Невгамовний апетит запропонували «лікувати» горіхами

Співробітники Beth Israel Deaconess Medical Center в Бостоні озвучили рекомендацію про те, що волоські горіхи потрібно вживати в їжу людям, які страждають від діабету другого типу та ожиріння. Завдяки горіхів у тих, хто став жертвою цих хвороб знижується ризик виникнення серцево-судинних захворювань, повідомили вчені, пише Medikforum.ru.

У їхньому експерименті взяли участь добровольці, що мали надлишкову вагу. Людей поділили: одна група дотримувалася низькокалорійної дієти з низьким рівнем жирів, інша - паралельно на тлі дієти отримувала щодня по 48 грамів волоських горіхів.

Спостереження за учасниками показало, що горіхи допомагають людям з проблемами ваги краще тримати свій апетит під контролем. У тій групі, де їли горіхи, учасники були частіше схильні відмовлятися від вживання висококалорійних закусок, - причому, вони дотримувалися цієї звички і після завершення експерименту.

Відео: Як схуднути, якщо апетит підвищений?

«Деякі продукти при вживанні в їжу дійсно здатні знижувати апетит у людей з ожирінням. Волоські горіхи показали найбільшу ефективність: вони впливає на зони мозку, пов`язані з когнітивним контролем », - відзначили Бостона ендокринологи.

Раніше дослідження вчених з Університету Скрентона (Пенсільванія, США) привело їх до висновку про те, що кілька з`їдаються щодня волоських горіхів захищають організм людини від утворення ракових клітин.

Відео: Роздільне харчування для схуднення. Принципи роздільного харчування. [Галина Гроссманн]

Також їх дані підтверджували наявність вираженого ефекту захисту від діабету 2-го типу, пов`язаного з регулярним вживанням жменьки (7 штук) волоських горіхів.