Профілактика варикозу

профілактика варикозу буде корисна для багатьох жінок це пов`язано в першу чергу з тим, що неприємне варикозне розширення вен, сьогодні є найбільш поширеним недугою, яке дуже часто зустрічається у жінок (понад 65%)

Хочете позбутися від варикозу - плавайте! А ще жінкам з розширенням вен корисний контрастний душ і відпочинок. А ось переохолоджуватися і перегріватися не можна, як і довго сидіти, схрестивши ноги.

Крім того, що сіточка капілярів на ногах виглядає негарно, варикозна хвороба ще й може спровокувати ускладнення: тромбофлебіт (запалення стінок вен і утворенню тромбів), трофічні виразки в місцях ураження, а також екзему.

Варикоз лікування і профілактика

Чи не косметичний дефект, а хвороба. часто варикоз сприймається виключно, як косметичний дефект, що неправильно. Починається варикоз зазвичай з болю в ногах і появи судинної сіточки.

Відео: Профілактика варикозу. три вправи

Це відбувається тому, що порушується система кровопостачання. В нормальному стані, кров піднімається від низу до верху через спеціальні клапани, які потім закриваються, не випускаючи її назад.

Але якщо система порушена, то кров тече до ніг, застоюючись внизу. Це провокує зниження еластичності вен в ногах, їх розтягування. Тому, косметичними процедурами неможливо вилікувати хворобу, витоки якої приховані в роботі судинної системи.

Як зупинити варикоз?

Якщо жінка схильна до варикозного розширення вен, у неї виникають перші симптоми хвороби - болі в ногах, судинні сіточки, не можна зловживати тепловими процедурами. Це стосується гарячих ванн, саун, бань, тривалого перебування на сонці.

Відео: Як уберегтися від варикозу: симптоми і профілактика - Все буде добре - Випуск 262 - 01.10.2013

Навіть двотижневий курс інтенсивних теплових процедур (які часто пропонуються, наприклад, на курортах в жарких країнах), може привести до того, що варикозна сіточка швидко перетвориться в тромбофлебіт, який, через тромбів в судинах, є прямою загрозою для життя.

Терапія полягає в операції або медикаментозному лікуванні. Сучасні досягнення медицини дозволяють повністю позбутися від проблеми. Також жінкам з варикозом потрібно носити спеціальну трикотажне білизну.

Такі панчохи або колготи служать додатковим каркасом для вен, підтримуючи м`язовий тонус і поліпшуючи відтік крові з вен в ногах. Носити компресійну білизну потрібно постійно, але тільки за умови, що його підібрав кваліфікований лікар.

Не можна носити одяг з тугими резинками, здавлюють вени, взуття, здавлюючу ступні в районі шкарпеток, а також з каблуками вище 4 см. Якщо у жінки сидяча робота, потрібно навчитися робити вправи для ніг: згинати ноги в колінах і розгинати, підніматися на носки, притискати ступні одна до одної, ворушити пальцями.

Такі вправи потрібно робити по кілька разів протягом робочого дня. А ввечері добре полежати 15 хвилин з піднятими ногами. Крім того, судинах на ногах корисний контрастний душ. Кров після такої процедури краще циркулює.

Також слід відмовитися від звички сидіти, схрестивши ноги. Жінкам у віці не рекомендується довго в сидячому положенні тримати на колінах маленьких дітей. Під вагою дитини, вени швидко і сильно передавлюються, що підсилює проблему варикозу.

Відео: Профілактика варикозу. Щоденне тренування для ніг

Які види фізичної активності корисні при варикозі?

Кращою профілактикою розширення вен вважається плавання. Відвідуйте басейн, а влітку плавайте у відкритих водоймах двічі в тиждень, і можете забути про проблеми з судинами на ногах. Плавання навантажує м`язи всього тіла рівномірно, при цьому на ноги немає ніякого навантаження.

Крім того, корисно просто регулярно гуляти на свіжому повітрі, але тільки спокійною ходою. Якщо з`явилися перші ознаки варикозу, варто уникати спортивних вправ, які мають на увазі інтенсивний рух. Це аеробіка, легка атлетика, тренування в тренажерному залі.

Інформаційний проект жіночий світ сподівається, що ви знайдете тут корисні поради, а так же прочитаєте потрібну вам, цікаву інформацію.