Чорна кава і його калорійність

Відео: розчинна кава шкоду, вплив кави на організм, розчинна кава шкоду і користь, розчинна кава

Чорна кава - напій, відомий з давніх часів. Батьківщиною напою вважається Ефіопія, саме звідти почала своє всесвітнє поширення звичка пити цей напій в моменти втоми, вранці або після ситного обіду. Доведено, що вживання декількох чашок чорної кави в день додає організму енергію, збуджуючи діючи на центральну нервову систему. А ось калорійний цей напій, дізнаємося зі статті.

• Користь чорної кави
• Калорійність чорної кави
• Енергетична цінність

Користь чорної кави

Головне діюча речовина, завдяки якому кава стала користуватися такою популярністю - кофеїн. Саме він робить сильний збудливу дію на клітини організму, центральну нервову систему, на кору головного мозку. Кофеїн підвищує працездатність, рухову активність, знімає сон і втому. Кава навіть прописують лікарі, так як воно злегка розширює кровоносні судини.

Корисна чашка кави вранці і людям розумової праці: кавовий напій активізує короткочасну пам`ять і допомагає краще зосередитися на завданні.

Відео: ТОП-8 фактів про каву. Користь і шкода [120 на 80]

Шкоди від кави не буде, якщо в раціон входить одна-дві чашки в день. Якщо ви випиваєте більше трьох-чотирьох чашок, це може вплинути на роботу серця, на психічне здоров`я і нервову систему, на стан зубів і кісток. Особливо потрібно дозувати чорна кава вагітним і годуючим жінкам.

Чорна кава і його калорійність в 100 грамах

Кава чорний стандартний калорійність на 100 грам має різну, все залежить від того, коли ви п`єте ви чорна кава без цукру або з цукром.
Калорійність кави чорного без цукру - близько 40-50 ккал
З цукром (одна-дві чайні ложки) - 80-110 ккал.
Це калорійність таких напоїв, як американо або еспрессо.
Якщо розглядати чорний варений кава і його калорійність, то в сухому вигляді калорійність становитиме 31 ккал, в готовому вигляді - близько 47. При цьому кава чорна варений без кофеїну взагалі не має калорійність.
Чорна кава з молоком без цукру вже не такий дієтичний напій, і його калорійність зростає до 150-200 ккал. Все залежить від того, який жирності ви додали молоко або вершки.

Відео: Мармелад, зефір, пастила: користь, калорійність

Енергетична цінність чорної кави

Чорна кава небагатий корисними речовинами, і його харчова цінність наступна:

• Білки - 1.95
• Жири - 2.02
• вуглеводи -2.18

Це кава чорна без цукру. Цукровий пісок багатий швидкими вуглеводами, тому кількість вуглеводів зросте при додаванні пари ложечок піску.
Отже, ми розглянули калорійність чорної кави без цукру, інші варіанти цього прекрасного напою. Пийте каву на здоров`я, тільки пам`ятайте про те, що передозування напою погіршить стан організму, тому все повинно бути в міру!