Гармон мотиватор дофамін. Дізнайся які чинники впливають на його вироблення в організмі

Гормон задоволення дофамін - дізнайтесь, як його підвищити!

Дофамін - гормон задоволення

Один з трьох, так званих, «гормонів радості і щастя» - дофамін. Він виробляється в мозковій речовині, а потім надходить у кров і передує появі в крові адреналіну. Дофамін поєднує в собі якості, як гормону, так і нейромедіатора. При надходженні в кров дофаміну, серце починає битися сильніше і частіше.

Його називають гормоном задоволення, часта з равнівая його з серотоніном так як при виробленні дофаміну людина відчуває задоволення, приємні відчуття, радість. Його ще можна назвати «гормоном мотивації», так як він бере участь в системі «заохочення» мозку, тобто викликає мотивацію до якихось дій, що приносить задоволення, радість, успіх. Чим більше дофаміну в крові, тим яскравіше і сильне задоволення людина отримує.

Наслідки зниження дофаміну

• Якщо дофамін в організмі не виробляється або виробляється в недостатній кількості, людина стає розсіяним, він ні на чому не може сконцентрувати свою увагу, навіть найпростіші завдання або заняття викликають утруднення. Нічого не хочеться робити, людина стає пасивним, втрачається мотивація до будь-яких, навіть найнеобхіднішим дій.
• Присутній нерішучість у вирішенні якихось питань, настрій поганий, пропадає інтерес до життя, радість її сприйняття, поступово людина стає песимістом.
• Знижений рівень дофаміну може привести до порушення обміну речовин, і як наслідок, до ожиріння.
• Брак дофаміну провокує такі захворювання, як діабет, дискінезія, порушення в роботі серцево-судинної системи.
• Якщо рівень дофаміну в крові низький може відбутися зниження сексуальної активності, внаслідок почуття постійної, хронічної втоми.
• Природний процес зниження вироблення дофаміну відбувається в старості. Хвороба Паркінсона - це наслідок зниження вироблення дофаміну в похилому віці.

Як підвищити дофамін

Дофамін, як і інший «гормон радості і щастя» можна підвищити природними, здоровими і корисними для організму, способами. Але існують і інші, вельми дієві способи, як підвищити вироблення дофаміну, які в кінцевому підсумку шкодять. Такі способи можна охарактеризувати виразом «за задоволення треба платити», тільки ось плата за задоволення, яке отримує знаходженням дофаміну в крові, за допомогою таких невідповідних способів, буває занадто висока.

Підвищити дофамін, і завдати шкоди здоров`ю

Деякі ліки підвищують рівень дофаміну, це препарати, що містять фенілаланін. Є навіть препарат, який так і називається «Дофамін». Але будь-які лікарські препарати, це не нешкідливі вітаміни (втім, навіть їх варто приймати, проконсультувавшись з лікарем), і крім позитивного впливу, вони мають, зазвичай, і масою побічних ефектів.

Такі препарати повинен призначати лікар, і тільки, якщо їх застосування дійсно необхідно. Наприклад, для застосування препарату «дофамін» потрібні чіткі клінічні причини, такі як шоковий стан після операції, різних травм, перенесених інфаркту або інсульту.

Іноді для того, щоб підвищити дофамін лікарі призначають антидепресанти, уточнюючи при цьому, що можна підвищити синтез дофаміну і іншими, природними і більш корисними, а іноді і дуже приємними, способамі.Повисіть рівень дофаміну можна за допомогою алкоголю або наркотиків. Речовини, що знаходяться в них, блокують руйнування дофаміну. Задоволення, що отримується від прийому алкоголю і наркотиків, всім відомо, як, втім, і відомі наслідки отримання такого «хімічного щастя».

Отримати задоволення і підвищити дофамін

Недарма дофамін називають «гормоном задоволення», все, що приносить людині радість, як фізичного, так і морального плану, підвищує вироблення дофаміну.

• Один з найприємніших способів підвищення рівня дофаміну - це заняття сексом. Під час сексу, який приносить задоволення, йде потужний викид дофаміну в кров.
• Стан любові, закоханості, теж викликає підвищення дофаміну. Закоханий чоловік відчуває себе радісним, щасливим, готовим на будь-які звершення, саме через те, що рівень дофаміну у нього стабільно високий.
• Прослуховування улюбленої музики, приємний сеанс масажу не менше дієво сприяє виробленню дофаміну. Навіть спогади про приємні моменти життя підвищує рівень дофаміну.
• Ні в даний момент закоханості, і з заняттям сексом теж проблеми? Не біда, дофамін можна підвищити і іншими приємними і корисними способами. Будь-яка робота, фізична, в саду або на дачі, творча, навіть звичайна робота на робочому місці, якщо вона приносить радість, викликає почуття задоволення, підвищує вироблення дофаміну.
• А регулярна фізична активність, на свіжому повітрі в сонячну погоду підвищить не тільки рівень дофаміну, а й сприяє виробленню серотоніну - гормону настрою.
• Включення в свій раціон продуктів, які містять тирозин, також підвищує дофамін в крові. Це не дієтичні продукти, і включення їх в їжу не викликає негативних емоцій. Будь-які морепродукти, яйця, сир, яблука, банани, полуниця, виноград, зелений чай, все це не тільки корисно, але й смачно.

Ведіть активний спосіб життя, закохуються, займайтеся сексом, улюбленою роботою, приємними розвагами, всім тим, що приносить радість, і вам ніколи не доведеться думати про те, як підвищити дофамін, він постійно буде присутній у вашому організмі.

.