Звірячий апетит, як боротися з апетитом?

Відео: Жити здорово! Як побороти звірячий апетит. (16.02.2016)

Ось кілька цілком реальних життєвих порад, як боротися з апетитом або вже, принаймні, не провокувати його.

Ви любите жувальну гумку? Щоб приборкати звірячий апетит, намагайтеся нею не зловживати, оскільки вона викликає підвищений вироблення слини, і якщо ви гумку жуєте довго і старанно, то, врешті-решт, ви спровокуєте почуття голоду.

Відео: Як впоратися з аппетітом.flv

Газовані напої, особливо солодкі стимулюють вироблення шлункового соку, тим самим, пробуджуючи несподіваний апетит. Здавалося б, вже солодке ніяк не повинно провокувати звірячий апетит, проте, газовані напої апетит підстьобують. Так що переходите на мінералку, ще краще - воду без газу або на зелений чай - користь, безсумнівно, велика.

Як боротися з апетитом?

Щоб не спровокувати звірячий апетит, ніколи не ходіть по продуктових магазинах на порожній шлунок. Уявляєте, якими запахами може вас зустріти один з них? Навіть у ситої людини запах копченостей, курки-гриль або свіжого хліба викликає рясне слиновиділення. В результаті ви накупите всякої живності, повернетеся додому, і навалився негайно на всі ці смаколики.

Звірячий апетит, як боротися з апетитом?

Звірячий апетит може спровокувати навіть телевізор. Обов`язково злегка поїжте, якщо збираєтеся дивитися несамовитий фільм. Трилери і мелодрами струснуть не тільки ваші емоції, але викликають почуття голоду. В результаті, посеред фільму під час реклами ви, самі того не помічаючи, підете до холодильника, щоб пошукати в ньому що-небудь перекусити. Добре, якщо вам трапиться щось з фруктів. І набагато гірше, якщо ви затіє позачергової вечерю.

Як боротися з апетитом: маленькі хитрощі

У боротьбі з разгулявшимся апетитом можна використовувати різні хитрощі, наприклад, незадовго перед прийомом їжі постарайтеся випивати склянку звичайної води. Після цього ви з`їсте набагато меншу кількість їжі, оскільки ваш шлунок вже наповнений і їжі потрібно менше для повного насичення. Приборкати звірячий апетит і заглушити відчуття голоду можна, з`ївши маленький бутерброд з банана і чорного хліба. У крові підвищиться рівень глюкози від з`їденого банана і вам обов`язково полегшає.

Як боротися з апетитом? Ходити за продуктами ситим! Перевірено неодноразово: сита людина холодніші дивиться на всілякі делікатеси. Голодний - шукає поглядом те, що б він негайно з`їв. При нинішньому достатку продуктів утриматися від незапланованих покупок досить складно. Не важливо, приступите до трапези ви негайно після повернення або трохи пізніше. У будь-якому випадку, до всіх цих делікатесів ви, так чи інакше, доберетеся, оскільки вони вже спокусливо розкладені в холодильнику.

Якщо звірячий апетит не дає спокою, приборкати його можна цукеркою. Вуглеводи, що містяться в ній, дуже швидко надійдуть в кров, і відчуття голоду притупиться. Саме із цієї причини дітям не дають нічого солодкого перед їжею. Але, майте на увазі: тільки одну цукерку, а не півкіло!

Як боротися з апетитом? За обідом їсти не поспішаючи, а їжу пережовувати ретельно. Це допоможе приглушити ваш звірячий апетит, оскільки почуття насичення дещо запізнюється і спрацьовує не раніше, ніж через 20 хвилин. Ковтаючи жадібно «з голоду» ви не помітите підступного переїдання, вставши з-за столу отдуваясь.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі