Здоров`я сім`ї без стресів

Доак кажуть лікарі, всі хвороби від нервів! І це дійсно так. Коли ми хвилюємося або відчуваємо сильне потрясіння, то говоримо «У мене стрес!». А що це таке?

Зьогодні це дуже модне слово в сім`ї. Син прийшов з двійкою зі школи, чоловікові зробили зауваження на роботі, Ви зламали каблук в метро - прийшовши додому, кожен член сім`ї поскаржиться на те, що він зазнав сьогодні стрес. Негативні емоції, викликані стресом, надовго вибивають людину з колії, псують настрій, викликають хвороби. для здоров`я сім`ї необхідно, щоб людина могла сприймати стресові фактори адекватно, адже це нормальне явище.

Доромі того, стреси можуть бути і позитивними. Наприклад, Ви виграли велику суму грошей, Вам повідомили про підвищення на роботі, сина взяли в футбольну команду, про яку він давно мріяв. Такі яскраві позитивні стреси благотворно впливають на імунітет, викликають радісні емоції, допомагають позбутися від хвороб і позитивно позначаються в цілому на здоров`я сім`ї.

ПроАГАЛЬНІ ознаки наближення негативного стресу: неможливість утримати увагу, порушення сну, втому і млявість, все навколо сприймається в негативі, дратівливість, фізичні болі. Поспостерігайте за собою, якщо щось подібне вже виявлялося, то це тривожний знак. Не заводьте проблему, вирішуйте її зразу!

Хотиті зберегти своє здоров`я і здоров`я сім`ї, дотримуйтесь простих правил, які допомагають ефективно боротися зі стресом.

- Не замикайтеся в собі, відчувши якесь потрясіння. Спілкування з близькими людьми, друзями, родиною допоможе Вам відволіктися, прийняти неминуче і жити далі.

- Пробязательно продовжуйте працювати. Трудова діяльність чітко регламентує час, дозволяє розраховувати на сенс життя і, знову ж таки, відволікає.

- Займітесь спортом, більше гуляйте на свіжому повітрі. Викид фізичної енергії призводить тіло в тонус і викликає позитивні емоції, зміцнить здоров`я.

- Екщо є така можливість, сходіть в російську лазню. Березовий віник і пар виб`ють з Вас весь негатив і омолодять душу і тіло.

- ПОрадя себе тим, що Вам подобається. Купіть собі шоколадку, подивіться кіно в затишній атмосфері, почитайте в улюбленому кріслі книгу, відвідайте батьків.

- Екщо у вас є діти, постарайтеся трохи більше спілкуватися з ними. Дитяча чиста енергія поверне Вам сенс життя і радість.

- Чи не вдавайтеся в стресовому стані до допомоги алкоголю. Пити треба в радісних момнта. В цьому випадку організм сприймає алкоголь, як нагороду, а не як спосіб втекти, забути, сховатися.

- Доак б парадоксально це не звучало, спробуйте знайти позитивні сторони в те, що трапилося. Народна мудрість «Що не робиться, все на краще!» Права на всі 100%!

- Екщо зі стресом не виходить справитися самостійно, зверніться до лікаря. Він допоможе підібрати антидепресанти. Але не захоплюйтеся лікарськими препаратами, вони викликають звикання.

здоров`я сім`ї складається з того, наскільки здоровий (фізично і психологічно) кожен член сім`ї. Тому, будьте уважнішими один до одного! Поділіться ввечері за вечерею подіями, які хвилювали кожного з вас протягом дня. Підтримайте один одного в разі потреби, адже так важливо знати, що ти не один! Постарайтеся вирішити проблему спільними зусиллями, все-таки одна голова добре, а дві-три - краще!

Доромі того, здоров`я сім`ї - основний фактор тривалості щасливого сімейного життя. Буде здоров`я, буде і все інше.

Бережіть один одного і будьте здорові!