Ківі для схуднення - дієта на ківі, відгуки та результати

Ківі - екзотичний фрукт, що росте переважно в азіатських країнах. У складі фрукта міститься велика кількість вітамінів, серед яких А, С, Е, В, РР, К, а також макро- і мікроелементів, які сприяють поліпшенню самопочуття, стану волосся і нігтів, а також нормалізують роботу внутрішніх органів.

Це низькокалорійний продукт, який сприяє спалюванню підшкірних жирових відкладень. Вміщені в фрукті корисні речовини притупляють почуття голоду, завдяки чому схуднення проходить легко.

• Правила дієти
• Меню
• Відгуки та результати
• Протипоказання

Дієта на ківі - відноситься до монодієти. Її рекомендується використовувати не більше 7 днів, в іншому випадку шкода монодиет перевищить користь для організму. За цей період можна втратити 4-6 кг зайвої ваги. При цьому фрукт можна вживати в будь-яких кількостях.

Однак найчастіше схуднення на даному фрукті дотримуються протягом 4 днів. Дієта тільки на ківі дозволяє позбутися від 3-х кілограмів.

Правила дієти на ківі

Дієта, заснована на ківі, має певні правила:

• Вживати в їжу можна тільки стиглі фрукти.
• Добова норма ківі - до 1,5 кг.
• Фрукти можна вжити за один раз або рівномірно розподілити на кілька прийомів.
• У добу рекомендується випивати 1,5-2 літра чистої негазованої води.
• Вживання алкоголю заборонено.

Крім води, можна пити зелений і трав`яний чай, відвар, компот без цукру. Компот можна замінити чайною ложкою меду.

Дієта на ківі для схуднення передбачає поступовий вихід. Продукти слід вводити по одному. Крім цього, після дотримання системи схуднення перші кілька тижнів рекомендується звести до мінімуму вживання жирних страв.

Меню дієти на ківі

Отже, дієта на ківі - меню:

• Сніданок. У перший прийом їжі рекомендується вживати злакові, їх частка повинна складати половину від загальної кількості вживаних в добу продуктів. Також можна з`їсти 200 м екзотичного фрукта.
• Ланч. На другий сніданок можна випити склянку нежирного кефіру і з`їсти 200-300 грам фрукта. Дієта на ківі і кефірі є однією з найбільш жорстких, але при цьому ефективних.
• Обід. Рекомендується з`їсти овочевий суп і біле нежирне м`ясо. Як гарнір може бути каша - гречана, пшенична, ячна. Від рису при дотриманні дієти краще відмовитися. Також необхідно не забувати про ківі.
• Полудень. Можна знову випити склянку нежирного кефіру або з`їсти 150-200 грам знежиреного сиру, до якого додається екзотичний фрукт. Така дієта на ківі і сирі допускає додавання однієї ложки меду або нежирного йогурту.
• Вечеря. Допускаються овочеві страви, виняток - картопля і бобові. В овочевий салат рекомендується додати свіжу зелень. Також можна з`їсти 150-200 грам білого нежирного м`яса - індички, кролика, курки. В останній прийом їжі від вживання ківі і будь-яких інших фруктів краще відмовитися.

Перед сном, якщо почуття голоду не дає заснути, можна випити склянку нежирного кефіру.

Нерідко при дотриманні такої системи харчування до екзотичного фрукту додають цитрусові. Дієта на ківі і грейпфруті, крім схуднення, сприяє позбавленню від целюліту. Грейпфрут ефективно спалює підшкірні жирові відкладення і підсилює ефект від методики схуднення.

Дієта на апельсинах і ківі підвищує імунітет і є профілактикою виникнення вірусних захворювань.

Відео: Ківі для схуднення

Відгуки та результати дієти на ківі

Згідно відгуками реальних користувачів, дієта на ківі має хороші результати. Фрукт втамовує голод, а сама система схуднення має тривалий ефект, після її припинення зайві кілограми не повертаються.

Серед багатьох користувачів найкращі результати показала дієта на ківі і яблуках. При цьому для системи схуднення вибирають тільки зелені яблука. Користувачі стверджують, що методика переноситься легко.

За словами дієтологів, в ківі міститься фермент, ефективно розщеплює жир, в результаті чого вдається швидко позбутися від декількох кілограмів зайвої ваги. Крім цього, він виводить з організму шлаки і токсини, очищаючи кишечник. Таку дієту часто призначають лікарі при проблемах з кишечником.

Відео: Ківі для схуднення і здоров`я

Протипоказання

Обговорюючи питання, скільки можна скинути, дотримуючись дієти на ківі, не можна забувати про протипоказання. Так, фрукт не рекомендується вживати при:

Відео: Протасовой дієта - ЦЕ НЕВЕРОЯТНО !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ

• підвищеної кислотності;
• проблемах у роботі органів шлунково-кишкового тракту;
• ниркової недостатності;
• цукровому діабеті;
• індивідуальної непереносимості плода.

Це одна з найжорсткіших монодієт, тому при її використанні можуть виникнути слабкість, запаморочення та інші неприємні симптоми. При погіршенні самопочуття від дотримання системи схуднення слід негайно відмовитися.