Ананас - смачний джерело вітамінів

Відео: СЕМЕЧКИ АРБУЗОВ - справжнє джерело вітамінів!

Всім відомий цей екзотичний фрукт з приголомшливим смаком. Але крім смакових якостей ананас славиться і своїми корисними властивостями, а також великою кількістю вітамінів і мінералів, які в ньому містяться. Давайте ж детальніше розглянемо користь і шкоду ананаса.

Корисні властивості ананаса.

Ананас - справжнє джерело вітамінів. Так, в ньому міститься кальцій, залізо, калій, магній, цинк, йод, фосфор, мідь і інші мікроелементи і харчові волокна, корисні для нашого організму. Вітамінів в ананасі також багато: C, PP, E, B1, B2, B12. Вживаючи цей фрукт хоча б раз на тиждень, ви проводите профілактику інсульту, інфаркту міокарда, атеросклерозу та інших хвороб. Особливо корисний ананас при гіпертонії. Він сприяє зниженню артеріального тиску, так як розріджує кров.

Широко використовується ананас для схуднення, так як в них практично немає жирів, а його харчові волокна очищають кишечник. Калорійність ананаса становить всього 48 ккал на 100 грам, тому цей екзотичний фрукт можна вживати людям, які хочуть схуднути. А дієтологи рекомендують для швидко схуднення спробувати ананасовий дієту. Крім того, особливі ферменти в його складі допомагають швидше розщеплювати білок. Рекомендується після їжі з`їсти трохи ананаса або випити свіжовичавлений сік, це прискорить обмін речовин. Користь ананаса для жінок полягає ще в тому, що він омолоджує організм за рахунок бромелайну - ферменту, що міститься в цьому фрукті.

Також відомий ананас корисними властивостями для чоловіків. Їм рекомендується їсти ананас для відновлення потенції і збереження сексуальної активності. Крім того, ананас є природним афродизіаком.

Шкода ананаса.

Не можна вживати ананас людям, у яких є виразка шлунка, кишечника або гастрит, так як він володіє підвищеною кислотністю. Ця ж причина не дозволяє з`їдати багато ананаса. Якщо часто і у великих кількостях пити свіжовичавлений ананасовий сік, то можна пошкодити емаль зубів. Вагітним жінкам потрібно ретельно вибирати ананас, в іншому випадку це може стати причиною викидня.

Не зловживайте монодієти на ананасі, так як через це можуть виникнути проблеми зі здоров`ям. Можна влаштувати розвантажувальний день на ананасі, але не частіше ніж один раз на тиждень.

Користь ананаса для спортсменів.

Ананаси є особливо корисними для людей, що займається спортом, так як він містить велику кількість вітамінів, має антиоксидантні властивості і захищає від хвороб. Крім того, для розвитку і зміцнення кісток спортсменам рекомендується вживати ананас, так як в ньому міститься марганець. І звичайно ж, швидке спалювання жирів за допомогою ананаса робить його незамінним фруктом в раціоні спортсмена.

Відео: Як вибрати Хороший Ківі і яка від нього Користь?