Сон вагітної жінки

Питання про те, скільки можна спати вагітної і в яких позах цікавить практично всіх вагітних жінок. Чи можна спати на животі? На якому боці краще? Скільки годин виділяти сну в день? Зараз спробуємо розібратися.

Чому краще спати на лівому боці? Це питання дуже часто задається жінками під час вагітності. А саме тому, що на задній поверхні матки уздовж хребта розташований один з найбільших кровоносних судин, тобто нижня порожниста вена. Якщо матка і плід перетискають посудину своєю вагою, то по вені починає текти менше крові і відповідно через це погіршується постачання дитини киснем і поживними речовинами, так само зменшується кровообіг не тільки в матці і в плаценті майбутньої матусі, а й в її нирках. Згодом може знизитися артеріальний тиск, що може привести до запаморочення. Сон на спині може привести до наявності білка в ранковій сечі, саме тому бажано спати на лівому боці, або хоча б, перш ніж вставати з ліжка спочатку повернутися на лівий бік.

До якого терміну вагітної можна спати на животі? Цей термін до 16 тижнів, до неї майбутня матуся може спати на животі абсолютно спокійно, якщо їй так зручно. Після чого починає потихеньку зростати животик, і дівчина вже буде відчувати незручності. Якщо вже прям під силу, дуже хочеться перевернутися на живіт і це не заподіює дискомфорту, в такому випадку можна підкласти під груди подушку, для того щоб вони рівномірно розподілилися вага тіла. В ідеалі підійде подушка - підкова (для годування малюка) або величезна подушка для вагітних у вигляді букви «U». Це дуже зручне пристосування можна застосовувати не тільки лежачи на животі, а й під час сну. Підріс животик можна з легкістю розташовувати на подушці для максимального комфорту вагітної. А коли дитинка народиться, її можна використовувати для зручного годування малюка. Детальніше про те як підібрати ортопедичну подушку для дитини Ви можете дізнатися в цій статті на нашому проекті.

Скільки годин виділяти вагітної на сон? Спати під час вагітності потрібно стільки, скільки хочеться і навіть більше, так під час сну через матку посилюється кровотік в кілька разів, що йде малюкові на користь. Так що знаходиться в горизонтальному положенні, майбутній матусі потрібно якомога більше і бажано з перших тижнів після зачаття, адже формування нервової системи малюка відбувається на ранніх термінах вагітності. А проблеми зі сном, можуть призвести до тяжких ускладнень аж до передчасних пологів і навіть викиднів. Для хорошого сну бажано кожного разу провітрювати кімнату і природно подушка і матрац повинні бути зручними та комфортними, що буде сприяти міцному сну і повному розслабленню організму.