Культура здорового способу життя

Відео: Культура здорового способу життя. Фінляндія

Ведення здорового способу життя завжди буде вважатися кращим способом того, як зберегти і поліпшити своє здоров`я.

Щоб долучити будь-якої людини до культури здорового способу життя треба на початку сформувати у нього мотив. Кожна людина бачить по-своєму сенс свого життя, і також відноситься до здоров`я навколишнього його соціуму.

Основні принципи мотивації здоров`я, це віковий, коли мотив закладається з дитинства і діяльний, коли мотив треба формувати разом з оздоровчими вправами. У сукупності ці два принципи формують мотивацію з повним усвідомленням того, яким повинен бути ЗСЖ. А ось стиль ведення ЗСЖ вже можна визначити іншими мотивами.

Мотиви, на яких має будуватися культура ЗСЖ:

• Мотив власного захисту. Людина боїться вчинити будь-яку дію, тому як, воно буде створювати загрозу життю та здоров`ю.
• Мотив підпорядкування установкам соціуму. Кожній людині доводиться, так чи інакше, підкоряться правилам і установкам, які є в суспільстві соціального типу.
• Мотив отримання задоволення від гарного здоров`я. Людині подобається те, що він добре себе почуває при відмові від згубних пристрастей, тому продовжує діяти в такому ж напрямку. Наприклад, при систематичних заняттях фізкультурою, поліпшується самопочуття і фігура. Згодом це стає звичкою.
• Мотив досягнення нових цілей. Удосконалення самого себе, тобто маючи гарне здоров`я, треба ставити собі цілі, впевнено йти в їхньому напрямку і в кінцевому підсумку успішно досягати.
• Мотив маневру. Людина може сам змінювати свою роль в соціумі, а здоровому, відкриті багато дверей, він може міняти роботу, переїжджати жити в інше місце і при цьому відчувати себе вільно.
• Мотив досягнення гармонії в сексуальному житті. Маючи гарне здоров`я, проблем в сексі і привабливості виникати не буде.

Відео: Академія здорового способу життя

Є люди, які надто переймаються здоровим способом життя, все мотивації стають занадто нав`язливими. Так не можна, всьому потрібна міра.

Як сьогодні ставиться до ЗСЖ покоління молоді?

Сьогодні молодь не особливо стежить за своїм здоров`ям, вважаючи за краще, щоб я тішився під дозою спиртного або наркотичних засобів, думаючи, що нещастя омине їх стороною, і тільки коли щось станеться, починають замислюватися про свій спосіб життя.

Відео: Ленінград - ЗСЖ

Багато студентів сьогодні не враховують мотиву самозбереження. Крім того, всі поради щодо ведення такого способу життя не користуються особливою популярністю у молодих людей і не викликають у них бурю позитивних емоцій, та й ЗМІ постійно рекламують спиртне і тютюн.

Щоб сформувати правильне ставлення до того, яким повинен бути здоровий спосіб життя, треба докласти чималих зусиль. Тут потрібно впроваджувати для школярів і студентів систему в освіту і їх виховання, виробляти у них мотив, що спонукає вести здоровий спосіб життя. Створюється він з установки на ЗСЖ.

Основні правила установки на ЗСЖ

Жоден лікар або викладач не зможе примусити людину змінити спосіб її життя. Тільки він сам зможе це зробити, маючи величезне бажання змінити звичний йому спосіб на новий і здоровий. Зробити це може далеко не кожен, тому важливо дати собі установку. Під нею слід розуміти готовність людини до того, що його сприйняття до навколишнього світу буде зовсім іншим, ніж було раніше. Установці передує сильний мотив, мета, у кожної конкретної людини є своя система цінностей, якої і коригується установка на ЗСЖ.

Людину важко змусити переглянути свій спосіб життя, і тим більше важко спонукати відмовитися від його згубних пристрастей, які приносять короткочасне задоволення, а в майбутньому негативний наслідок для здоров`я. Тому відмовляючись від шкідливих звичок на користь ЗСЖ, людина повинна чітко розуміти, що це принесе йому тільки користь, а не шкоду, він повинен мати сильну зацікавленість в своє здоров`я і велике бажання змінити своє життя на краще.

В основі формування установки повинна стояти мета, бажання розпоряджатися своїм життям самостійно і вірити в те, що новий образ буде благотворно впливати на всі сфери життя будь-якої людини. Крім того, важливо вміти радіти життю, сприймати її, як свято, божий дар, цінувати те, що маєш і прагнути до кращого.

Після створення такої установки, треба приступати до її реалізації, впевнено йти вперед і не здаватися. Цілі краще ставити ті, які можна досягти, однак для цього знадобитися деякий час, тому не варто опускати руки, якщо буде одна поразка. За досягнуті цілі не забувайте себе заохочувати будь-яким задоволенням, наприклад, купіть собі подарунок, сходіть або поїдьте куди-небудь. Готовність до прийняття нового способу життя повинна мати стійкість до кінця життя, а щоб вона не зникала, частіше думайте про хороше, про те, що ваше здоров`я набагато покращився, і не піддавайтеся впливу тих, хто ЗСЖ ігнорує.