Гранат для схуднення: користь, як вживати

Відео: Вся правда про гранат: чим корисний гранат ~ калорійність, вітаміни, корисні властивості граната

• Користь граната для схуднення
• Як вживати гранат для схуднення

Корисні властивості граната відомі давно. Його вживають в їжу для різних цілей, в тому числі і в якості засобу для позбавлення від зайвої ваги. Прийнято вважати, що гранат - жиросжигающий продукт. Чи так це насправді? Чи має він ефект?

Користь граната для схуднення

Щоб відповісти на ці питання, необхідно розглянути склад ягоди:

• Компоненти рослини сприяють поліпшенню метаболізму. Завдяки цьому організм більш інтенсивно спалює підшкірні жирові відкладення, що підтверджує корисні властивості граната для схуднення.
• Стиглий плід дуже поживний. Він сприяє швидкому насиченню. Відчуття голоду не виникає протягом декількох годин після вживання, тому гранат використовують в якості перекусу між основними прийомами їжі.
• калорійність граната невисока. У 100 грамах зерен середнього розміру міститься близько 60 ккал. У свіжовичавленому соку - 70-90 ккал.
• Гранат покращує роботу органів шлунково-кишкового тракту, позбавляючи кишечник від токсинів. Це сприяє втраті зайвих кілограмів.
• Вміщені в рослині амінокислоти і органічні кислоти сприяють розщепленню жирів. Це призводить до схуднення і набуття стрункості.
• Вітаміни C і PP знижують рівень холестерину в крові, перешкоджаючи утворенню бляшок і зменшення підшкірного жиру.
• Плід має сечогінну і жовчогінну властивостями, виводячи з тканин зайву рідину і знижуючи масу тіла.

Крім зерняток, корисний для схуднення гранатовий сік, шкірка, кісточки рослини. У них містяться вітаміни, мінерали та мікроелементи, що сприяють зменшенню підшкірних жирових відкладень.

Свіжовичавлений сік знижує рівень жирних кислот в організмі, запобігаючи ріст жирових відкладень на талії, ногах, стегнах. За результатами досліджень, регулярне вживання напою призводить до зменшення жиру і зниження маси тіла.

Гранат, користь при схудненні якого очевидна, містить в складі речовини, які підтримують організм під час дотримання дієти, повертаючи сили, підвищуючи рівень гемоглобіну в крові і перешкоджаючи погіршення стану нігтів, волосся та шкіри, що відбувається з людьми, що обмежують себе в їжі.

Як вживати гранат для схуднення

Для того щоб свіжовичавлений гранатовий сік не завдав організму шкоди, його слід розбавляти в співвідношенні 1: 1 з кип`яченою водою.

Відео: Чи можна вживати гранат і гранатовий сік при цукровому діабеті?

На голодний шлунок плід не вживають, так як він подразнює стінки шлунка, привівши в підсумку до гастриту.

Змішавши подрібнені зернятка з оливковою олією, можна істотно знизити апетит. Для цього на один плід середнього розміру необхідно 1-2 столові ложки олії. Зернятка подрібнюють, потім заливають маслом, перемішують і відправляють настоюватися в холодильник на добу. Суміш їдять два рази в день за півгодини до основного прийому їжі. Засіб зменшує відчуття голоду і сприяє швидкому переварюванню їжі. Завдяки йому організм не робить запасів жиру на боках і животі.

Зернятка стиглого плода додають в вівсяну кашу, фруктові салати, сир. Таким чином, харчування виходить дієтичним, але при цьому організм не буде відчувати нестачу вітамінів. Відчуття голоду не виникає. Ще один ефективний спосіб схуднути на гранаті - гранатова дієта, за допомогою якої можна з легкістю скинути кілька зайвих кілограмів.

Гранат-жиросжигатель підходить для розвантажувальних днів. Їх влаштовують 1 раз в тиждень. У такі дні вживають тільки стиглий плід і розбавлений сік. Щоб уникнути погіршення здоров`я, перед вживанням з`їдають шматочок нежирного сиру. Це вбереже слизову оболонку шлунка.