Дієта доктора сімеонса від анат штерн - меню, результати

Відео: Дієта сімеонса

• Головні принципи дієти доктора Сімеонса
• стадії дієти
• Меню дієти Сімеонса
• Результати дієти Сімеонса

Доктор Альберт Сімеонс колись розробив власну унікальну дієту для схуднення. В її основі лежить поділ жирів і їх переробка за допомогою ХГЧ. Як працює курс дієти Сімеонса і як скинути більше зайвих кілограмів, розберемося далі.

Анат Штерн, що є автором книги про цю дієту, має глибокі пізнання в області правильного способу життя і здорового харчування. Вона випробувала багато систем схуднення і детально розібрала дієту доктора Сімеонса на кожен день, скинувши з її допомогою багато зайвої ваги. Написана живою, доступною мовою, книга Анат Штерн про схуднення по дієті доктора Сімеонса по праву поповнила ряди кращих книг про дієти.

Головні принципи дієти доктора Сімеонса

Доктор Сімеонс розділив всі жири на корисні і проблемні. Перші містяться в людському тілі і забезпечують захист мускулатури, кісток і певних органів, а другі відкладаються під шкірними шарами у вигляді «апельсинової кірки» і непривабливих складок.

При використанні більшості дієт і фізичних тренувань з тіла виходять корисні жири, тому процес схуднення недостатньо ефективний і не завжди дає бажані результати. Щоб уникнути цього потрібно активізувати спалювання проблемного жиру за рахунок гормону ХГЧ. Він змушує організм сприймати жир в якості їжі, стимулюючи його переробку. Потреба в їжі зменшується, так як людина відчуває ситість, а організм бере калорії з матеріалів, що розщеплюються проблемних жирів.

стадії дієти

Дієта доктора Сімеонса ділиться на кілька етапів:

1. Триває 1-2 дні, протягом яких організм звикає до оновленого і урізаному раціону (максимум 1200 ккал).
2. З 3 по 23 день. Щоденне меню обмежується 500 ккал, а тіло активно спалює проблемні жири за рахунок роботи гормону ХГЧ.
3. Триває з 24 по 26 день. Організм починає звільнятися від дії гормону, але ви продовжуєте споживати максимум 500 ккал.
4. Триває три тижні для стабілізації досягнутих результатів. Організм буде звикати до нової масі тіла. Ви можете їсти все, крім жирних, солодких і крахмалсодержащих продуктів.

Меню дієти Сімеонса

Дієта Сімеонса з меню на тиждень вважається низькокалорійної. Вона визначає, яка їжа потрібна людині для нормальної роботи всіх систем протягом дня і скільки калорій потрібно вживати (всього 500 ккал). Ви повинні почати зважувати продукти і розраховувати їх калорійність за спеціальними таблицями.

Для дієти доктора Сімеонса опис зробила Анат Штерн, визначивши найбільш підходящі продукти для харчування:

• білки (риба, сир, грудка курки);
• вуглеводи (житній хліб, рис);
• овочі (томати, огірки, всі види капусти, спаржа, шпинат);
• фрукти (зелені яблука, цитрусові, полуниця);
• пиття (вода, чай і кава);
• спеції без цукру і жирів.

Відео: Готуємо для HCG дієти. вступний Епізод

Перші дні будуть даватися важко, але поступово ви звикнете і почнете планомірно скидати зайву вагу. Важливо додатково вживати штучний гормон ХГЧ у вигляді спреїв, таблеток, крапель або ін`єкцій, які продають в багатьох сучасних аптеках.

Снідати ви повинні завжди чашкою несолодкого кави з невеликою кількістю молока. Їжте білковими продуктами і овочами (половина розрахованої денної норми). Використовувати можна будь-який метод термічної обробки, але головне не використовувати масло. Можете чергувати різні продукти з вищезгаданого списку.

Відео: Сама Краща Дієта на Тиждень

Повечеряти необхідно другою половиною білкової їжі і овочів. Будь-які вуглеводи і фрукти рекомендується споживати в сирому вигляді між головними прийомами їжі в якості перекусів. Наприклад, другий сніданок можна влаштувати з зеленим яблуком, а в полудень з`їсти сухарик з зеленим чаєм.

Результати дієти Сімеонса

Відео: Як я схуд на 10 кг. Курс доктора Сімеонса. На прохання передплатників

Результати дієти Сімеонса вражають - за 26 днів дієту деяким вдається скинути до 10-12 кілограмів, але в цьому немає нічого дивного, якщо врахувати мінімальну калорійність раціону. Більшість сучасних дієтологів негативно ставляться до даної системи схуднення, вважаючи її небезпечною для здоров`я, тому худнути за цією схемою потрібно, ретельно прислухаючись до свого організму.