Авокадо користь для здоров`я і краси

Корисні властивості авокадо.

Жителів великих міст цієї екзотикою вже не здивувати, сьогодні авокадо можна придбати практично в будь-якому продовольчому супермаркеті. Але чомусь багато хто з нас побачивши цей фрукт на прилавку - проходять повз, можливо, причина в тому, що нам мало що відомо про цей фрукт, а також зелений колір авокадо відлякує російської людини асоціюючись з чимось кислим і незрілим. Можливо, це одна з причин того, що мало хто з нас пробували цей чудодійний фрукт на смак. Хоча варто визнати, що з кожним роком спостерігається постійне зростання продажів авокадо, і це цілком виправдано, адже цей заморський гість багатий вітамінами, і містить масу корисних для нашого організму речовин, що робить його корисним не тільки для здоров`я, але і для краси.

Загальні відомості про авокадо

Батьківщиною авокадо є центральна Америка країни Чилі, Перу, Еквадор і Мексика саме там, в болотистій місцевості ацтеків, іспанські конкістадори вперше побачили це дерево, давши йому другу назву алігаторова груша, яке дуже знайоме любителям кросвордів. Зараз цей екзотичний фрукт активно культивують практично по всьому світу в Аргентині, Бразилії, США, Австралії, Нової Зеландії на Кубі, і в ряді африканських країн, а також на Чорноморському узбережжі Кавказу. Всього налічується більше 400 різновидів авокадо, вони різні за кольором, формою, вагою і різному вмісту масла. Дерева авокадо швидкозростаючі і досягають висоти до 20м, плодоносять до 5 років, з одного дерева, збирають 150-200 плодів. Вага авокадо може досягати до 2 кілограм, але експортовані сорти зазвичай не перевищують 250 грам.
Користь авокадо для здоров`я і краси
Авокадо може мати грушоподібну, овальну або округлу форму. Шкірочка плода пупирчатая світло або темно зеленого кольору. М`якоть ніжного жовто-зеленуватого відтінку з маслянистою структурою, має терпкий горіховий смак, віддалено нагадує смак горіхового масла. Усередині авокадо знаходиться велика кісточка.

Авокадо - висококалорійний фрукт, на 100 грамів якого припадає від 118 кілокалорій. Але він не містить шкідливих жирів і цукру, тому вважається дієтичним продуктом і досить часто включається в раціон різних дієт, а також є справжньою знахідкою для людей, які ведуть вегетаріанський спосіб життя. В Індії авокадо ще називають коровою бідняка, адже дійсно з`ївши всього один плід можна не тільки надовго втамувати голод, а й повністю покрити добову потребу організму в переважній більшості корисних речовин.

авокадо містить
Склад цього фрукта вражає своїм багатством і різноманітністю, мало хто з його родичів може похвалитися настільки великим скупченням жирів, білків і вуглеводів, а також харчових волокон, і крім цього органічних кислот, серед яких виділяється олеїнова кислота знижує рівень холестерину в крові. Авокадо - рекордсмен за вмістом вітаміну Е який стимулює збагачення клітин киснем, і захищає їх від передчасної старості, а за вмістом вітамінів В1 (рибофлавіну) і В2 (тіаміну) даний фрукт і зовсім перевершує всіх інших. До числа вітамінів які входять до складу авокадо також відносять вітамін А (ретинол), В2 (рибофлавін), В3 (ніацин), В5 (пантотенова кислота), В9 (фолієва кислота), В12, С (аскорбінова кислота), і вітамін К. Крім того, авокадо багатий на природні гормони, ефірні масла і інші біологічно активні речовини, які надають омолоджуючу дію.

Користь авокадо для здоров`я і краси

Користь авокадо для здоров`я

Наявність в даному фрукті великої кількості поліненасичених кислот, вітамінів, легкозасвоюваних жирів, і ряду хімічних елементів, дозволяє використовувати його для профілактики серцево-судинних захворювань і захворювань шлунково-кишкового тракту, а також для відновлення функцій щитовидної залози. Щоденне вживання авокадо значно поліпшить пам`ять, зменшить рівень холестерину в крові, посилить вироблення червоних кров`яних тілець, попередить виникнення злоякісних новоутворень. Завдяки своїм бактерицидним властивостям, авокадо часто вживають як глистогінний кошти.

Алігаторова груша ефективна і при атеросклерозі, цукровому діабеті, гіпертонічній хворобі, анемії, гастриті, запорах, катарі шлунка, авітамінозі, депресії і секреторною недостатності. Вживання її після недавно перенесеного інфекційного або вірусного захворювання, надасть загальнозміцнюючу дію на весь організм. Регулярне вживання авокадо підвищить працездатність, позбавить від втоми і поганого настрою і продовжить молодість вашому організму.

Авокадо їдять в сирому вигляді, попередньо очистивши його від шкірки і видаливши кісточку, саме в такому вигляді цей фрукт додають до фруктових салатів і інших корисних страв. Для щоденного вживання авокадо, буде досить четвертої частини очищеного плоду середніх розмірів.

Користь авокадо для краси

Зміст значної кількості рослинних жирів і білків, а також вітамінів А, С, E, РР і групи В - дозволяє в домашніх умовах робити на основі авокадо поживні омолоджуючі маски для обличчя, шиї, зони декольте. Шкіра після застосування таких масок стає пружною і еластичною. Маски з авокадо для волосся роблять волосся м`яким і блискучим. Адже не дарма натуральне масло авокадо застосовують при виготовленні багатьох косметичних засобів.

Їжте і використовуйте корисний авокадо, і він обов`язково подарує вам здоров`я, продовжить молодість і красу.

Корисний і смачний салат з авокадо онлайн

Поділися в соціальних мережах:

Схожі