Користь і шкода черешні

Відео: ЧЕРЕШНЯ - КОРИСТЬ І ШКОДА | черешня при запорах, черешня при схудненні

• У чому користь черешні
• Кому можна їсти черешню
• Черешня для схуднення і краси
• Скільки можна їсти черешні

Літо - традиційний час збільшення на нашому столі кількості свіжих фруктів і ягід. У спекотну погоду набагато легше переносяться будь-які дієти, в тому числі для екстреного швидкого схуднення. адже вміст калорій в фруктах набагато менше, ніж в крупах і м`ясо-молочних продуктах.

Скористайтеся всіма можливостями, які дарує це прекрасна пора року і віддайте належне ароматним і стиглим ягодам черешні, в достатку з`являються на прилавках. А чи знаєте Ви, що черешня - це не тільки смачні ласощі, але і прекрасний природний джерело вітамінів і мінералів?

Відео: Фруктовий марафон. Черешня і її користь (краще вишні ?!)

У чому користь черешні?

Черешня багата також такими необхідними організму мінеральними речовинами, як магній, калій, кальцій, залізо, йод, фосфор. Особливо ж багато в черешні ретинолу і аскорбінової кислоти, необхідної для активації захисних сил організму.

Відео: Черешня користь | корисні властивості черешні, опис черешні,

Містяться в черешні і вітаміни групи В, які беруть участь в метаболічних процесах, синтезі білків, що забезпечують нормальну роботу серцево-судинної системи. Унікальні корисні властивості черешні полягають в тому, що вона не надає подразнюючої дії на шлунково-кишкового тракту і не підвищує кислотність, в зв`язку з чим її можна їсти навіть людям, які страждають на гастрит і виразкову хворобу.

Кому можна їсти черешню

В силу свого збалансованого і поживного складу плоди черешні дуже корисні для зростаючого дитячого організму. Так що обов`язково балуйте своїх малюків цими чудовими ягодами.

Показана черешня і при підвищеному артеріальному тиску, так що гіпертонікам включити ці ягоди в щоденне меню особливо рекомендується.

Відео: Чим корисна черешня для хворіють на цукровий діабет

Ці ароматні і смачні ягоди містять речовини, що знижують згортання крові, а також виводять з організму надлишок холестерину і інших продуктів обміну. Особливо корисні ягоди темних сортів - присутні в них особливі речовини - антоціани - благотворно впливають на тонус капілярів, зміцнюючи їх.

Черешня для схуднення і краси

Черешня - найсильніший природний антиоксидант, що виводить вільні радикали з організму і уповільнює процеси старіння. Тому її все частіше можна зустріти в складі сучасних косметичних засобів, адже черешня для підтримки краси - справжня знахідка.

Крім того, черешня допомагає вивести з кровоносних судин, що накопичилися за зиму шлаки, токсини та інші шкідливі речовин. З`їдена натщесерце порція черешні допоможе природним чином впоратися з проблемою запорів і налагодити регулярний стілець. Інформація, що міститься у великій кількості в ягодах черешні клітковина необхідна для нормальної роботи кишечника.

Скільки можна їсти черешні

Однак при тому, що користь черешні для організму очевидна, не захоплюйтеся - переїдання цієї ягоди загрожує діареєю. Власне, з цим і пов`язаний основна шкода черешні. Не варто їсти черешню і при цукровому діабеті.

Варто звернути увагу на черешню і тим, хто хоче скинути зайву вагу. Ця ягода дуже легко засвоюється, не перевантажуючи травну систему, і не завдає шкоди фігурі за рахунок її низькій калорійності - всього 50 ккал на 100 грам, а також перешкоджає відкладенню нових жирових клітин. Згідно з останніми науковими дослідженнями, проведеними британськими вченими, регулярне вживання 120 грам черешні в день протягом місяця дозволяє знизити вихідний вага на 14%.

Нарешті, з`їдена жменька різнокольорових, ароматних і стиглих ягід здатна помітно підняти настрій і поліпшити загальне самопочуття: доведено, що запах і смак черешні дійсно налаштовує на позитивний лад.