Дієта на пластівцях швидкого приготування для схуднення

Дієта на пластівцях - один з найбільш швидкодіючих і екстремальних методів схуднення в світі. Система харчування може поділятися на такі види: на вівсяних пластівцях, на кукурудзяних пластівцях, на гречаних пластівцях, з різними добавками (з йогуртом, з кефіром, з молоком).

Популярність здобула дієта на пластівцях «Фітнес» - зниження маси тіла, яке активно рекламують постачальники готової суміші. Приблизно такою ж ефективністю володіє продукція менш відомих брендів: «Аха», «Любятово», «Геркулес», «5 злаків». Відрізняються вони все функцією швидкого приготування, що дуже зручно при повсякденному ритмі життя.

• Основні правила системи харчування
• Раціон дієти на основі пластівців
• Результативність методики схуднення
• Шкідливий вплив дієти на пластівцях

Головні умови дієти з пластівців

Дієта з вівсяних пластівців має безліч варіацій, але перевага каші в тому, що вона допомагає усувати зайву вагу і ефективно очищати шлунок від шкідливих скупчень.

Наведемо найбільш поширені принципи методики схуднення:

• вживати мінімум 600 гр. каші щодня, розбитих по 3 порції (можна пластівців «Фітнес»);
• для схуднення розбавляти раціон овочами в свіжому вигляді (300 гр.);
• в їжу включити ягоди і фрукти до 350 гр., дозволені сухофрукти для різноманітності смаку (до 70 гр.);
• харчуватися 5 разів на день;
• на дієті з пластівців з`їдати на полуденок або другий сніданок будь-який солодкий плід. Це не повинен бути виноград або банан;
• пити не менше 2 л рідини в день.

Складання правильного меню

Допоможе схуднути строгий режим лише в тому випадку, якщо раціон буде складено грамотно:

1. Першу трапезу на вівсяних пластівцях і кефірі можна чергувати з кашею з молоком, з фруктом або жменю ягід, з медом і волоським горіхом. Для пиття підійде чашка чаю або кави без цукру.
2. В обід тарілка пластівців «Фітнес» ( «Нестле»), салат із зелені і овочів, скибочку знежиреного сиру або пара ложок такого ж сиру. Можна замочувати суміш на кефірі і йогурті.
3. Вечеря: знову «Фітнес» пластівці або каша з медом. Альтернативний варіант - продукт «Фітнес» з молоком. Включити в трапезу можна овочевий салат.

У перекуси дотримуватися основних правил, на хлібі з маслом можна зупинятися лише в крайніх випадках.

Відгуки про дієту на продукті «Фітнес» (пластівці)

Харчування для схуднення дає результат у вигляді догляду 4-5 кг менше ніж за тиждень, а з «Фітнес» - 14 днів (пластівці) досягається більш видимий ефект. Відгуки свідчать про таких додаткових плюсах:

• виведення залежалих залишків їжі, токсинів;
• зниження рівня холестерину;
• нормалізація роботи органів травлення;
• поліпшення зовнішнього вигляду шкіри.

Протипоказання за системою харчування

Серед основних табу перебувають проблеми з органами шлунково-кишкового тракту і їх хронічні захворювання. Складно переносить організм схуднення подібним способом під час весняного авітамінозу.

Відео: Дієта на 14 днів разом з пластівцями Нестле фітнес

Не слід худнути під час вагітності, годування грудьми і в післяопераційний період.