Чи можна їсти яблука на ніч?

Часто люди, які сідають на всілякі дієти, стоять перед складним вибором. Якщо з приводу мучного, солодкого і смаженого все гранично ясно, то як бути з тими продуктами, що давно визнані ldquo-здоровиміrdquo-? Постає дилема: корисно чи яблуко на ніч? Обмовимося, що дане питання залежить від багатьох факторів. Один сидить на дієті, щоб схуднути, а інша людина регулярно тренується в тренажерному залі, витрачаючи набагато більше енергії. Кожен випадок унікальний, і відповісти, чи можна яблуко на ніч, досить складно.

• властивості яблук
• Яблука на ніч: шкода
• Яблука на ніч: користь

Що за фрукт - яблуко?

Подивимося, що потрібно враховувати, перед тим як їсти яблуко на ніч. Можна згадати про якості і властивості даного плоду.

Одне яблуко містить цілу джерело дорогоцінних для організму речовин:

• Мікроелементи (кальцій, калій, магній, фосфор, йод, залізо, цинк, бор, сірка)
• Вітаміни групи A, B, C, E і P
• Біологічно активні компоненти (пектин, каротин, біотин)
• Натуральні кислоти (лимонна, яблучна, винна)
• клітковина
• антиоксиданти
• Цукор (фруктоза)
• крохмаль

Подивіться вгору і спробуйте відповісти: ldquo-Чи можна на ніч їсти яблука? rdquo- Непроста задача. Розберемо кожен пункт по порядку.

Всякий з мікроелементів виконує окрему функцію. Кальцій з фосфором корисні для кісткового апарату. Калій та магній покращують роботу серця. Йод підтримує бездоганну роботу щитовидної залози. Для збереження достатнього рівня гемоглобіну в крові людині необхідно залізо. Якісні волосся і нігті не можна уявити без цинку. Бор заспокоює нервову систему, а сірка прискорює метаболізм.

З вітамінами все інтуїтивно зрозуміло: шкода в малих дозах просто неможливий. Наступна група цікавіше. Звернемо увагу на пектин. Ця складова бере участь у травленні, прискорюючи і нормалізуючи відбуваються в кишечнику процеси. М`яке, обволікаючу дію пектину найкращим чином впливає на систему травлення, підвищуючи її працездатність. Чи можна їсти яблука при схудненні ввечері? Пектин каже, що так. Тепер на черзі кислоти.

Кислоти, що містяться в яблуці, згадаємо, коли розповімо про те, чи можна їсти ввечері яблука. Клітковина вносить вклад в перетравлення їжі, кілька сповільнюючи його і допомагаючи організму довгий час протягом ночі залишатися ситим.

Тепер про антиоксиданти. Загальновідомо, що дані речовини відіграють величезну роль в боротьбі з раковими захворюваннями і ефективно працюють в якості профілактики недуг серця і вдень і вночі.

Фруктоза в різних кількостях присутній у всіх фруктах і змушує людство любити ці плоди, надаючи легкий цукровий смак і чудовий ніжний аромат природного свіжості.

Відео: Чому не можна їсти яблука під час дієти?

Чому яблука можна їсти на ніч?

Все відносно. Одне маленьке яблуко на ніч може не принести шкоди, потрібно розуміти правила вживання продукту. Але повернемося до властивостей плода. Згадаймо, що в одному яблуці присутні кілька кислот. Наближаються погані новини для людей, які страждають розладами шлунка, гастрит. Чи можна їсти яблуко на ніч їм? Їдка кислота подразнює слизові стінки, що загрожує здуттям, різзю і болями в животі вночі. Зауважимо, що днем ​​ефект схожий. Але чому шкідливо їсти яблука на ніч? Проковтнувши фрукт прямо перед походом в ліжко, ви ризикуєте навантажити шлунок на ніч, а йому потрібно відпочивати. Пожалійте рідного. Хорошим рішенням буде зняти шкірку - допоможе в перетравленні. Іноді зелені яблука можна їсти на ніч, але шлунок краще поберегти, якщо є явні проблеми.

З яблук здавна робили різні хмільні напої, а це говорить про те, що яблуко виділяє спирт при довгому лежанні на повітрі. Як ви думаєте, чи можна з`їсти яблуко на ніч в такому випадку? Окислюючись в шлунку вночі, на ранок яблучко створить купу неприємностей фізіологічного характеру. Ось і з`ясували, чому не можна їсти яблука на ніч.

Відео: Як правильно їсти яблука? - Все буде добре. Випуск 683 від 07.10.15

Поправляються люди від яблук на ніч? Не забуваймо про цукор (фруктозу), що міститься в яблуках. На додаток до ldquo-радостямrdquo- зі шлунком велика ймовірність отримання маленької жирової складочки. Вуглеводи, що не витрачені за день, вночі перетворюються в жири і накопичуються в організмі. Ось чому на ніч шкідливо їсти яблука.

Чи можна їсти яблука на ніч?

Так, на ніч яблуко можна, тільки правильно. Пам`ятайте, що повинно пройти приблизно півтори години до сну, інакше вранці шлунок оголосить війну. Яблука на ніч можна їсти не тільки в сирому, але і в печеному вигляді. Без кислоти ці плоди не так згубні для слизової мікрофлори шлунка. Яблука на ніч з сиром в невеликій кількості - відмінне рішення для тих, хто хоче повноцінно повечеряти в кінці напруженого робочого дня або після тренування в спортзалі. Для ледачих яблуко послужить замінником зубної щітки, адже шкірка плоду, чіпляючись за зуби, очищає ротову порожнину і масажує ясна.

Розібралися, можна на ніч їсти яблука або не можна. Виходить, цікавий продукт - яблуко. На ніч при дієті є його небажано. З ранніх років нам твердили повністю протилежне.