Корисні властивості авокадо для схуднення

Відео: Авокадо для схуднення живота

Авокадо з давніх часів відомий корисними властивостями, стародавні інки використовували його для підтримки життєвого тонусу, лікування різних хвороб. А у нас фрукт придбав популярність не так давно. Батьківщина Центральна і Південна Америка (Чилі, Аргентина). Нерідко побачити в салатах, супах, гарячих стравах, багато хто відзначає, що сам по собі цей фрукт має досить не поганими смаковими якостями. У авокадо є не тільки набір хороших поживних властивостей, але і сприяє зниженню ваги, за що його так люблять дівчата і жінки.

• Корисні властивості авокадо
• Як приймати авокадо для схуднення
• Протипоказання
• Корисні властивості олії авокадо

Чим корисно авокадо для схуднення

Авокадо в дієті для схуднення використовують все частіше і частіше. Авокадо - екзотичний фрукт, схожий на грушу, за смаком нагадує овоч. Даний продукт здатний нейтралізувати реакції в організмі після продуктів, що містять багато холестерину.

Дерево авокадо довжиною 18 метрів, стовбур прямий. Плоди авокадо важать від 200 грам до півтора кілограмів, в довжину 5-10 см. Якщо шкірка темно-зеленого кольору, тверда, то авокадо незрілий, а якщо з`явився чорний колір - вже дозрів.

М`якоть дозрілого авокадо зелена або жовто-зелена, масляниста, схожа на вершкове масло. Зазвичай допомагає в приготуванні різноманітної їжі.

Частенько фрукт вживається як начинка для вегетаріанських суші.

Корисні властивості авокадо при схудненні знає майже кожна дівчина. Якщо ви ще не знаєте, чим корисний авокадо для жінок для схуднення, то ми зараз вам все розповімо!

Авокадо містить 75% жирів, багато хто, побачивши цей показник, починають сумніватися, чи може використовуватися авокадо для схуднення. Авокадо худнуть можна і навіть потрібно. Варто врахувати, мова йде про мононенасичених жирних кислотах. Корисний вид жирів, необхідний для нашого організму, здатні допомогти знизити рівень холестерину, який приносить нам великої шкоди.

Корисний авокадо для схуднення тим, що містить малу дозу цукру, немає фруктової солодощі.

Зниження холестерину посприяє збільшенню ефективності фізичних навантажень, ви будете втрачати калорії набагато швидше. До того ж в даному фрукті міститься величезна кількість мікроелементів і вітамінів.

Авокадо - джерело магнію, вітамінів групи В, вітаміну Е і вітаміну К. Він може впоратися з такими недугами як цукровий діабет, атеросклероз, зазвичай дають про себе знати при ожирінні.

У авокадо багато корисних властивостей для схуднення. У ньому був знайдений L- карнітин, левокарнітіна - жиросжигающее речовину, що прискорює розщеплення жиру під шкірою і виводить його з організму. Бере участь в прискоренні метаболізму.

Багато хто думає, що авокадо здатне допомогти саме в животі. Реально локально спалювати жир неможливо.

Як приймати при схудненні

Вживати його можна з кіркою, при цьому ретельно її пережовувати, щоб уникнути засмічення шлунка. Розрізаючи авокадо навпіл, важливо не пошкодити кісточку, так як в ній міститься достатня кількість отруйних речовин.

Схуднення на авокадо може принести відмінні результати, він здатний позбавити вас від двох-трьох кілограмів на тиждень, але при цьому не варто забувати про правила правильного харчування, інакше ефекту чекати не варто. Їсти треба строго чотири рази за день через рівну кількість часу, не перекушувати. Цілком виключаємо цукор, алкогольні напої, цукерки, шоколад, хлібобулочні вироби, солодкі газовані напої.

Фрукт буде корисним, якщо його їсти акуратно, не дуже сильно знижуючи калорійність раціону. Споживаючи його три дні, відбудеться надшвидка чистка організму.

Салат з авокадо для схуднення:

• Болгарський солодкий перець
• половина авокадо
• помідор
• очищені креветки
• Сік лимона
• Оливкова олія для заправки

Помити овочі, порізати їх кубиками. М`якоть авокадо порізати брусками, скропити лимонним соком. Все перемішати і заправити оливковою олією.

Таким салатом можна повечеряти без шкоди фігурі.

Не забувайте постійно пити чай з травами або зелений чай, обмежень тут немає. Можна мінералку, наприклад, Сассо, вона сприяє більш виведенню жирів і виведенню шлаків і токсинів з організму.

Авокадо для тих, що худнуть: протипоказання

Нічого доброго не принесе людям, які хворіють на недугами шлунково-кишкового тракту. Наслідки у вигляді тяжкості в шлунку з`являться вже після першого тижня прийому авокадо при схудненні. Якщо ваша діяльність витрачає дуже багато енергії, низька калорійність раціону приведе вас до запаморочення, слабкість і поганого самопочуття.

Відео: КОРИСТЬ АВОКАДО | як готувати авокадо для схуднення? авокадо користь схуднути, авокадо користь рецепти

Масло авокадо при схудненні

Продукт містить омега-9 (олеїнова кислота). Сприяє падіння ризику розвитку пухлини, захищає від розвитку аутоімунних недуг, сприяють швидшому загоєнню ран, а також сприяє усуненню мікробних інфекцій. Масло авокадо для схуднення відмінно стійкий до окислення, тому так раптово не зіпсується, як це відбувається з іншими різновидами масел. Чи безпечно в кулінарії, випереджає оливкова олія за кількістю омега.

Завдяки жирам масла авокадо, вітаміни А, Е засвоюються набагато краще.

Авокадо в книзі рекордів Гінесса відзначений як продукт з найбільшою калорійністю, порція в 100 грам дорівнює 886 ккал. Масло авокадо вважають дієтичним. На 100 грам незвичайного фрукта доводиться: білки 0,1г.- жири 100г.- вуглеводи 0,1г- клітковина 0,1г.

Результати авокадо для схуднення з`являються вже на першому тижні!