Скільки повинен спати дитина: рекомендації, відео, таблиця.

Наука знайшла пояснення цьому твердженню: вчені з`ясували, що гормон росту виробляється тільки під час сну. Виходить, що дитина буквально росте саме уві сні. Брак сну, як і неправильне харчування, приведуть до серйозних розладів здоров`я крихти.

• Головне в догляді за дітьми - це здоровий і міцний сон. Щоб дотримуватися розпорядку дня необхідно знати, скільки повинен спати новонароджена дитина. У нормі, сон недавно народжених дітей становить 17-18 годин на добу. Це виходить, що на годування, купання та спілкування залишається не більше 6-7 годин. Час неспання також строго розділене між денним і нічним відпочинком. Необхідно пам`ятати, що нічний сон дитини не має великих періодів, за деякими винятками. Всі періоди сну новонародженого розбиті на рівні періоди з перервами на годування.
• Скільки повинен спати місячна дитина необхідно знати кожній мамі. Денний і нічний сон дитини у віці 1 місяця приблизно однаковий і становить близько 8 годин вночі і 7 годин вдень, розділених на 3 етапи. Ці тимчасові відрізки умовні і не є догмою, адже всі діти різні і ведуть себе неоднаково. Відносно невелика тривалість нічного сну місячної дитини обумовлена ​​необхідністю часто приймати їжу. Фактично малюк в цьому віці спить більшу частину дня і ночі з перервами на годування, купання та сповивання. У нормі малюк повинен швидко засипати після прийому їжі. Новонароджені і до 3-4 місяців погано бачать і лякаються раптово виниклих в їх поле зору образів, навіть якщо це їх рідна мати або батько. Покращує сон свіже повітря в кімнаті і легкі фіранки на колисці. Дитина відчуває себе захищеним, відгородженим від зовнішнього світу, як в лоні матері, швидше засинає і спить спокійно.
• Скільки повинен спати дитина в 3 місяці? Збільшується тривалість нічного сну, вона може досягати 9 годин, а денний скорочується до 5 годин. Як і у новонародженого, сон вдень ділиться на три частини, але цей поділ є досить умовним: якщо дитя міцно спить, ніхто не стане його будити, щоб добитися ідеальної сумарною тривалості дня. У цьому віці малюк вже активно цікавиться навколишнім середовищем і іграшками, тому неспання займає все більше часу. Малюк, недостатньо сплячий вдень або вночі, надмірно збуджена, він недостатньо відпочиває, а це виснажує його ще слабенький організм. Щоб сон дитини 3 місяців був хорошим треба створити ідеальні умови - спокійну обстановку, чисте повітря і зручне ліжко. Помічено, що діти, спочатку привчені до помірних шумів, з часом перестають на них реагувати, а малюки, які виросли в «тепличних» умовах, лякаються найменшого звуку і це заважає їх сну.
• Режим сну дитини у віці 5 місяців практично ідентичний такому ж у тримісячної. Тривалість нічного сну може вирости до 10 годин, а вдень малюк спить трохи більше 3 годин, фактично 3 рази по годині. Дитина в цьому віці вже оцінює оточуючих, активно користується іграшками і пізнає світ. Дуже добре, якщо дитина спить під час прогулянки в колясці, її рух нагадує йому заколисування матері і він легко і швидко засинає. У домашніх умовах малюк зазвичай спить після прийому їжі і активних ігор. Часто трапляється, що сон долає дитину у віці 5 місяців під час годування або гри. Будити заснув малюка не треба, він може злякатися і заспокоїти його буде складно. Краще акуратно перенести його в ліжечко або манеж, де він зможе спокійно виспатися.
• Для дитини 7 місяців тривалість нічного сну продовжує збільшуватися, а денного скорочуватися. Скільки повинен спати дитина в 7 місяців, якщо він здоровий і енергійний? Щонайменше 11 годин вночі і 3 годин вдень, але вже розділених на два етапи. У цьому віці малюк дуже енергійний і рухливий, більшість намагається встати на ніжки, тягнеться до різних предметів і з задоволенням подовгу грає. Активне пізнання світу вимагає часу, а також повноцінного відпочинку вночі. Важливо не допускати зайвої активності малюка перед нічним сном, інакше перезбуджена нервова система не дозволить йому заснути.
• 9 місяців - вік, в якому багато дітей починають ходити. Для батьків це дуже серйозний період, що вимагає від них особливої ​​уваги до малюка. Він рухливий і здатний дуже швидко опинитися там, де його зовсім не чекають. Сон дитини у віці 9 місяців дуже важливий для його здоров`я і правильного розвитку організму і становить 11-12 годин в нічний час, а вдень малюк як і раніше спить два рази по 1,5 години.

Для того щоб дитина росла здоровою і міцним, дуже важливо дотримуватися правильного режиму сну і відпочинку. Малюк, сплячий належний час і добре харчується, веселий, бадьорий і здоровий.

Правила сну дитини Комаровський (відео)

Таблиця тривалості сну дитини