Гормон радості - дізнайтеся про нього більше!

Гормон впливає на ваш настрій - дізнайтеся про нього більше!

Щоб відчувати себе щасливим потрібно вміти управляти гормоном радості!

Підвищуємо гармонія радості Ендорфін!

Перш ніж зрозуміти, як підвищити ендорфін, непогано б дізнатися, що це за «гормон радості», чим він відрізняється наприклад від гармона настрою сератонина і для чого його присутність необхідна в організмі людини.

Ендорфін самостійно виробляється організмом в головному мозку і його дія схожа на дію наркотиків опійного ряду. Тобто, він здатний зменшити біль, викликати почуття заспокоєння і радості, його дія схожа на дію наркотиків, недарма його називають «наркотиком природного походження».

Але, на відміну від наркотиків, він не має їх шкідливих наслідків, не викликає звикання і якщо він якийсь час не виробляється в організмі, то «ломки», цього бича скасування наркотиків, не відбувається. Тому підвищити ендорфін не тільки можна, а й просто необхідно, якщо людина хоче відчувати себе добре і радіти життю.

Так як, якщо вироблення ендорфіну сповільнюється або його виробляється недостатньо, це не приносить користі організму.

Наслідки нестачі ендорфіну в крові

Постійна депресія, дратівливість і відчуття унинія.Обостреніе хронічних захворювань, часті простудні заболеванія.Более тривалий і важкий перебіг будь-болезні.Хроніческіе болю в м`язах, не діагностується якоюсь хворобою.

Відео: Дофамін - гормон щастя або передчуття? ПОЗНАНИЕ # 4

Позитивний вплив ендорфіну

Крім того, що ендорфін здатний знижувати будь-які болі, як від хвороби, так і від стресів, він володіє багатьма іншими, корисними для людини, властивостями. Це своєрідна «швидка допомога» для організму, особливо не зовсім здорового чи ослабленого хворобою. При стабільному присутності ендорфіну в крові, відбуваються такі позитивні зміни в стані людини:

Вплив на апетит, тобто, якщо апетит відсутній, він з`являється, або відбувається зниження непомірного апетиту.
У людей з «стрибаючим» тиском, воно нормалізується.
Регулюється робота шлунка і нирок.
Сприяє загоєнню будь-яких пошкоджень тканини.
Ослаблений імунітет підвищується.
Сон стає міцним і спокійним.
Поліпшується пам`ять.
Підвищуються здатності до навчання.
Активізуються розумові процеси.

Мабуть, тепер зрозуміло, що підвищити ендорфін просто необхідно кожному, хто піклується про своє здоров`я і стан.

Причини припинення або зниження вироблення ендорфіну

Щоб зрозуміти, як підвищити ендорфін, спочатку потрібно розібратися, які причини сприяють його зниження. Причин зниження вироблення ендорфіну кілька, і деякі не дуже залежать від людини, тобто є об`єктивними. Але, в основному, людина цілком здатний підвищити рівень ендорфіну в крові. Отже, причини зниження цього рівня:

Будь-які інфекційні, вірусні та ендокринні захворювання
Будь-які психічні захворювання
Загострення алергічних явищ
Тривала хронічна втома, як від фізичного напруження, так і від розумового
Стрес, викликаний брутальними словами, сваркою, скандалом
Постійний дратівливий шум, коли людина тривалий час перебуває в місці або приміщенні, де дуже шумно
Постійні думки про почуття провини перед кимось, жаль з приводу якихось дій або вчинків
Постійне зневіру, невдоволення життям

Тобто будь-якій людині цілком під силу уникати більшості причин зниження вироблення ендорфіну і намагатися його підвищити.

Як підвищити ендорфін

Способів підвищити ендорфін багато, і практично, це в силах будь-якої людини. Ці способи дуже прості і, в своїй більшості, навіть приємні. Не потрібно пити ніякі ліки і вітаміни, не потрібні якісь процедури, потрібно просто вміти радіти, недарма цей гормон називають «гормоном радості». Він виробляється від радості і сам приносить радість.

А що може принести радість? Та дуже багато, ось способи, як підвищити ендорфін:

Будь-яке емоційне відчуття, викликане успіхом. Неважливо, від чого і в зв`язку з чим успіх. Це може бути успіх по роботі, творчий успіх, успіх від вдало зробленої роботи, так просто успіх представниці прекрасної статі у чоловіків.
Будь-яка несподівана, як і довго очікувана радість обов`язково підвищить ендорфін
Хороший секс, який приносить самі задоволення (не плутати з виконанням подружнього обов`язку).
Заняття спортом, якщо це приносить задоволення і задоволення. Перенапруження в спортивних заняттях не тільки не підвищить ендорфін, але може знизити його вироблення. Заняття спортом повинні бути не засобом досягнення спортивних вершин, а приємним, що не вимотує заняттям.
Постійне «спілкування» з сонцем. Тривала відсутність сонячних ванн, взагалі, зводить на «ні» вироблення ендорфіну. Це не означає, що потрібно годинами лежати під променями сонця.
Тривалі піші прогулянки, спортивні ігри на свіжому повітрі, не важка фізична праця на дачі (і все це, по можливості, в сонячну погоду) - прекрасний спосіб підвищити ендорфін.
Смачна їжа (без обжерливості), улюблена музика, спілкування з приємною людиною, сміх, все це дуже добре підвищує ендорфін.
У вагітних жінок, незалежно від їх бажання, вже з третього місяця вагітності постійно виробляється ендорфін. Правда, не дуже багато. Але підвищити його є всі можливості.

Як бачите, зниження вироблення ендорфіну в організмі, іноді відбувається від незалежних від людини причин. А ось підвищити рівень ендорфіну в крові, не тільки під силу будь-якій людині, але і практично всі ці способи приємні і приносять задоволення.

Любіть себе, отримуйте задоволення від життя і «гормон радості» ніколи не покидатиме вас!