Виглядати, як зірка: секрети успіху від тренерів

• Як худнуть зірки Голлівуду
• Що рекомендують зіркові тренери
• замість висновку

Відео: Секрети успішних тренерів: Інтерв`ю з Олександром Яшанькин

На екранах наших телевізорів зірки постають в найкращому вигляді. Багато хто прагне бути схожими на них. Адже їх успіх, шик, блиск і краса так ваблять. Але, дивлячись на ідеальні образи селебрітіс, ми часто забуваємо, що вони такі ж люди, як і ми. Зірки, які щодня підкорюють все більше фанатів, теж не народжуються ідеальними, без поганих звичок. Їм також не чужі любов до солодкого, замовлення їжі з фаст-фуду і інші звички, які не показують по телевізору.

Як худнуть зірки Голлівуду?

Щоб уникнути осідання хвилинних слабкостей в самих невідповідних для цього місцях, зірки постійно працюють над своєю формою. У кожного з них є свої тренери, які допомагають їм досягти бажаного результату в той чи інший спосіб:

• формулюють мотиватори;
• підбирають дієту;
• складають постійний раціон харчування;
• складають програму тренувань.

Результат роботи зіркових тренерів практично завжди позитивний.

Що рекомендують зіркові тренери?

Але що вони самі думають з цього приводу? Які поради дають своїм підопічним зірок, та й кожному, хто хоче схуднути?

Харлі Пастернак, послугами якого користується не одна голлівудська діва, стверджує, що головним в процесі втрати ваги є хороша мотивація. Якщо говорити більш конкретно, то перед тим, як почати програму схуднення, потрібно визначитися для чого це буде робитися. Також він рекомендує на видному місці розмістити картинки-мотиватори. Це може бути хтось, у кого струнка фігура, або те, заради чого починаєш худнути. Леді Гага, Меган Фокс, Дженніфер Хадсон є яскравим прикладом того, що поради Пастернака дійсно мають сенс, так як раз і користуються послугами цього тренера.

Тоні Хортон, який стежить за формами Демі Мур і Шеріл Коул, наполягає на необхідності сталості тренувань і частоти. Він вважає, що займатися в спортзалі потрібно не менше 5 разів на тиждень, щоб потім в кадрі з легкістю робити віджимання.

Марк Бланчард стверджує, що секрет стрункості полягає в правильному диханні. 12 вдихів і відповідно стільки ж видихів за хвилину необхідно здійснювати для насичення киснем тіла і спалюванню жирів. Підтримує його в цьому відома актриса Дженніфер Аністон, яка також є великою прихильницею йоги. До речі, дихання в йозі має величезне значення, так що поради зіркового тренера потрапили на благодатний грунт.

Хелен Хейнс стежить, щоб не втратила свою форму відома співачка Бейонсе, яка має схильність до повноти. Вона рекомендує займатися спортом не менше 4-5 годин щотижня, приділяючи особливу увагу проблемним зонам - стегнах і талії. Крім цього, день необхідно починати з невеликою зарядки на кілька вправ, яка займе всього лише 10 хвилин.

Відео: 10 фактів про м`язи! Фітнес курси для тренерів Юрія Спасокукоцького

Менді Ігбер, дуже популярний тренер голлівудських зірок, стверджує, що займатися в залі необхідно так, щоб тренувати м`язи до упору, виникнення відчуття легкого печіння. Інакше, як він вважає, результату не буде.

Валері Уотерс, який тренує Сінді Кроуфорд, Джесіку Біл, Дженніфер Гарднер, вважає, що тренування варто ускладнювати спеціальними тапочками. Таке взуття повинна ковзати по підлозі і ускладнювати рівень вправ через необхідність утримання у висячому положенні.

Відео: Історія успіху бізнес-леді Ольги Коритко, підлаштовуватися світ під себе!

Трейсі Андерсон пропонує для успіху постійну зміну програм тренувань. Він стверджує, що тіло звикає до одних і тих же вправ, після чого вони не дають результатів. Завдяки порадам свого тренера Трейсі Андерсона відзначила 45-річчя Дженніфер Лопес і раніше демонструє бездоганну фігуру, а 56-річна Мадонна виглядає не Намоно старше содбственной дочки Лурдес.

замість висновку

Звичайно, гонорари голлівудських зірок дозволяють їм оплачувати послуги персонального тренера по вищій категорії. Однак, навіть якщо до мільйонних заробітків поки далеко, варто прислухатися до порад зіркових тренерів, які ми сьогодні розглянули. А щоб підвищити ефективність своїх особистих тренувань, варто вибрати голлівудську зірку з схожим типом статури, і слідувати рекомендаціям її фітнес-тренера, складаючи власну програму тренувань. Успіхів!