Чим можна підняти апетит дитині? Поради батькам

Відео: Ліки для підвищення апетиту

Якщо у вас підростають діти, напевно ви проходили через муки «засунути в дитини ще ложечку». З одного боку, все логічно і правильно: для рухливих ігор і зростання потрібно харчування. З іншого, в вухах досі дзвенять ор і плач.

Навіть дорослому складно їсти, якщо зовсім не хочеться. Однак у випадку з дитиною потрібна особлива стимуляція. Інакше нормальний розвиток може порушитися через брак вітамінів і мінералів. Давайте розберемо, ніж можна підняти апетит дитині.

• Причини втрати апетиту
• Рекомендації, як поліпшити апетит у дитини

Чому дитина погано їсть

Для початку Отфильтруем поширені помилки батьків:

1. Мами дійсно перегодовують дітей.

Малюк до року (наприклад, в 5 місяців) їсть досить багато для нормального набору ваги. Однак після подолання даної позначки зростання апетит знижується. Батьки думають, що дитина недоїдає, і вимагають вичистити тарілку. А малюк справедливо вважає обіди тортурами.

При насильно годуванні травні соки не виробляються. Може розболітися живіт, з`явитися блювання. Дитина починає вередувати, тому що не здатний засунути в себе навіть пів чайної ложки «за маму».

2. Батьки неправильно поводяться під час сніданку (обідом, вечерею).

Постійні нотації і відчитування малюка за столом дуже швидко переростають в негативні асоціації з їжею. Якщо покарання і лайка стали частиною будь-якого обіду, то втрата вашим чадом бажання є - питання часу.

Запам`ятайте: не варто хвилюватися, як збільшити апетит у дитини і поліпшити харчування, якщо малюк (1 рік і 2-3 роки) активно спілкується і грає, гармонійно розвивається, нормально набирає вагу і має регулярний стілець.

Ідеальний розклад: від 1 до 3 років діти їдять 4 рази на день, в обід споживають 40-50% добового раціону і отримують щодня 1500 калорій.

Ознаки хворобливого відсутності апетиту:

• значне зниження темпів зростання або маси тіла;
• явні збої в роботі травлення;
• відмова від їжі протягом декількох днів;
• слабкість і дратівливість;
• негативне ставлення до прийому їжі.

Такий стан вже вимагає консультації у педіатра і обстеження маленького пацієнта.

Втомилися зачитувати малюкові лекції про користь каші і придумувати нові покарання за недоїдені порції? Якщо ваші методи не дають результатів, прийшов час уважніше придивитися до причин.

психоневрологічні джерела

1. Сильний стрес. У будь-якому віці (8 років або 34 року) негативні переживання знижують апетит. Проблеми, які вам здаються «дитячими», можуть серйозно тиснути на дитину. Сварка з одним, розбрати в сім`ї, зміна школи або квартири, смерть вихованця, нещасні відносини. Якщо ви помічаєте у молодшого члена сім`ї важке занепадницькі настрої, найкращими ліками стане розмова по душам, а не тарілка корисних брокколі.

Відео: Як підвищити апетит у дитини і знизити у дорослого?

2. Перевтома. Недосипання і хронічна втома також погано поєднуються з відмінним апетитом. Постарайтеся перебудувати режим дня школяра і знизити нервове навантаження.

3. Підліткова анорексія. Вік 13-14 років супроводжується значними змінами в організмі, включаючи харчові звички. Діти починають прагнути до встановлених ідеалам краси, шукають у себе недоліки. Для підлітків відмову від їжі носить психоемоційний характер. З дитиною потрібно серйозно поговорити (без натиску) або звернутися за допомогою до психолога.

4. Протистояння постійному тиску. З певного моменту дитина починає чинити опір натиску з боку батьків. Часто така поведінка проявляється в 4 роки. Малюк може бути дуже голодним, але агресивно відмовлятися від їжі, яку в нього заштовхують насильно. Зважайте зі смаковими уподобаннями дитини і починайте розширювати зону його самостійності.

порушення здоров`я

1. Алергія. Малюк може відмовлятися від їжі, тому що певні продукти викликають у нього неприємні відчуття. При прояві алергічних реакцій (свербіж, почервоніння, набрякання) зверніться до лікаря.

2. Стоматологічні проблеми. Прорізування зубів, стоматит (запалення слизової оболонки порожнини рота), ранка на яснах підсилюють біль при пережовуванні їжі.

3. Простудні захворювання. Відсутність апетиту супроводжує ГРВІ, тому що організм кидає основні сили на підтримку захисної реакції і допомогу головному очисному органу (печінки). У стані «війни» вироблення всіх травних секретів зменшується, їжа довше затримується в шлунку. Так що дитина дійсно не відчуває голод. Після хвороби бажання поїсти і відновити сили прийде саме.

4. Глисти. На наявність в організмі паразитів вказують зниження апетиту, дратівливість, блідість, болі в животі. Спочатку слід здати аналіз крові і калу, потім звернутися до лікаря за курсом лікування.

5. Проблеми з шлунково-кишкового тракту. Коліт, дисбактеріоз, гастрит відображаються на організмі відсутністю бажання є, порушенням стільця і ​​болями в животі. При наявності цих ознак в сукупності обов`язково відвідайте лікаря.

потреби дитини

1. Смакові переваги. Багато батьків, накладаючи дітям вівсянку з гіркою, забувають, що свого часу ненавиділи навіть вид цієї страви. Будьте поблажливі і постарайтеся скласти корисне меню, яке сподобається вашому малюкові. Неприязнь до деяких продуктів вікова (наприклад, до оливкам), тому не варто доводити її до негативного рефлексу до їжі в цілому.

Відео: Зниження апетиту у дітей. Поради батькам

2. Активність протягом дня. Діти з прискореним обміном речовин і високою рухливістю їдять багато. Більш спокійна дитина довше зберігає почуття ситості. Вивести загальну для всіх норму порцій можна.

Важливий факт: підвищена збудливість поєднується з низьким слиновиділення, тому гіперактивним дітям складно ковтати щільну їжу (котлети, запіканки).

3. Сезонні коливання. Взимку витрати енергії вище, ніж влітку. Тому протягом року апетит дитини буде змінюватися: в спеку бажання щільно поїсти знижується.

Питання, як підняти апетит дитині, виникає у вашій занадто часто? В першу чергу зверніть увагу на загальний стан чада. Пригнічений настрій? Поговоріть. Проблеми зі здоров`ям? Зверніться до лікаря.

Чи не вдавайтеся до диктаторських методів «нагодую за всяку ціну», якщо дитина бадьорий і здоровий. Також не напихати в малюка страви, які він ненавидить. Спробуйте пошукати аналоги.

Поради батькам щодо вирішення проблеми

Процес прийому їжі для дитини полягає не тільки у виборі корисного меню. Це цілий сімейний ритуал, до якого малюка потрібно привчити.

1. Чітко встановіть час трапези. Члени сім`ї збираються за столом одночасно. Основний акцент слід зробити на поїданні блюд з апетитом. Розмова важливий і спокійний, ніяких сварок і покарань за столом. Ви повинні подавати дитині постійний позитивний приклад.

2. Скасуйте перекушування. У позаурочний час печиво, цукерки і бутерброди під забороною. Апетит потрібно нагуляти, а за стіл сідати тільки голодним. Якщо дитина 6-7 років починає вередувати і клянчити, попросіть його допомогти з сервіровкою, щоб прискорити процес. Перехоплювати шматки перед обідом має бути заборонено всім, інакше малюк вирішить, що обділяють тільки його.

3. Не змушуйте доїдати. Ви могли припуститися помилки і покласти занадто велику порцію. Якщо дитина не може їсти, відпустіть його з-за столу. Однак потім не потурає канюченням смакоти, бо малюк «зголоднів». Така строгість і прийом їжі в певний час привчать дитину до організованості. Наступного разу він навіть може попросити добавку.

4. Готуйте красиво. Якщо їжа виглядає апетитно або забавно, малюка не доведеться змушувати поїсти. Прикрасьте блюдо з кашею веселою мордочкою, незвично наріжте овочі, використовуйте яскраву кольорову посуд. До 5 років дитині все здається грою.

5. Чи не розважайте дитини під час їжі. Ненависний суп під мультики або несмачна котлета перед телевізором? Терміново відмовтеся від таких півзаходів. Вони порушують травний процес, виробляють згубну звичку і ведуть до ожиріння.

6. Збільште прогулянки на свіжому повітрі. Чим більше малюк набігався, тим здоровіше у нього апетит. Корінь постійної «ситості» дитини може критися в нестачі активності на вулиці. Якщо енергії в надлишку, то і поповнювати запас сенсу немає. Виділяйте на даний захід не менше 2 годин щодня.

7. Враховуйте думку дитини. Знайдіть корисні продукти, які малюк обожнює, і готуйте їх частіше. Запитуйте побажання на обід (практика «їж, що дали" не дуже конструктивна). Дозволяйте допомагати вам готувати: дитина буде щасливий з`їсти саме свій млинець.

Даний рада не має на увазі заохочувати примхливість і вибірковість в стравах. Якщо дитина починає вами маніпулювати і відмовляється від усього, крім шоколаду, не наполягайте і не сперечайтеся. Кращим його вихователем буде голод до вечері.

Відео: Дитина не їсть: чому і що робити?

Як ще позитивно впливати на малюка? Можна підвищити апетит у дитини за допомогою ряду продуктів:

• яблука;
• полуниця;
• ківі;
• цитрусові;
• ягоди обліпихи;
• плоди шипшини;
• ягоди чорної смородини і чорноплідної горобини;
• ялівцеві і барбарисові ягоди.

За 60-40 хвилин до їжі дайте малюкові 50 грам фруктового салату з медом (благотворно впливає на травну систему). Або почастуєте його часточкою апельсина (половинкою яблука) - кислі продукти сприяють виробленню шлункового соку.

Ще можна заварити ягідний чай з насінням анісу і кмину. Або заварити склянку солодкого напою з лимоном.

Пам`ятайте: дитячий організм самостійно визначає потрібне для розвитку кількість їжі. Якщо дитина погано виглядає і систематично відмовляється їсти, вам пора звернутися до фахівця (невропатолога, гастроентеролога, ендокринолога, педіатра).