Гормони задоволення або як відчути себе щасливим

Хочеш радіти життю? Дізнайся які гормони можуть в цьому допомогти!

Гормони задоволення і щастя: серотонін, дофамін, ендорфін

Щастя, гарний настрій, задоволення від життя - залежить не тільки від зовнішніх обставин, але і від складних біохімічних реакцій, що відбуваються в організмі людини. Багато хто, напевно, помічали, що начебто все в житті нормально, ніяких особливих проблем немає, а настрій пригнічений, нічому не хочеться радіти, і нічого не хочеться робити. Це організм відчуває нестачу, так званих, гормонів радості і щастя - серотоніну, ендорфіну і дофаміну.

Що означають для людини гормони радості і щастя

• І що це за гормони такі, від яких залежить стан радості і щастя?
• Невже вони можуть впливати на наш настрій?

Можуть, і це науково доведений факт!

Протягом дня людський організм виробляє безліч найрізноманітніших речовин, і в тому числі, так звані нейромедіатори, які передають нервові імпульси в мозок, це і є серотонін, ендорфін і дофамін. Саме вони викликають у людини стан радості, гарного настрою, легкої ейфорії. За своєю дією вони частково схожі з наркотиками, але не тільки не викликають шкідливих наслідків, неминучих при застосуванні наркотиків, а дуже корисні організму.

Гормони радості і щастя, якщо їх виробляється організмом достатню кількість, позитивно впливають не тільки на гарний настрій, працездатність, творчі здібності і розумові процеси, але і нормалізують роботу всього організму: знижують біль при хронічних захворюваннях, стабілізують тиск, покращують роботу травного тракту і нирок , сприяють загоєнню пошкоджених тканин.

Наслідки незбалансованості вироблення гормонів радості і щастя

Недолік цих гормонів в організмі, втім, як і їх надлишок може привести до дуже сумних наслідків. Якщо організм мало виробляє цих гормонів, то можуть виникнути наступні проблеми: погіршується апетит і сон, може «стрибати» тиск, присутня постійна втома, знижується імунітет, пам`ять, здібності до навчання, не кажучи вже про таких чисто психологічні проблеми, як пригнічений настрій, дратівливість, іноді невмотивована агресія, смуток, безпричинна печаль, навіть депресія.

При надлишку в організмі гормонів радості і щастя, або навіть одного з них, людина впадає в ейфоричний стан, близький до божевілля. Втішає тільки те, що надлишок цих гормонів в організмі зустрічається вкрай рідко.

Що знижує вироблення в організмі гормонів радості і щастя

Зниження вироблення гормонів радості і щастя може бути викликано, як суб`єктивними, так і об`єктивними причинами, тобто причинами, залежними і незалежними від людини.

Тривала похмура погода, при якій сонце рідко з`являється на небосклоне.Какой дратівливий чинник: образливі слова, несправедливі закиди, чиєсь негативний вплив, проблеми на работе.Інфекціонние, вірусні, ендокринні захворювання, напади аллергіі.Негатівние емоції, наприклад, почуття провини за щось, почуття страху перед чимось або кимось.

Тривале знаходження в приміщення, постійна сидяча работа.Отсутствіе рухової активності, недолік сонця, свіжого воздуха.Неправільное пітаніе.Негатівние емоції, що не нав`язані ззовні кимось, а продукуються людиною самостійно, наприклад, почуття заздрості, злості, ревнощів.

Що підвищує рівень гормонів радості і щастя

• Будь-які сильні позитивні емоції, пов`язані з творчістю, любов`ю, якимось успіхом
• Заняття спортом, фізичною працею, який подобається, але не перевантаження з тим і іншим
• Піші прогулянки або пробіжки на свіжому повітрі, сонячне світло
• Секс
• Улюблена музика
• сміх
• Фрукти: виноград, банани, полуниця, цитрусові
• Включення в меню наступних продуктів: квасоля, боби, горох, гіркий шоколад, риба, яйця, сир, будь-яке м`ясо, навіть свинина
• Спогади про щасливі моменти в житті

Тобто, підвищити вироблення гормонів радості і щастя цілком доступно кожному, не докладаючи до цього якихось особливих зусиль.

В процесі старіння організму зменшується вироблення такого важливого гормону радості і щастя, як дофамін, що може викликати хворобу Паркінсона. Тому, навіть літнім людям корисно побільше рухатися, бувати на свіжому повітрі, включати в раціон корисні продукти, поменше бурчати і просто радіти життю.

Мати постійний баланс в своєму організмі гормонів радості і щастя доступно кожній людині. Потрібно просто побільше рухатися, частіше бувати на природі, не піддаватися негативним емоціям, любити, займатися сексом, робити собі приємність тим, що не вредно.

Одним словом, бути позитивно налаштованим на життя, і тоді рівень в крові гормонів радості і щастя буде сприяти не тільки гарного самопочуття і настрою, а й успішності, як у діловому, так і особистого життя.