Варикозне розширення вен. Як зберегти ноги красивими.

Відео: Як уникнути варикозного розширення вен

Стрункі та вродливі ноги безсумнівно є однією з найпривабливіших частин тіла. Особливо в теплу пору року ноги часто потрапляють в центр уваги. Але безсумнівно ноги відповідають за нмогіе наші рухи і пози: біг, стрибки, ходьба, навіть звичайне сидіння. В результаті чого ноги завжди піддаються додатковим навантаженням. Дуже часто біль в ногах або варикозне розширення вен заважають жити нам повноцінної і нормальним життям. Для того щоб ваші ноги залишалися сильними і красивими необхідно постійно підтримувати їх в тонусі.

Симтоми варикозного розширення вен.

До основних симптомів варикозу належить:
- біль в ногах,
-судоми,
-набряклість ніг,
-слабкість в ногах.

Профілактика варикозного розширення вен.

Відео: Вправи при варикозі / Як тренуватися при варикозному розширенні вен / Качаємо ноги і попу

Для того щоб ноги завжди радували вас необхідно як більше рухатися. За рахунок руху нормалізується кровообіг в ногах, тим самим сприяючи оздоровленню вен. Як відомо біг або ходьба значно можуть поліпшити стан вашого організму в цілому. Вона так само допомагає скинути зайву вагу, підвищує тонус м`язів нижніх кінцівок, так само сприяє підвищенню міцності кісткової тканини.

Зайва вага - додаткове навантаження на ноги.

По можливості необхідно завжди стежити за своєю вагою. Уникайте зайвих кілограмів. Зайва вага дає додаткове навантаження не тільки на ноги, але і на весь організм в цілому. Найчастіше варикозне розширення вен є спадковим фактором. Для профілактики хвороби вен необхідно звернути увагу варикозне розширення вен у ваших родичів і вжити необхідних заходів заздалегідь.

Ніколи не варто чекати того моменту коли ноги починають покриватися венозної сіточкою. Показатися лікарю необхідно при перших симптомах хвороби. Звичайно якщо болі і поколювання в ногах у вас з`являються в результаті фізичного навантаження - це вважається нормальним явищем.

Відео: Гімнастика проти варикозу - Все буде добре - Випуск 113 - 14.01.2013 - Все буде добре

Для того щоб ноги залишалися сильними, і красивими необхідно завжди звертати увагу на їх стан і намагатися підтримувати ноги в тонусі. Завжди намагайтеся давати вашим ногам відпочинок після робочого дня. Для цього потрібен певний час тримати ноги вище рівня голови. Можна при цьому скористатися подушкою. Скрешівать ноги під час даної процедури не рекомендується. Намагайтеся завжди після безперервного сидіння робити розминку або невелику гімнастику, яка зможе налагодити кровообіг в ногах після відпочинку.

При склоность до варикозного розширення вен намагайтеся не перегрівати ноги. Як відомо під час перегріву вени розширюються, а вам необхідно їх навпаки звузити. Для цього намагайтеся під час ванни робити ногам контрастний душ. Ізбнгать перегріву необхідно як водного так і сонячного.

Відео: Народні засоби від варикозного розширення вен

Завжди намагайтеся підбирати взуття за розміром, щоб колодка була зручною і не здавлювала ногу. Всім зрозуміло що це важко зробити тим хто любить високу шпильку або вважає за краще носити туфлі- човники. Але навіть в цих випадках необхідно завжди мати кілька пар взуття, щоб чергувати їх і давати ногам необхідний відпочинок.
Завжди пам`ятайте що хвороба завжди краще попередити ніж вилікувати.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі