Інжирна дієта: меню, результати і відгуки про дієту на інжир

Інжир - корисний плід, до складу якого входить велика кількість вітамінів та інших корисних речовин. Компоненти фрукта позитивно впливають на стан волосся, нігтів і шкіри, а також сприяють спалюванню підшкірних жирових відкладень. Саме з цієї причини схуднення на інжир є досить ефективним. Це низькокалорійний фрукт. У 100 грамах стиглого інжиру міститься всього 49 Ккал.

• Правила інжировим дієти
• Меню
• Відгуки та результати
• Протипоказання

Плід можна вживати в чистому вигляді, додавати його в салати і навіть варити з нього суп. Завдяки цьому дієта стає різноманітною і легко переноситься.

Дієта на інжир в середньому тривати до 7 днів. За цей період можна позбутися від 4-6 кілограмів зайвої ваги.

Правила дієти на інжир

Для дієти використовується свіжий плід. Калорійність сушеного інжиру набагато вище. У 100 грамах міститься більше 200 Ккал.

При дотриманні даної системи схуднення слід дотримуватися ряду правил:

• відмова від алкогольних напоїв;
• на добу необхідно випивати не менше 1,5 літрів звичайної води;
• в їжу можна вживати практично будь-які низькокалорійні продукти.

Дієта підійде тим, хто не може обійтися без солодкого.

Меню дієти на інжир

Система харчування може бути складена в декількох варіантах. Найбільш поширеною є дієта на інжир з кефіром. Приблизне меню може виглядати так:

• Сніданок. Нежирний сир, до якого можна додати знежирений йогурт або ложку меду. Також дозволено вживання несолодкого зеленого чаю.
• Ланч. На другий сніданок рекомендується використовувати 2-3 стиглих плоду інжиру.
• Обід. Овочевий суп, відварна або приготована на пару риба з овочами. Також дозволено вживання відвару шипшини або компоту.
• Полудень. Також можна з`їсти кілька стиглих плодів.
• Вечеря. В якості останнього прийому їжі можна з`їсти нежирне біле м`ясо або рибу. Як гарнір дозволені каші, наприклад, гречана. Також можна з`їсти салат зі свіжих овочів і зелені, заправлений ложкою оливкової олії або соєвого соусу. Випити можна зелений чай, в який також дозволено додати ложку меду.

При дотриманні дієти фрукт вживається тільки окремо від усіх інших продуктів. Плодами інжиру можна замінити будь-який з прийомів їжі. Вони знижують апетит і сприяють швидкому насиченню.

В якості перекусу інжир рекомендується вживати за 30-40 хвилин до основного прийому їжі. Перед сном фрукт не вживається.

Відгуки та результати дієти на інжир

Згідно з численними відгуками користувачів, найлегше ласунами переноситься дієта на інжир з медом. Вона добре втамовує голод і одночасно з цим допомагає позбутися від зайвих кілограмів.

Відео: РЕЗУЛЬТАТИ дієти ЛЕСТНИЦА ХАРЧУВАННЯ / моє ДУМКА

Багато хто помітив, що вживання фрукта швидко повертає фігурі стрункість, позбавляє від зайвого жиру на животі і боках.

На думку фахівців, вживання плоду здатне принести організму користь: очистити кишечник, позбавити від целюліту, повернути шкірі природний відтінок.

Протипоказання

Як і будь-яка інша система схуднення, дана має ряд протипоказань. Так, дотримання заборонено при:

• подагрі;
• цукровому діабеті;
• гострому запаленні кишечника.

Дієта на інжир з лимоном заборонена до використання людьми з підвищеною кислотністю і захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту.

При виникненні неприємних симптомів від дотримання системи схуднення слід відмовитися негайно.