Кращі книги про дієти

Вирішили схуднути? Спросітен нас як! А ми у відповідь запропонуємо добірку дієтичних бестселерів, які можна купити в книжковому магазині або завантажити в інтернеті (природно, з ліцензійних сайтів!). Отже, почнемо хіт-парад кращих книг про схуднення.

Хто не знає Олену Міро, яку охрестили фітнес-блогером № 1 в Росії? Її книга «Я тебе схудну» стала бестселером, а пости в блозі збирають сотні коментарів. Система Миро складається з трьох «китів»:

• Відмовитись від шкідливих звичок;
• Знайти оптимальну систему занять в домашніх умовах і фітнес-центрі;
• Навчитися поважати себе і мотивувати на результат.

Фітнес-письменниця дає практичні поради, коли потрібно дати худне жінці «чарівний пендель», а коли підбадьорити ласкавим словом або жартом. Якщо одна книга не допоможе, то у Олени Міро є ще одна - «Я теж була товстою».

Що робити, коли звичайні дієти не працюють або дають зовсім не той ефект (з`являється в`яла і обвисла шкіра замість рівномірного зменшення обсягів тіла). Щоб налагодити зганяння жиру з проблемних місць за допомогою харчування варто прочитати книгу «Бодіфлекс: дихай і худни» Марини Корпан.

Журналістка Катерина Мириманова сама спочатку спробувала схуднути і знає, як складно відмовитися від своїх звичок у їжі. Тим більше, що такі демарші зазвичай закінчуються нічим, і кілограми повертаються. Мириманова знайшла кращий спосіб: перерозподілити звичні продукти за часом вживання, змінити способи приготування їжі і знайти здорове поєднання різних компонентів. Авторська дієта Катерини Мірімановой вже завоювала безліч поклоников. Подробиці в книзі «Система мінус 60, або моє чарівне схуднення».

«Дієта Доктор Борменталь»За авторством С. В. Дремова і А. В. Кондрашова повністю відповідає поняттю кращої книги про схуднення. Хоча б тому, що дуже тонка в порівнянні з «подружками» по книжкових полицях. Дієта обіцяє втрату до 50 кг. правда, ефект залежить від кількості зайвих кілограмів. Чим їх більше, тим ефективніше методика. Мова сухуватий, іноді навіть канцелярський. Але вам шашечки чи їхати?

Девід Кесслер свій спосіб схуднути фактично виклав в назві книги - «Кінець обжерливості». Автор досліджував величезна кількість кафе і ресторанів, щоб з`ясувати, як люди перетворюються на рабів їжі. Цукор, сіль, жир - ось ці наркотики для мозку, які він готовий поглинати безперервно. Як позбутися від харчової наркозалежності і розповідається в книзі.

Олексій Ковальков, лікар-дієтолог, розглядає проблему зайвої ваги з точки зору науки. У книзі «Методика доктора Ковалькова. Перемога над зайвою вагою »немає рецептів дієт, комплексів вправ для скидання ваги. Замість цього фахівець звертається до анатомії, біохімії та психології. Проблема не в тому, що ми їмо, а в тому, як ми живемо. Новий спосіб життя стає ключем до успішного схуднення.

Чоловіки теж хочуть худнути. І не менше, ніж жінки! Книга Дениса Семеніхіна «Фітнес. Гід по життю »навчить як худнути правильно. Здорове харчування, способи мотивації, вправи, усунення стресу під час втрати ваги - книга професійного фітнес-інструктора саме про це.

Коштують книги про дієти і схуднення по різному, але електронні версії набагато дешевше. Ось приблизні ціни в інтернет-магазинах в січні 2015 року:

• Марія Карпан «Оксісайз: худни без затримки дихання» - 99,9 руб за електронну версію;
• Марія Карпан «Дихай і худни» - 400 руб. за друковану книгу і 99,9 в форматі fb2;
• «60 днів з доктором Дюканов» коштуватимуть вже 778 рублів, але замість Дюка можна вибрати електронну версію «Легкого шляху до стрункості» Маргарити Корольової за 78,60 руб.

Як бачите, зібрати власну бібліотеку порад і рекомендацій доступно кожному. Сама головне - правильний настрій і психологія схуднення. Схуднути можна навіть на пиві, було б бажання!