Пластівці фітнес для схуднення
Пластівці на сніданок є прекрасною їжею з ранку. Вони надовго забезпечують відчуття ситості, дуже корисні, повільно засвоюються організмом і при цьому швидко насичують. Для худне людини дуже важливим є низька калорійність даного продукту, яка коливається в межах від 150 до 200 ккал. Але для тих, хто прагне швидше схуднути, важливим є і впевненість в терміні, за який можна досягти позитивних змін. Компанія «Нестле» розробила чудовий продукт, який можна включати в програму фітнес на 14 днів. За цей період Ви зможете зменшити Ваші обсяги на 2,5 см і позбутися в середньому від трьох кілограм зайвої ваги. З огляду на те, що від покупців можна почути про цей продукт неоднозначні відгуки, пластівці фітнес вимагають досить докладного огляду.
Відео: Чи корисні пластівці на сніданок - розповість дієтолог Лідія Іонова
Склад і калорійність пластівців фітнес
Перш за все, що, по суті, мова йде про самих звичайних пластівцях, які складаються зі звичних компонентів:
- рисова крупа,
- пшениця,
- патока,
- цукор,
- ячменно-солодовий екстракт,
- емульгатори,
- регулятори кислотності,
- сіль,
- антиокислювач,
- барвник.
На 100 г ваги фітнес пластівці Нестле забезпечують 350 ккал. Одна порція складається з тридцяти грам. В такому випадку калорійність Вашого сніданку, в залежності від того, з чим їх вживаєте, буде складати 100 - 150 ккал. Заливати продукт можна:
- кефіром,
- молоком,
- йогуртом,
- водою.
До складу Нестле пластівці входять наступні корисні речовини:
- вітаміни;
- мінерали;
- клітковина;
- білки;
- жири в невеликій кількості.
Природно, як будь-які продукти рослинного походження, пластівці складаються з вуглеводів, але вони також потрібні організму. З почуттям голоду допоможе впоратися клітковина, яка не містить енергетичної цінності і заповнює шлунок.
Чи допомагають схуднути фітнес пластівці
Тобто якщо включити пластівці до складу дієтичного меню, то з їх допомогою схуднути цілком реально. Що кажуть відгуки про пластівцях фітнес? 14 днів вживання дають відчутний результат, і цей продукт добре вписується в загальну програму по зниженню ваги. У будь-якому випадку, Вам доведеться дотримуватися основні принципи харчування:
- суворе обмеження жирів;
- виняток солодкого;
- відсутність вуглеводів на вечерю;
- виняток перекусів.
Переваги вживання фітнес пластівців
- Знижений вміст цукру.
- Відсутність кукурудзяного сиропу, прискорює засвоєння їжі.
- Формування звички дотримання помірності в харчуванні.
- Відсутність протипоказань.
- Хороший смак і швидке приготування, заощаджує ваш час.
Відео: Реклама Фітнес / пластівці Фітнес / пластівці для зниження ваги / Fitness
Вітають вживання пластівців Fitness і дієтологи, адже дана програма не пропонує одноманітне харчування, суворі обмеження або прийом небезпечних добавок.
Як схуднути за допомогою фітнес пластівців
Компанія Нестле рекомендує додавати пластівці в трапезу хоча б раз в день. Ви можете скористатися меню, яке запропоновано на упаковці. Сніданок повинен складатися з 8-9 столових ложок пластівців, залитих знежиреним молоком, одного або двох будь-яких фруктів, чашки чаю. Якщо будете відчувати почуття голоду в проміжку між сніданком і обідом, можна заглушити його нежирним йогуртом або яблуком. В обідню пору рекомендується суп або бульйон, овочевий салат, м`ясне або рибне блюдо. В полудень можна включити на вибір: нежирний сир, кефір, чай з шматочком хліба, йогурт з 1-2 фруктами. Вечеря аналогічно підбираєте на свій смак з: овочів з бульйоном, йогурту, кефіру, порції пластівців з нежирним молоком. Під час дієти можна займатися помірною фізичною активністю.
- Вівсяні пластівці: склад, чим корисні і лікувальні властивості
- Фітнес-блогер підірвала мережу правдою про калорійність їжі
- Фітнес-блогер підірвала мережу правдою про калорійність їжі
- Варена кукурудза: калорійність продукту, корисні властивості і шкода
- Вівсяна дієта для схуднення на 10 кг за 7 днів
- Геркулесова дієта для швидкого схуднення
- Варені макарони з маслом - калорійність, склад, харчова цінність
- Макарони макфа - калорійність, харчова цінність, корисні властивості
- Дієта на пластівцях швидкого приготування для схуднення
- Дієта на салі для схуднення від яна кваснєвського
- Калорійність борщу
- Ячна каша: калорійність і склад бжу
- Гречаний хліб: калорійність, склад і корисні властивості
- Калорійність кукурудзяної каші
- Український хліб: опис, склад, калорійність, склад і корисні властивості
- Кетова ікра: калорійність і харчова цінність продукту
- Топ-5 сніданків для схуднення
- Топ-5 сніданків для схуднення
- Вівсянка для схуднення і проти холестерину
- Насіння льону і вівсяні пластівці для жирної шкіри
- Калорійність яйця