Різкі перепади настрою у жінок

Різкі перепади настрою у жінок відбуваються досить часто. Часті причини переходу від радості до смутку, від тривожності до апатії різноманітні і зустрічаються вони в житті кожної з нас.

Іноді це пояснюється банальною втомою або недосипанням, але часом проблема може критися набагато глибше.

Жіноча психіка влаштована так, що відчуває найменші зміни в організмі і негайно сигналізує про це: то приступом нестримного веселощів, то істерикою зі сльозами і криками.

Що таке перепади настрою - багаторазове зміна емоцій за невеликий проміжок часу зазвичай називають перепадами настрою.

Особливістю такої поведінки є те, що при різкій зміні настрою людина не контролює себе, не може стримувати емоції і впливати на їх прояв.

Досить часто вони можуть виникати без будь-якої видимої причини, але поштовх, який провокує на таку поведінку, завжди існує.

Перепади настрою у жінок причини - до загальних причин, які провокують перепади настрою у всіх людей, належать утома, недосипання, постійне емоційне напруження, стреси і т. Д.

Також у жінок емоції можуть змінюватися в передменструальний період і в разі порушення гормонального фону.

Відео: Різкий перепад настроенія😂

Дисбаланс гормонів і хімічних речовин в організмі здатний завдати величезної шкоди здоров`ю і жіночій психіці, про що і можуть сигналізувати починаються перепади настрою. Брак гормону щастя, наприклад, може спровокувати затяжну депресію.

Відомо, що більшість дівчат підлітків бувають вельми запальні і в той же час апатичні. Їх настрій може змінюватися сто раз на день, змушуючи батьків переживати, губитися в здогадах, що ж відбувається з донькою?

Пояснюється все просто - в період статевого дозрівання відбувається гормональна перебудова, що і провокує часті перепади настрою.

Часті перепади настрою у жінок - як боротися

1. Як би це банально не звучало, але вам в першу чергу потрібно навчитися контролювати свої емоції. Постарайтеся проаналізувати свою поведінку за день і зрозуміти, що саме викликало конкретний напад радості або відчуття тривоги.

Розібравшись в тому, що виступає пусковим механізмом в кожному окремому випадку, ви зможете в подальшому уникати таких ситуацій.

2. Якщо ви відчуваєте, що настрій починає змінюватися, а ви, наприклад, відчуваєте прилив неконтрольованого гніву, постарайтеся припинити робити те, чим ви зайняті в цей момент.

Спробуйте вийти на вулицю і подихати свіжим повітрям, усамітнитися, не поспішаючи випити склянку води або ще якось відволіктися.

3. Поговоріть з близькими людьми про те, що з вами відбувається і поясніть, що іноді ви не можете контролювати свій настрій. Це допоможе вам зберегти нормальні відносини і знайти людей, які будуть намагатися вам допомогти.

4. Зверніться по допомогу до фахівця. Досвідчений психолог або психіатр підкаже, як уникнути сильних перепадів настрою, допоможуть полегшити такий стан.

Відео: Олена Малишева. симптоми гіпертиреозу

5. По можливості усуньте причину перепадів настрою. Якщо вся справа в недосипанні, відновіть нормальний режим сну, якщо винен стрес, то постарайтеся захистити себе від серйозних хвилювань і переживань.

Якщо ви самі не в силах визначити джерело таких змін, то краще за все буде звернутися до лікаря.

Тут ви можете дізнатися - Як позбутися від поганих думок

Різкі перепади настрою у жінок, вельми неприємне явище, що доставляє проблеми не тільки жінці, у якої вони спостерігаються, але і оточуючим її людям.

Така поведінка може зіпсувати відносини в сім`ї та колективі, тому вимагає негайного лікування і коректування.

Якщо вчасно не виявити причини і не надати необхідну допомогу, то перепади настрою можуть перерости в набагато більш серйозні психічні відхилення.

При використанні матеріалів журналу, активне посилання на uadarin.ru обов`язкове.