Як підвищити апетит

Підвищення апетиту можуть викликати різні причини, наприклад, стресові ситуації, вживання стимулюючих продуктів або неправильно побудований режим харчування. Тоді призначається дієта, контроль і фізичні вправи. Але ось що робити, коли ситуація прямо протилежна і апетиту немає?

Час від часу ми стикаємося з тим, що є ну зовсім не хочеться. Особливо неспокійно, коли від їжі відмовляються діти, адже їм потрібно добре харчуватися, щоб рости здоровими. А поряд зі зниженням апетиту трапляється підвищена стомлюваність, проблеми з концентрацією уваги, авітаміноз і брак корисних речовин в організмі в цілому. Зниження апетиту може бути наслідком неправильного харчування або проблем зі здоров`ям.

У першому випадку постарайтеся дотримуватися режиму харчування - їсти часто, але потроху, і обов`язково в один і той же час. Так шлунок починає звикати виробляти шлунковий сік в певний час і проблем з харчуванням не буде. Варто контролювати і перекушування - якщо за деякий час до передбачуваного прийому їжі перебити апетит, наприклад, чимось солодким, то звичайно ж, є потім не захочеться.

У другому випадку відсутність апетиту може бути ознакою будь-яких захворювань або запальних процесів в організмі.

Як підвищити апетит у дорослого

Коли стоїть питання про те, як підвищити апетит у дорослого або дитини, лікарі часто вдаються до простих, але дієвим способам, а саме - призначають спеціальні відвари з трав. Такі трави мають в собі деяку гіркоту, через що через деякий час викликають стимуляцію вироблення шлункового соку. Отже, підвищується і апетит. Такі відвари випивають за півгодини до їди. Найчастіше вони володіють і додатковими властивостями очищення печінки і мають жовчогінний ефект для гарної переробки надійшла їжі. Можуть бути прописані аїр болотний, кульбаба лікарський, гіркий полин і інші.

Також нормалізувати ситуацію допоможуть вітаміни для підвищення апетиту. Дуже багато таблетки для апетиту зроблені якраз на основі вітамінних комплексів. Дуже важливо правильно поєднувати між собою вітаміни для апетиту дорослим або дітям. При неправильному вживанні або неточною дозуванні можуть бути побічні ефекти.

Таблетки для підвищення апетиту містять в собі такі вітаміни:

• А. Найкраще засвоюється з вітамінами Е і С. Покращує імунітет, стан шкірних покривів і слизових оболонок. При передозуванні шкіра набуває жовтуватого відтінку, можуть проявитися блювота, нудота, запаморочення.
• Групи В. Відповідає за нормальну роботу нервової системи, а також м`язової тканини. Добре засвоюється з кальцієм. Свідоцтво надлишку - слабкість м`язових тканин, погана пам`ять, нервові розлади, алергія.
• С. Підвищує імунітет і сприяє нормалізації ваги. При надлишку викликає нудоту, здуття, розлад шлунка.

Комплексні стимулятори апетиту містять і деякі інші елементи, необхідні для засвоєння їжі, отриманих вітамінів і нормалізації обмінних процесів:

• Цинк. Передозування загрожує зниженням імунітету. Добре засвоюється з магнієм - зазвичай йдуть в комплексі.
• Магній. Надмірна кількість викликає таку ж реакцію, як при отруєнні, відбувається токсикация організму.

Таблетки для апетиту дорослим, як і дітям, підбирати і призначати повинен лікар, щоб уникнути вищезгаданих негативних реакцій. Зазвичай ліки для апетиту містить також пробіотики, поліпшують мікрофлору кишечника.

Іноді причиною зниженого апетиту може бути нестача ферментів, що виробляються підшлунковою залозою. Це такий орган, який любить, як то кажуть, холод і голод. При порушенні його функцій будь-яка їжа може перетравлюватися насилу, викликаючи природне небажання їсти. В такому випадку, призначаються ферментативні препарати, які допомагають впоратися з засвоєнням їжі.

Підвищити апетит допоможуть і звичайні фрукти і ягоди: чорна і червона смородина, яблука, агрус, цитрусові, ківі, полуниця.

Як підвищити апетит у дитини

Дитячий організм відрізняється від дорослого, тому підходів до підвищення апетиту у дитини є кілька. Для початку варто спробувати стежити за режимом харчування, і контролювати незаплановані перекушування. Краще максимально обмежити солодощі, особливо шкідливі, такі як солодка газована вода і всілякі печенюшки-цукерки з вмістом Е-шек.

Якщо ви думаєте, що дати дитині для апетиту, то це не обов`язково повинні бути ліки для апетиту. Причиною відсутності апетиту може стати і гіповітаміноз. Доречно буде збільшити фізичну активність дитини, щоб він витрачав отриману з їжею енергію.

Даючи вітаміни для апетиту дітям, можна нормалізувати рівень вітамінів в їх організмах. Вітаміни для дітей для поліпшення апетиту дають по тій же схемі, що і для дорослих, тільки слід враховувати дозування.

Інші способи також можуть бути застосовані: спочатку варто спробувати природні продукти харчування, у вигляді фруктів і ягід. Як правило, діти їдять їх охоче, і вмовляти не доводиться, на відміну від прийняття гірких настоянок. Якщо це не допомагає, то тоді варто звернутися до лікаря.