Гранатова дієта для схуднення: меню, відгуки, протипоказання

• Принципи гранатової дієти
• Приблизне меню гранатової дієти
• Протипоказання при дієті

Свіжі, соковиті фрукти входять до складу практично всіх методів зниження надмірної ваги. Низька калорійність, грубі харчові волокна, відсутність шкідливих для організму вуглеводів і жирів перетворюють фрукти в ідеальний засіб схуднення. Назва даної дієти говорить сама за себе: гранат тут - основний компонент.

Принципи гранатової дієти

Гранат відомий своїми корисними властивостями. У його зернах містяться тіамін, клітковина, фруктові кислоти, аскорбінова кислота, фітонциди і багато інших корисних для організму елементи. Зміст вітамінів в гранаті здатне практично повністю задовольнити добову потребу організму, при цьому калорійність ягоди (а гранат є саме ягодою!) становить всього 65 ккал на 100 грамів, що робить гранат для схуднення незамінним продуктом.

Основу гранатової дієти складає щоденне вживання граната і його соку, які змушують організм спалювати зайві жирові відкладення, а також низькокалорійна їжа, яка сприяє зниженню ваги. Наступні правила дозволять домогтися найкращого результату в боротьбі із зайвими кілограмами:

• виключити з меню алкоголь, жирне, борошняне і солодке;
• готувати страви без солі, її слід замінити часником та іншими спеціями;
• випивати щодня мінімум 1,5 літра мінеральної негазованої води;
• приділяти фізичним вправам не менше 20 хвилин в день.

приблизне меню гранатової дієти

1. Перший сніданок: 150 г гречаної каші, звареної на воді, без додавання солі і масла, один гранат.
2. Другий сніданок: 150 г натурального йогурту, груша або яблуко.
3. Обід: 150 г гречки, 150-200 г відвареної риби, курячої грудки або пісної телятіни- один гранат середнього розміру або сік одного граната.
4. Полудень: чай, пара вівсяних печива і половинка середнього граната або 200-250 мл соку граната з двома-трьома шматочками чорного шоколаду.
5. Вечеря: 150 г гречаної крупи без масла і солі, можна посипати зеленню (петрушка, кінза, кріп), один гранат або 100 мл гранатового соку.

Якщо перед сном ви відчуваєте голод, випийте півлітра кефіру з мінімальною часткою жиру.

Відео: Безвуглеводна дієта. До МІНУС 10 кг за 2 кг тижні. Меню безвуглеводної дієти

Гранатовий сік рекомендується розводити кип`яченою водою, соком моркви або буряка і вживати тільки після прийому їжі. Якщо випити його натщесерце, то бажання з`їсти ще що-небудь збільшиться, а це при схудненні небажано.

Протипоказання при гранатової дієті

Слід зазначити, що тільки здорові люди можуть вдаватися до гранатової дієті. Хто має алергічну реакцію на гранат, страждає від гиперацидного гастриту, панкреатиту, виразкової хвороби дванадцятипалої кишки або шлунка, має інші протипоказання для вживання гранатового соку, вживати цей продукт не повинні.

Оскільки гранатова дієта низькокалорійна, вона не підходить людям, які відчувають серйозні фізичні навантаження і ведуть активний спосіб життя.

У будь-якому випадку, якщо ви бажаєте покращити здоров`я, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Відео: Як швидко схуднути? фруктово-овочева дієта + ягоди і м`ясо! НІ РЕКЛАМИ!