Здоров`я та краса

Різні думки завжди ходили навколо здоров`я і краси. Одні стверджували, що головне - здоров`я, а все інше додасться «навздогін», інші говорили, що головне в людині (особливо жінки) - це краса. Завдяки красі нею будуть підкорені будь-які вершини. І в першому, і в другому випадку люди помиляються. Краса і здоров`я - це єдине ціле організму людини.

Одне практично не може існувати без іншого. До речі, краса і здоров`я в даному випадку оцінюється не тільки з фізичної точки зору, але і з психологічної. Красивий і здорова людина - це коли з його психікою, фізичним здоров`ям і соціальним середовищем все в порядку.

Щоб бути і здоровою, і красивою, потрібно навчитися жити правильно

Найважливіше, що потрібно для того, щоб завжди бути здоровою і красивою - це полюбити себе. Ідеальних людей немає, і навіть у великих жінок були комплекси. Хіба можна назвати Коко Шанель красивою? Ні в якому разі. Але скільки ж в ній харизми і шарму. Природа дала? Ні! Жінка повинна вміти сама себе «зробити» незалежно від того, якими рисами нагородила її природа. Змінити зовнішність ми не можемо (пластичних хірургів в рахунок не беремо), а ось перетворити наші маленькі недоліки в великі переваги - легко.

Щоб вирівняти психологічне здоров`я (а воно вкрай важливо в житті будь-якої людини), потрібно налаштувати себе на позитивне мислення. Думка і слова матеріальні. Багато хто пам`ятає, як у фільмі «Найчарівніша і найпривабливіша» героїня повторювала: «Я найчарівніша і найпривабливіша». У цих простих словах криється величезний сенс.

Полюбив себе, ви станете уважніше ставитися до свого здоров`я і зовнішності.

Якщо ваш спосіб життя не є ідеальним, то прийшла пора переглянути погляди на життя. Є такий вислів: «Життя надто коротке, щоб витрачати її на дієти, жадібних чоловіків і поганий настрій». І якщо з двома виразами згодні всі беззастережно, то з приводу дієт - спірне питання. Зайва вага веде до проблем з серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту та інших захворювань. Дієта - це самодисципліна, яка робить жінку стійкою в своїх поглядах на життя і вподобання. Нехай дієта стане способом життя, яким можна пишатися.

Щоб бути здоровою і красивою вкрай необхідно «вирівняти» свій розпорядок дня

Нижче будуть приведені деякі правила, які дозволять жінці бути і здоровою і красивою.

Для здоров`я і краси людини необхідний повноцінний 8-ми годинний сон. Саме уві сні відбуваються особливо важливі біологічні процеси в організмі. Клітини шкіри регенеруються, нервова система відновлюється (до речі, вчені давно довели, що нервові клітини здатні до відновлення), думки і почуття приходять в порядок. Сон здатний знімати стрес, а в нашому суєтному світі ми всі схильні до стресу, який негативно впливає на наш організм. Дуже важливо виробити режим сну, найкращі години для повноцінного відпочинку і відновлення організму - це відпочинок з 22.00 до 7.00.

Для фізичного здоров`я і краси також необхідні заняття спортом. Недарма лікарі радять хоча б раз на тиждень бувати в спортзалі. Фізичні навантаження збільшують кровообіг, що веде до збагачення киснем шкіри і її омолодженню. Звичайно, тут слід бути обережним. Є хронічні захворювання, які не дозволяють активно займатися фізичними навантаженнями. Проте, хоча б легку гімнастику в домашніх умовах потрібно робити всім. В Україні відомий випадок, коли жінка з пороком серця була балериною, вела активний спосіб життя, а коли пішла на пенсію і стала менше рухатися, на неї посипалися хвороби, і її хронічне захворювання дало про себе знати. Так що слід пам`ятати - рух - це життя.

Ранковий контрастний душ дозволить бути бадьорим і енергійним. Привчати себе до контрастному душу потрібно поступово, щоб організм не отримав стрес. Для здоров`я і краси саме контрастний душ буде якраз дуже до речі.

Для того, щоб організм відчував себе бадьоріше, раз на тиждень влаштовуйте розвантажувальний день, таке рідкісне, але регулярне голодування корисно. Краще, якщо це буде вихідний день, щоб на роботі ваші думки не були зайняті їжею. Пийте більше води. Вода очищає кров і організм. Особливо добре, якщо ця вода тала. Така вода по молекулярному рівню наближена до плазми крові. Вона очищає організм і служить хорошою профілактикою від багатьох хвороб, навіть онкологічних.

Звичайно, добре відмовитися від шкідливих звичок, тому як, якщо ви будете вести здоровий спосіб життя, але будете палити і вживати алкоголь, то толку від здорового способу життя не буде. Тютюнові та алкогольні отрути, потрапляючи в кров, беруть участь у всіх біологічних процесах організму. Саме тому організм так швидко звикає до них.

Що стосовно догляду за зовнішністю. Щоб бути красивою, треба приділяти увагу шкірі обличчя, рук і волоссю. Багато чоловіків схильні думати, що фірми з виробництва косметики просто наживаються на довірливості жінок. Насправді це не так. Будь-який крем, незалежно від фірми, живить і зволожує шкіру. Тому обов`язково потрібно користуватися кремами вранці і ввечері. Робіть маски для обличчя. Краще, якщо це будуть натуральні маски. Те ж саме хочеться сказати і про волосся. Волосся вкрай потребують масках, тому як наша екологія, фарби для волосся здатні слабшати їх структуру, приводити до сухості і безживності.

Також для підтримки здоров`я і краси завжди необхідно пити вітаміни. Влітку менше, тому що більшість вітамін ми отримуємо з фруктів і овочів, взимку - більше. І нехтувати цим ніяк не можна.

Людина сама творець своєї краси, здоров`я і щастя. Можна спустити все на гальма заради сумнівних задоволень у вигляді великої кількості їжі та куріння, а можна стежити за тим, що їси, п`єш і як живеш, і бути для людей прикладом для наслідування, а для себе - найщасливішою, здоровою і красивою