Бути хитріший стресу!

Відео: Брайан Трейсі- 5 важливих кроків для підвищення впевненості (by Tamarasoft)

Стрес є одним із захворювань нашого століття, ми постійно кудись поспішаємо, спізнюємося, переживаємо з того чи іншого приводу. Неважливо, який ви віри і якої статі, стресу піддаються всі люди на Землі. Виникненню стресу сприяють найрізноманітніші причини. Як правило, це вихід за межу звичайних для нас ситуацій. Сварка з сусідами, конфлікт з роботодавцем, виклик батьків в школу і багато інших причин є поштовхом для стресу.

Відео: Зберігати спокій - це просто (тумблер

Реакція кожної людини на стрес різна, тому що все залежить від особливостей його організму. Хтось починає їсти без зупинки або, навпаки, втрачає апетит, у кого-то з`являється головний біль або відкривається блювота, а хтось не може заснути, починаючи страждати на безсоння. У важких випадках, коли організм не може впоратися, можлива поява будь-якої залежності, наприклад алкогольної або нікотинової. Також можуть з`явитися різного роду психічні розлади. Як навчитися позбуватися від стресу і, взагалі, чи потрібно це робити? Якщо так, то якими методами?

Як правило, стрес проходить в тих випадках, коли ми позбавляємося від джерела його провокування. Наприклад, ви довго курили і вирішили кинути, а для вашого організму це стрес, тому ні в якому разі не робіть це різко, краще поступово зменшувати добову дозу викурених сигарет. Інакше у вас розвинеться депресія. Це, безсумнівно, призведе до зниження життєвої активності та апатичному станом до всього, а як сказав великий письменник Бєлінський: «Апатія і лінь - справжнє замерзання душі і тіла». Безперечно, треба дивитися на речі з позитивної точки зору і завжди сподіватися на краще.

Сучасні лікарі вважають, що найефективнішим методом боротьби зі стресом є рух. Було б дуже корисно прогулятися по свіжому повітрю, зайнятися якимись розслаблюючими вправами, покататися на лижах або ковзанах. Також бажані і різного роду фізичні навантаження (головне - не перестаратися). При активних заняттях спортом в нашому організмі виділяється така речовина, як ендорфін. Його особливістю є здатність надавати заспокійливий ефект на наш організм, що дає йому можливість справлятися зі стресом без залучення різних антидепресантів.

Багато лікарів вважають, що боротися зі стресом не потрібно, треба навчитися керувати ним. Як було сказано вище, стрес - це навантаження на організм, що виводить його зі звичайного стану. Тому, коли ми поступово звикаємо до цього навантаження, наш організм, а отже і ми стаємо міцнішими.

Відео: Медитація Зцілення Життя. Психолог Ірина Уділова

На закінчення хотілося б відзначити, що стресові ситуації для сучасних людей - це практично звичайний стиль життя, тому даруєте собі більше позитивних емоцій, ходите в театри, кіно, салони краси, намагайтеся частіше розслаблятися і тоді ніякої стрес не зможе нашкодити вашому дорогоцінному здоров`ю!