Як пережити розрив

Есть жінки, які швидко забувають попереднього чоловіка і готові зробити крок в обійми наступного. Ця стаття - не для них. Вона адресована тим, хто ніяк не може перестати страждати. Як допомогти собі пережити розрив?

ІІноді вони можуть закрутити роман вже через тиждень після того, як з тріском закінчився попередній, можуть сміятися і зневажливо знизувати плечима у відповідь на питання "Невже ти по ньому не сумуєш?", можуть не пропустити ні сльозинки навіть наодинці з собою, але це не завжди говорить про те, що розрив пройшов безболісно.

Подчас рана настільки глибока, що здається, якщо визнаєш її, розвалишся на частини. Краще заховати надійніше і ніколи про неї не згадувати. Проблема в тому, що біль буде жити всередині, немов нарив, отруюючи життя через багато років після розставання з коханою людиною і псувати нові відносини. Як зрозуміти, чи не відбулося подібного з вами, пережити розрив так, щоб біль залишилася в минулому?

Жінка зазвичай переживає розставання важче і важче, ніж чоловік. Ми більше схильні до емоціям, сильніше цінуємо взаємовідносини, а контакт з оточуючими для нас важливіше, ніж для чоловіків. З цим ми стикаємося в питаннях виховання: дівчатка можуть дозволити собі бути чутливими, а хлопчики не плачуть. Це призводить до того, що у жінок так званий емоційний інтелект набагато вище, що робить їх життя яскравим і насиченим, але, на жаль, в хвилини смутку вони страждають сильніше.

Прособенно складно пережити розставання, якщо не була поставлена ​​крапка: пара просто припинила бачитися (наприклад, чоловік вважав за краще зникнути, щоб уникнути тяжких пояснень). І начебто розумієш: "історія закінчена", але вона продовжує тягнути і не відпускає, тому, що відкритий фінал гарний тільки в книгах, а в житті він народжує напруга, присутність божевільної надії і не менш божевільного відчаю після. Як же пережити розрив, якщо партнер воліє уникнути пояснень?

Працюємо з простором

В повсякденному житті нас оточує тисяча речей, і під час розставання деякі з них можуть стати просто небезпечними: наприклад, його чашка - з неї він пив каву вранці, загальні фотографії, де ви разом. Випадково кинутий погляд на них може поранити гостріше ножа.

Чоб легше пережити розрив, проведіть будинку сувору ревізію, якщо не вистачає сили духу - покличте на допомогу подругу. Обійдіть квартиру і зберіть речі колишнього коханого (в тому числі і подаровані їм). Позбавтеся від його рушників, купіть нову постільну білизну, якщо він дарував вам коштовності, віддайте їх на переплавку. А фотографії можете віддати на зберігання подрузі - можливо, після закінченні якогось періоду після розриву відносин, ви успокоетесь і будете дивитися на них з легкої ностальгією. Коли речі покинуть будинок, влаштуйте генеральне прибирання, провітріть кімнати.

вимовляємо невисловлене

ІІноді в ході розставання найважче впоратися з вантажем невисловлених слів: розповісти про свої почуття і переживання тій людині, з яким вони пов`язані безпосередньо. Буває і так, що розмова ні до чого доброго не приводить: діалог перетворюється в обмін словесними ударами і не виліковує рани, а лише завдає нові. Від цього пережити розрив ставати ще важче. Це відбувається через те, що образа так сильна, що ми перестаємо стримуватися і не соромимося в виразах. "Дурень" і "козел" - часом саме м`яке, що вимовляється в сварці. Можна звільнитися від наболілого зовсім інакше.

Практика чистої мови
• Пвіслюку розриву відносини, щоб легше пережити розставання, візьміть зошит і почніть записувати всі образи, які ви пережили через вашого колишнього чоловіка. Але є один нюанс: не можна писати "Я була тобі не потрібна - ось пам`ятаєш ти, як ідіот, забув про нашу річниці?" Побудуйте фразу так, щоб вона містила з одного боку, інформацію про ваші переживання, а з іншого боку ніяк не оцінює вашого партнера або його поведінка. Наприклад так: "Коли ти забув про нашу річниці, я відчула себе непотрібною".

• ЗАмен "Ти черствий егоїст, якому аби стирчати з друзями на риболовлю" на "Я страждала через те, що ти приділяєш друзям більше уваги, ніж мені" або "Ти грубий і холодний" на "Я не відчуваю тепла і турботи" . З одного боку, ви повертаєте собі відповідальність за своє життя, кажучи не «Ти мені мені зробив", а "Я відчула, я відчула". З іншого боку - звичка говорити чистою мовою допомагає при реальному спілкуванні: ніхто не любить звинувачень на свою адресу. Необхідно позбутися звички говорити злі слова, про які потім шкодуєш.

• Дооли потік образи закінчиться, переверніть лист і почніть писати слова подяки за ту радість, яку колись вам подарував цей чоловік.

Емоціональное стан покращитися: образи, які грудкою стояли в горлі, вийдуть назовні - і вам стане легше дихати. І після цього витратьте ще один день на те, щоб визначити, навіщо ці відносини були потрібні у вашому житті. Подумайте, скільки особисто вашої відповідальності в тому, що зв`язок був саме такий. І якщо виявите: ви теж завдавали своєму партнеру сильний біль, спробуйте знайти слова, які могли б зменшити її, і подумки скажіть їх йому.

Очищаємо тонке тіло

Робота зі свічок
• Зядьте на підлогу і поставте перед собою свічку. Закрийте очі, уявіть собі, що ваш колишній партнер сидить навпроти. Після цього зосередьтеся на відчуттях в тілі і спробуйте відшукати ті, які як пута, прив`язують вас до нього. Зазвичай це щільні, грубі відчуття.

• Мисленно роз`єднати їх. Продовжуйте роз`єднання до тих пір, поки грубі відчуття не зміняться більш тонкими або не зникнуть зовсім. Після цього дозвольте образу партнера зникнути. Це дійсно допоможе пережити розрив з цією людиною і відпустити його.

Надійти повітряну кульку і вийдіть на балкон. Подумки помістіть свого героя, все пов`язані з ним почуття і вчинки, деталі відносин всередину кульки. Дочекайтеся пориву вітру і відпустіть. Нехай летить назавжди, звільняючи місце нової любові і щастя.

ПРічіна, через які жінки сприймають розрив важче, ніж чоловіки, пов`язані не тільки з емоційністю, а й з особливостями будови жіночого організму. Сексуальний партнер входить не тільки в наше тіло (в цей момент відбувається порушення цілісності жіночої аури) в ній залишається відбиток чоловіки. Завдяки цьому жінка може підтримувати зі своїм обранцем міцний зв`язок через яку і розставання для неї важче.

Дбаємо про себе

Продіночество - специфічний стан. Воно може досить сильно лякати, занурювати в безодні тривоги і депресії, а трапляється, воно стає часом, який ви будете згадувати з теплотою. Так може бути, якщо ви присвятіть цей час любові і турботі про себе і своїх інтересів.

Доаждая жінка розуміє турботу про себе по-різному. Якщо відчуваєте, що для вас побути в тиші і спокої - це турбота, виділіть собі час в день, коли ніхто вас не зможе потривожити. Якщо ви отримуєте задоволення від вечері в ресторані, дозволяйте собі час від часу вихід у світ. Приділяючи собі більше, ніж будь-коли, уваги, вам набагато легше буде пережити розрив зі своїм колишнім чоловіком. Згадайте про свої мрії. Саме зараз ви можете повністю змінити свій спосіб життя, як не виходило раніше. Відкривайте для себе нові враження та емоції, збагачуйте свої знання. Це неодмінно допоможе вам відчути смак до життя і ви забудете, що перед вами колись стояло питання - "Як пережити розрив з колись дуже коханим чоловіком".