Як поліпшити відносини з близькими прямо зараз?

Напевно, кожен з нас хотів би, щоб відносини між людьми завжди були хорошими, а краще ідеальними ... На жаль, такого не буває. Завжди і всюди треба докладати зусиль. Ось кілька порад, які допоможуть тобі поліпшити відносини з рідними і близькими.

Більше смійтеся разом

Всі ми любимо сміятися над кумедними подіями і історіями. Сміх допомагає позбутися від турбот і відчувати себе краще як фізично, так і емоційно.

Вчені виявили, що спільний сміх зближує, збільшує симпатію між людьми і просто робить їх щасливими. Сміх також підсилює нашу імунну систему, допомагає знімати напругу і лікуватися від стресу.

Виражай більше симпатії і приділяй увагу близьким

Іноді, коли люди знають один одного давно і проводять багато часу разом, вони починають забувати про те, що їх партнерові або другові, як і раніше необхідні ласка, любов, турбота і увага. Ось тут-то і починаються розлади в відносинах.

Намагайся приділяти більше уваги своєму партнеру, рідним і друзям. Не забувай про таких приємних дрібницях, як поцілунок, обійми або просто дотик.

Обійми - прекрасний спосіб виразити свої почуття і проявити увагу до людини. Під час обіймів ми обмінюємося один з одним позитивною енергією. Вчені з`ясували, що обійми призводять до збільшення рівня окситоксину - гормону, який знімає депресію і позбавляє від почуття самотності, а також знижує кров`яний тиск, тобто зменшує ризик серцевих захворювань. При цьому, як повідомляють дослідники, у жінок кров`яний тиск знижується від обіймів більшою мірою, ніж у чоловіків.

Дивуйте один одного

Не чекай свята або якого-небудь особливого випадку - роби приємні і несподівані речі просто так. Порадуй свою другу половинку, здивуй маму або подругу, побалуй молодшу сестру або брата.

будь щирою

Завжди будьте щирою і чесною. Адже довіра - одна з базових емоційних потреб. Будьте щирою у всьому: в кожному слові, дії, в кожному подиху ... І це, безсумнівно, позитивно вплине на відносини з близькими людьми.

Привілей більше уваги до бажань і потреб інших

Питай, цікався, ну і, звичайно ж, запам`ятовуй, чого хочуть і про що мріють близькі тобі люди. А потім по можливості виконуй, допомагай їм у чомусь. Тільки не перестарайтеся! Пам`ятай, що близька тобі людина самостійний і не потребує гиперопеке. Просто прояви хоча б трішки більше інтересу до внутрішнього світу твого партнера, рідних і друзів.

Підготовлено за матеріалами сайту womenshealthmag.com