Як залишатися позитивною в світі негативу?

1. Контролюй кількість негативних новин

Не варто проводити занадто багато часу за читанням новин в інтернеті або газеті, а також дивитися новинні випуски по телевізору щогодини. Обмежте кількість часу, який ти витрачаєш на ЗМІ, і вибери лише кілька новин, гідних твоєї уваги.

2. Менше спілкуйся з негативно налаштованими людьми

Велику частину часу ми проводимо з людьми і, звичайно ж, розмовляємо з ними, щось обговорюємо. Однак не варто приділяти занадто багато уваги якимось негативним подіям або просто вислуховувати чужі скарги на життя. Що хорошого в таких розмовах? Пригніченість, безнадійність, страх, розчарування ... Ти не повинна витрачати свій вільний час на негатив.

3. Слухай музику

Весела і позитивна музика, яка грає у тебе в плеєрі, в салоні автомобіля, будинку або на роботі, є джерелом наснаги, пожвавлення і позитиву. Таким же ефектом володіє і музика для йоги.

4. Медитуй

Щоденні медитації змінять твоє життя, дозволивши досягти розслаблення, позбутися від зайвої напруженості, головних і м`язових болів. Також вони допоможуть знизити частоту і інтенсивність спалахів гніву і позбутися від поганих думок в голові.

5. Зрозумій, що головне - не результат, а сам процес

Усвідом все непомітні на перший погляд життєві процеси: як ти дихаєш, харчуєшся, посміхаєшся - і ти запустиш процес зміни своїх поглядів на життя. Це досить непросто, але і дуже цікаво - навчитися приймати все подарунки і труднощі долі з легкістю і розумінням: все, що не робиться, - на краще!

6. Будь милою по відношенню до оточуючих

Цінуй людей за те, що ні можуть зробити для тебе, і старайся відповідати їм взаємністю - таким чином ти будеш джерелом позитиву для себе і оточуючих. Притримай слідом йде людині двері або пропусти на світлофорі квапляться машину - такі дрібнички наповнять життя добром.

Відео: Як почати менше лаятися, сваритися і негативи - Як стати позитивною людиною

7. Пам`ятай, що навіть в період криз можна бути успішним і процвітати

Навіть якщо ти постійно чуєш негативну інформацію про те, що відбувається навколо, це ще не означає, що подібне торкнеться тебе. Завжди були, є і будуть люди, які залишаються на плаву і в скрутні часи.

Думай позитивно. Прикладай зусилля до власного процвітання. Зосередь увагу не на страху (він тільки погіршує ситуацію), а на можливостях. Нагадуй собі щодня: ти в безпеці, незалежно від того, що відбувається навколо.

8. Читай добрі книги

Це можуть бути як книги з психології, які допоможуть тобі вдосконалюватися, так і просто улюблена художня література - казки, романи, вірші.

9. обіймаються частіше

Обійми знімають напругу і стрес, а також сприяють виробленню гормону радості - і ти завжди будеш задоволеною і з посмішкою на обличчі.

10. Під час важливих подій відключав телефон

У сучасному світі смартфон замінює купу пристроїв: календар, щоденник, будильник, плеєр і т.д., але все ж іноді варто відмовитися від його використання. У кожного з нас є моменти, коли телефон небажаний або просто відволікає. Наприклад, робочі наради, заняття йогою або спортом, медитація або час, коли ти хочеш побути наодинці з собою або коханою людиною.

У такі моменти завжди старайся відключати телефон і на час усуватися від всіх новин - неважливо, хороших чи поганих.

11. Смійся

Дивовижне відкриття зробили вчені одного з найбільших університетів Австралії. Вони помітили, що сміх змінює сприйняття нами навколишнього світу в кращу сторону. Сміх впливає на візуальні канали - ми сприймаємо предмети і явища обома півкулями мозку відразу, у всій їх повноті.

12. Спілкуйся з тваринами

Тварини допомагають зняти стрес, напруги і негативу. Вони прекрасно почувають атмосферу, яка панує в будинку, і настрій господаря. Домашній вихованець здатний вловити, що відбувається в душі у людини, і допомогти своєю ніжністю, мовчазним участю або, навпаки, грайливим настроєм.

Відео: США 748: Як залишатися позитивним якщо навколо суцільний негатив?

Наукові експерименти довели, що домашні тварини позитивне впливають на самопочуття людини при хронічній втомі, депресії, апатії, поганому настрої. Брати наші менші допомагають переключити думки на позитив, відчути свою потрібність, почати робити хороші вчинки один для одного.