Користь свіжих абрикосів

Відео: АБРИКОСА КОРИСТЬ | абрикоси чим вони корисні, абрикос вітаміни

Всім нам з дитинства знайомий цей соковитий і солодкий фрукт, який за зовнішнім виглядом нагадує маленьке сонечко і має другу назву «вірменське яблуко». Цілий рік ми вживаємо абрикоси в свіжому вигляді, у вигляді різних сухофруктів, а також у вигляді варення. І, треба помітити, завдяки цьому отримуємо не тільки смакове насолоду, то і збагачуємо свій організм вітамінами і мікроелементами. Давайте детальніше розберемо корисні властивості абрикоса.

Користь абрикоса для здоров`я.

Склад абрикоса багатий вітамінами. Так, в цьому фрукті у великій кількості міститься вітаміни групи B, C, E, PP і вітамін A, який, як відомо, робить благотворний вплив на зір. У день досить з`їдати 3-4 свіжих плодів, щоб вжити добову норму деяких вітамінів. Абрикос для зору корисний ще й тим, що в ньому міститься каротин, який необхідний також для здоров`я шкіри.

Абрикос - це природне джерело калію. У 100 грамах цього фрукта міститься 305 мг калію, особливо необхідного при захворюваннях нирок і серцево-судинної системи. Ефективні плоди абрикоса для схуднення, так як, по-перше, енергетична цінність становить всього 46 ккал, а по-друге, завдяки вмісту калію виводиться зайва вода з організму, по-третє, вони швидко вгамовують відчуття голоду за рахунок високого вмісту клітковини. Крім того, що міститься в цьому фрукті пектин очищає наш організм від токсинів і шлаків.

Наявність магнію, фосфору, йоду і заліза також роблять абрикос унікальним фруктом. Він допомагає поліпшити пам`ять, володіє лікарської цінністю при недокрів`ї, відновлювати нервові клітини, проводить профілактику захворювань щитовидної залози, серцевої недостатності і допомагає клітинам мозку краще працювати.

Протипоказання і шкоду абрикоса.

На жаль, для деяких людей абрикоси шкідливі. Обмежити вживання деяких сортів абрикосів за рахунок високого вмісту цукрів варто особам, які страждають на діабет і ожиріння. Не варто їсти абрикоси при діабеті сорти «шепотіла» - це таджицькі і узбецькі сорти. Протипоказано «вірменське яблуко» і людям, що страждають на гепатит і гіпотиреоз, так як ці захворювання не дають засвоюватися каротину. Ядро абрикоса не слід приймати за мигдаль і ласувати їм. Воно міститься амигдалин, який при розщепленні утворює отруйну кислоту.

склад абрикоса

Відео: АБРИКОСА - самий КРАЩИЙ ФРУКТ для здоров`я