Ананас користь ананаса ананас для схуднення

АНанас є трав`яниста рослина, що має короткий стебло і виростає в тропіках. Такими незвичайними за зовнішнім виглядом плодами часто прикрашають святкові столи. На думку фахівців, ананаси подають разом з основними стравами невипадково. Даний продукт здатний швидко переварювати білки і розщеплювати жири, які входять практично в усі святкові страви. Якщо ця чудодійна ягода так добре допомагає системі травлення, то ананас для схуднення просто необхідний. У даній статті ми також розглянемо рецепти з ананасом, які дозволяють скинути зайву вагу і урізноманітнити харчування.

Відео: Ананас - користь і шкода. Чи можна схуднути за допомогою ананаса?

Склад і користь ананаса

АНанас містить в своєму складі грубу клітковину і фруктовий цукор, тому він відмінно справляється з почуттям голоду. Користь ягоди криється в значній кількості мінералів. Так, наприклад, що входить до складу калій прекрасним чином впливає на серцево-судинну і сечовидільну систему, служить джерелом виведення з організму зайвого об`єму рідини. Жіночу репродуктивну функцію підтримує магній. Залізо сприяє підвищенню гемоглобіну, що призводить до правильному функціонуванню всього організму.

Відео: Ананасовий сік КОРИСТЬ І ШКОДА | ананасовий сік для схуднення? користь ананасового соку

Йод бере участь в нормалізації роботи щитовидної залози. У ананасі міститься кальцій, який необхідний для зміцнення кісток. Групи вітамінів A, B, C, і PP благотворно впливають на шкірні покриви, беруть участь у процесах відновлення та зміцнення тканин і клітин. Крім цього ведуть до зниження холестерину, ймовірності виникнення інсульту, інфаркту або атеросклерозу. Ананас застосовується для лікування артриту і бронхіту, знижує артеріальний тиск, підвищує серотонін, розріджує кров і руйнує тромби.

Ананас для схуднення Протипоказання ананаса

ТТепер прийшов час поговорити про користь ананаса для схуднення. Активізується робота травної системи і функція підшлункової залози за рахунок бромелайну, саме завдяки цій речовині поліпшується процес перетравлення їжі. Знаходиться даний компонент в серцевині ананаса, тобто в його жорсткій світлої частини. Найбільш продуктивним в позбавленні від зайвих кілограмів є свіжий плід, так як після термічної обробки втрачається значна частина корисних речовин.

Якщо немає можливості вживати такий ананас, то його можна замінити консервованим, але ефект буде менше. Однак, у такого продукту є свої переваги. У консервованому ананасі бромелайн має мінімальні побічні дії. За рахунок солодкого маринаду його вживають в обмеженій кількості, тобто до кожного прийому їжі додається по 2 скибочки. А ось свіжу ягоду можна їсти до 4 кружечків товщиною 0,5 см.

Під час дієти страви готують з м`яса, риби і овочів, слід випивати не менше двох літрів води на добу, не вживати алкогольні напої і займатися фізичними вправами. Тривалість ананасною дієти складає 10 днів і дозволяє скинути до 7 кг, можна проводити курс щомісяця.

Вибираючи дієту з використанням ананаса, слід звернути увагу на протипоказання. У деяких випадках може проявлятися печіння в області губ. Забороняється їсти плоди при схильності до виразки шлунка і наявності гастриту з підвищеною кислотністю. Не використовуйте ананас в період вагітності, він здатний викликати передчасні пологи і призводить до викидня. Кислота в ягоді руйнує емаль на зубах, тому промивайте водою ротову порожнину після кожного прийому. Вживання ананаса може викликати сильні алергічні реакції.

Рецепти з ананасом

В Залежно від переваги можна підбирати рецепти з ананасом. Так, припустимо, для підтримки фігури підійдуть салати. Ананас, куряче м`ясо, яйця і зелень за смаком подрібніть і перемішайте. Посоліть, поперчіть і заправте продукти, наприклад, рослинним маслом. Якщо не дотримуєтеся дієти, то можна нежирною сметаною або йогуртом.

Досить смачною виходить свинина під ананасовим соусом. Замаринуйте м`ясо в спеціях на 2-3 години. Підсмажте на сковороді з двох сторін до золотистого кольору. Очищений ананас поріжте часточками і помістіть в форму для запікання, зверху покладіть м`ясо, збризніть залишками маринаду. Запікайте близько 25 хвилин при 200 градусах і подавайте до столу свинину разом з скибочками ананаса.

З ананаса, яблука, банана і води можна приготувати поживний смузі, прикрасьте ядрами волоських горіхів.

ананас - це, звичайно, не дешеве задоволення. Проте, витрати будуть коштувати того, тому що плоди приносять велику користь організму, в тому числі і в схудненні. З ананаса можна приготувати достатню кількість смачних і поживних страв без шкоди для фігури. При цьому звертайте увагу на можливі побічні ефекти.