Чи можна пити дитині кави?

Коли дитина починає ходити в школу, він відразу дуже швидко дорослішає і обзаводиться «недитячими» труднощами. Гора уроків, втома, недосипання, занепад сил і небажання вилазити з ліжка вранці. Нагадує маленького офісного працівника, вірно?

Батьки, звичайно, намагаються допомогти своєму нещасному заспаному чаду. Найпоширеніше доросле ліки від поганого ранку - це бадьорить арабіка. Але от питання: чи варто давати дітям кави і в якому віці? Існують різні думки. Давайте знайдемо істину.

• Плюси і мінуси кофеїну для дітей
• Рекомендації для батьків

Чи можна пити каву дитині: за і проти

Деякі батьки вже з 7 років починають пригощати своїх дітей кавовим напоєм. Учні молодших класів дійсно швидко змінюються під тиском нових шкільних обов`язків. Вибір дорослих цілком зрозумілий.

Кава має низку незаперечних плюсів для дитини:

• зняття втоми;
• підвищення уваги і концентрації;
• поліпшення пам`яті і полегшення запам`ятовування;
• збільшення фізичної витривалості і швидкості реакції;
• підняття настрою;
• додавання впевненості в собі;
• заряд енергії і полегшення пробудження.

Є також багато приємних бонусів: активна робота мозку і прискорення нервових реакцій, полегшення алергії, профілактика карієсу, поліпшення травлення, зниження впливу радіації.

На поверхні залишається бадьорий, задоволений школяр, готовий згортати гори. А потрібна дитині всього чашечка кави ...

Однак невропатологи, педіатри, дієтологи, ендокринологи висловлюються різко проти збагачення раціону дітей кофеїном. У чому причина такої стурбованості й чому дитині не можна захоплюватися арабікою?

Шкода кави для дітей досить різнобічний:

У дитини часті перепади настрою? Він кидається від повного занепаду сил до надмірної активності? Пора бити на сполох. Зазначені вище може бути симптомами гіперактивності або розсіяного уваги. Однак якщо частий прийом кави збігається з даними змінами, потрібно вивести «бадьорить ліки» з раціону. На обличчя дисбаланс нервової системи.

Для дорослих цей факт відноситься до теми постійних жартів. Дійсно, кавовий напій впливає на центри задоволення в мозку, що призводить до вимоги нових постійних «доз».

Однак дітям важче контролювати свої залежності, особливо в перехідному віці. Їх депресія від скорочення кавових поставок глибша: дратівливість, пригніченість, втома. Тому дитина почне шукати аналогічні стимулятори. Альтернативи зрозумілі без пояснень.

Штучне підвищення збудливості дитини може мати неприємні наслідки. Спочатку ми отримуємо активного, розумного, бадьорого малюка. Але через 3-4 години «закляття» зникає, дитячий організм розслабляється. Запускається зворотна реакція: занепад сил, неуважність, істерики, безпричинний сміх. Так весь денний запас енергії витрачається за кілька годин.

Маркетологи неспроста вставляють в дитячі продукти харчування «збагачене кальцієм». Даний мікроелемент дуже важливий для здорового росту дітей. Вся проблема в сечогінних властивостях кави: з рідиною з організму вимиваються мінеральні речовини (цинк, фосфор).

Дитяче серце скорочується частіше дорослого, а кава додатково прискорює процес. Надлишок підбадьорливого напою може викликати збої в роботі серцевого м`яза і серцево-судинної системи цілком.

У дітей спотворюється режим дня. До вечора дитина буде занадто активний і не зможе вчасно заснути. Напій пригнічує відчуття здорової втоми після важких денних випробувань.

Дітям-підліткам небезпечно пити багато кави в період статевого дозрівання. Підвищення збудливості, погіршення пам`яті, фізіологічні збої. Навіщо вашому чаду додаткові проблеми?

висновок: з кавою потрібно бути вкрай обережним. Важливо визначити вік, в якому дитина буде здатний справлятися з негативними сторонами напою і реагувати тільки на плюси.

Що кажуть фахівці? Все складно. Справа в дозуванні кофеїну. Діти не повинні перевищувати добову норму в 2,5 мг кофеїну на кілограм власної ваги.

В тобі 20 кг? Отримай 50 мг кофеїну (80 мл кави). Але кофеїн довго не виводиться з дитячого організму і може накопичуватися. Його надлишок якраз призводить до ускладнень зі здоров`ям. У кофеїнової війні ворогом є не тільки арабіка, а й молочний шоколад (200 г = 50 мг кофеїну), кока-кола (380 мл), чорний чай (200 мл).

Отже, взяли на озброєння тотальний контроль раціону. А що робити з кавою? Дитина в 8-9 років може випити чашечку неміцного напою раз на місяць. 10-річного школяра балуйте кави 2-3 рази на місяць. Дитина в 11, 12, 13 років дотримується того ж правила.

Відео: Пити чи не пити каву при вагітності і грудному вигодовуванні (лактації)

А коли відчиняються двері у дорослий світ з кавою вранці? Регулярне включення в раціон напою дозволено тільки підліткам. Отже, скільки можна пити кави в 16 років? Організм дитини досить зміцнів для засвоєння 1-2 чашок в день. Деякі лікарі для повної перестраховки взагалі рекомендують захистити дитину від кави до 16-17 років.

Що слід обов`язково враховувати

Дозування ясна. Залишилося пройтися по ряду рад для маленьких кавоманів.

Батьки, запам`ятовуємо:

1. Даємо строго натуральна кава (розчинний і зелений залиште собі).

Відео: Жити здорово! Як правильно пити каву. (17.12.2015)

2. Зерна беремо слабкою або середньої обсмажування.

3. Готуємо кави з молоком, щоб не дратувати шлунок. Додаємо цукор, щоб прибрати гіркоту.

Відео: ШКОДА КАВА. Шкода кофеїну. Скільки можна пити каву?

4. Дозволяємо пити каву тільки на полуденок (напій на сніданок, вечерю, натщесерце скасовується).

5. Відмовляємося від кави без кофеїну. Хочете провести дитини? Зробіть йому напій з цикорію або ячменю.

6. Уважно спостерігаємо за реакцією дитячого організму. З`явилися нудота, головний біль, блідість, прискорене дихання, тремтіння кінцівок? Виводимо кави з раціону!

Чи можна пити каву дітям? Так, але під пильним наглядом батьків. Небезпека криється не в самому напої, а в передозуванні кофеїну, який повільно виводиться з організму дитини.