Трави для зниження апетиту

Трави для зниження апетиту успішно застосовуються в боротьбі із зайвою вагою. Щоб скинути кілька кілограмів, гарні різні способи. А найефективніший - використовувати декілька методів паралельно. Тільки комплексний вплив на організм може дати найшвидший і в той же час ефективний і тривалий результат. Один з них - збалансована дієта.

Крім калорійності, корисно знати і інші властивості продуктів, адже тільки при правильному вживанні вони сприяють схудненню. Наприклад, важливо знати те, як продукт включається в процеси обміну речовин і як впливають на апетит, знижують його або підвищують. Один із способів тримати в узді своє бажання перекусити - це вживання рідини. Навіть елементарний стакан води знижує відчуття голоду, а трави, які зменшують апетит (у вигляді чаю), значно підвищують шанси на успіх.

Знаючи, які трави знижують апетит, можна з користю для здоров`я насолоджуватися чаями, в той же час не відчуваючи почуття голоду. Звичайно ж, пити трави, що відбивають апетит, варто в розумних межах, і тільки в тому випадку, якщо до них немає ніяких протипоказань. Варто підкреслити, що трави також не варто вживати надмірно: перенасичення будь-яким продуктом не несе в собі користі. Якщо ви вже зважилися на трав`яну дієтотерапію, то варто чергувати кілька трав`яних зборів і застосовувати їх щодня. Трави, що знижують апетит, можна вживати також у свіжому вигляді, додаючи в салати, або класти в супи. Врахуйте, що будь-яка трава, яка б знизила апетит, має легкий проносний ефект і впливає на роботу всього шлунково-кишкового тракту.

Трави, що знижують апетит

До визнаним лідерам трав, що знижують апетит, можна віднести льон, а саме - насіння льону. Їх можна їсти в пророщенном вигляді, або запарювати сухе насіння окропом, додаючи в різні страви. Показана і настоянка з насіння льону і кукурудзяних рилець. Для різноманітності вживайте в їжу, разом з оливковою і соняшниковою, ще й лляне масло. Насіння льону у вигляді клітковини також відмінно замендовало себе, як корисний продукт для схуднення.

Прискорити обмін речовин, а значить сприяти зниженню ваги, допоможуть кропива, мати-й-мачуха, бузина, ожина і береза. Цибулю і часник посилять спалювання жиру, а лопух або чорниця поліпшать засвоєння вуглеводів.

Не нехтуйте і морською капустою. Ламінарія багата йодом, і поряд з іншими морепродуктами, покращує діяльність ендокринної системи в цілому, при цьому знижуючи апетит.

Щоб почуття голоду стало не таким сильним, добре пити відвар з коріння лопуха, глоду або люцерни. Вони і жири розщеплюють, і голод притупляють.

М`яко очистить шлунок і знизить апетит фенхель, або звичайний кріп. Навіть в місті можна вирощувати свіжий кріп на підвіконні, і злегка пожувати траву, коли з`являється відчуття голоду. Можна робити і відвар з сухого фенхеля і його насіння.

Трави, що підвищують апетит

Для зниження апетиту варто уникати вживання деяких рослин. Адже є й трави, що підвищують апетит - випиваючи як перед їжею, так і в проміжках між основними прийомами їжі такі відвари, можна викликати надмірне бажання додатково перекусити.

Такі трави, як правило, володіють деякою гіркотою. Через якийсь час після їх вживання починає посилено вироблятися шлунковий сік. До таких травам належить полин, аїр, вахта, золототисячник, кульбаба, соняшник. Варто сказати, що ці рослини володіють і рядом корисних для організму властивостей - наприклад, покращують діяльність жовчного міхура, допомагають роботі печінки. Їх найчастіше прописують для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Навіть якщо ви прагнете схуднути, а лікар прописує вам ці трави, не варто боятися - напевно вони допоможуть швидше і краще засвоїти корисні речовини, а зайві, навпаки, вивести.