Залежність від кави - міф чи реальність?

Відео: Страшна правда про каву === ПРАВДА І МІФ ===

Існують досить суперечливі думки про каву: одні вчені кричать про страшний шкоду цього напою, а інші кажуть, що помірне споживання кави корисно для здоров`я. Чи є залежність від кофеїну справжньою хворобою або це міф? Розберемо, де вигадки, а де правда.

Відео: Кава - найбільша залежність в світі [Переклад]

МІФ: КОФЕЇН - ЯК НАРКОТИК. За даними досліджень британських вчених, 30% людей, що регулярно п`ють каву або чай, так чи інакше залежать від кофеїну. Чотири п`ятих з них п`ють каву, решту 20% - чай. Кофеїн була внесена до переліку наркотичних речовин, хоч і є психоактивних речовиною. Якщо кофеїн - наркотик, то можна додати до числа наркотиків і цукор і концентровані жири, наприклад, вершкове масло, адже вони можуть впливати на ендорфінів центри в мозку. Таке судження буде перебільшенням.

ПРАВДА: залежність від кави дійсно існує. Кофеїнова залежність не так небезпечна, як звикання до справжніх наркотиків, але вона є. Зрозуміти, що у вас сформувалася залежність можна по поширеним ознаками, наприклад, початок кожного дня з чашки кави, запиваєте будь-якої їжі за допомогою кави, нездатність прокинутися і прийти в себе, чи не випивши чашечку. Якщо ви не вип`єте чашку улюбленої кави, то відчуваєте себе роздратовано і не можете виконати серйозну роботу - це теж говорить на користь наявності залежності. Кількість споживаної кави також служить достовірною ознакою: в день кавомани п`ють більше 4 чашок.

Відео: Шкода кофеїну. Кава викликає залежність? | питання доктору

МІФ: ВИПИВ БІЛЬШЕ КАВА - БУДЕШ бадьоро. Так як кофеїн викликає звикання, природно, з кожним разом він діє слабше. Таким чином, чим більше ви п`єте, тим слабкіше кави на вас діє. Крім цього, з часом у любителів кави з`являється побічний ефект: після чашки кави їх працездатність швидко підвищується, а через деякий час швидко падає. Фахівці стверджують, що для того, щоб підбадьоритися, однієї чашки кави з ранку буде достатньо.

ПРАВДА: кава як стимулятор функцій мозку. Дійсно, він допомагає мозку обробляти інформацію і покращує пам`ять. У маленьких дозах кофеїн прискорює процеси в головному мозку, це веде до поліпшення обміну речовин і піднімає настрій. Саме такими властивостями кави допомагає студентам під час здачі сесій.

МІФ: КАВА НЕБЕЗПЕЧНА ДЛЯ ЗДОРОВ`Я І РОБОТИ СЕРЦЯ. Дослідження лікарів показали, що кофеїн не впливає на здоров`я і, тим більше, на серцево-судинні органи, його навіть вважали корисним. У любителів кави в старості краще працює пам`ять і вони не страждають від слабоумства. Також дослідження показали, що кофеїн перешкоджає ризику розвитку раку, зокрема, раку шкіри.

ПРАВДА: чутливість до кофеїну. Є люди, у яких кава викликає різну реакцію. Таким людям пити його не рекомендується через чутливість до кави. Реакція може бути різною, у людини після чашечки можуть початися скачки тиску, плутанина в голові, пітливість і навіть проблеми зі сном. Крім того, кава може порушити алергію. Важливо не забувати, що дія деяких ліків у взаємодії з кофеїном посилюється, в результаті перешкоджає всмоктуванню інших лікарських засобів. Вживання кави дітям до 12 років не рекомендується, він може привести до нервозності і до розладу сну.

МІФ: ВАГІТНИМ МОЖНА ПИТИ КАВА. Медиками ретельно був досліджений питання про вплив кофеїну на плід. Дослідження показали, що кава в невеликій кількості не шкодить ні матері, ні дитині в її животі. Також вченими виведена норма для вагітних - пара чашок розчинної кави за день.

ПРАВДА: якщо ви звикли пити помногу міцну каву, краще відмовитися від нього під час вагітності. Якщо не зможете втриматися, то краще зовсім його не пити. Вживання міцної кави побагато може затримати розвиток дитини, дитина може народиться з маленькою масою тіла або, в гіршому випадку, може трапиться викидень. Жінки, які ще й курять під час вагітності, ризикують народити дитину з відхиленнями. Сподіваємося, ви подбаєте про себе і здоров`я майбутньої дитини.

Відео: Чому я вирішив відмовитися від кави