правильне харчування

надмірна активність

проблема: ви повна протилежність вищеописаним типам. Ви проводите годинник в тренажерному залі, формуючи ідеальне статура. Ви не вірите в вихідні дні і вважаєте їх дурною тратою часу, який можна провести з користю.

Рішення: підтримання активного способу життя дуже важливо, але не варто перетворювати це на нав`язливу ідею. Перетренірованность може привести до втрат м`язової маси і травм. Навчіться прислухатися до власного організму, давайте собі відпочинок.

Відео: РОСІЙСЬКИЙ БОДІБІЛДІНГ мертвий ....? (5 причин, чому ми в жопе)

звинувачення

Відео: Наслідки відмови від куріння

причини: в вашому небажанні займатися винні всі, починаючи від поганої погоди і до зменшилася в сушарці одягу.

Рішення: Звичайно є події і обставини, які поза нашим контролем. Ми не можемо вплинути на погоду або вилікувати спадкові захворювання, типу ожиріння або високого кров`яного тиску. Але ми в силах вплинути на своє здоров`я в майбутньому, так що не відмовляйтеся від можливості позайматися.

песимістичний настрій

причини: Ви перепробували все що тільки можна, але очікуваного результату так і не отримали. Ви впали духом, запевнивши себе в тому, що ваше тіло ніколи не зміниться.

Рішення: Візьміть під контроль свої песимістичні настрої, виключивши раз і назавжди «не можу» і «не буду». Уявіть як ви хочете змінити себе і продовжуйте рух у напрямку вашої мрії. Нехай спорт і правильне харчування стануть вашими головними пріоритетами.