Авокадо: розвантажувальна дієта на три дні

Відео: Розвантажувальна дієта на 3 дні

Авокадо перестав останнім часом бути екзотикою на нашому столі і полюбився багатьом за ніжний кремовий смак, що підходить практично до будь-яких овочевих салатів. Добре поєднується авокадо з куркою, індичкою, печерицями, креветками, червоною ікрою. А ще з авокадо можна приготувати смачний соус - гуакамоле.

Користь авокадо для організму безсумнівна - всього чверть цього плода в день істотно знижує ризик виникнення ракової пухлини. А завдяки тому, що аваокадо стимулює вироблення глютатіону, цей продукт допомагає очистити печінку.

Авокадо не містить ніяких алергенів і цукру, дуже добре засвоюється і допомагає при гастриті, порушенні травлення, діабеті. Вживання авокадо сприяє зниженню рівня «поганого» холестерину в крові, допомагає при ослабленні пам`яті. А стародавні ацтеки вважали авокадо відмінним засобом для підвищення лібідо у чоловіків. Дійсно, вітаміни групи В, що містяться в авокадо, сприяють виробленню чоловічих гормонів і викликають прилив енергії.

Завдяки наявності в м`якоті авокадо мононенасичених кислот, Ви довгий час не будете відчувати голоду. А триденна розвантажувальна авокадо-дієта дозволить Вам не тільки отримати «вітамінну зарядку», а й позбутися від одного-двох зайвих кілограмів без істотних зусиль.

Авокадо дієта на три дні:

сніданок: Розріжте авокадо навпіл, вийміть кісточку. М`якоть половинки авокадо змішайте з нежирним сиром і з`їжте. Для краси подавати можна в шкірці. Щоб друга половина авокадо не потемніли, збризніть її соком лимона і покладіть в холодильник.

Обід. 1/2 авокадо наріжте кубиками і перемішайте з дрібно порізаним свіжим огірком, зеленою цибулею і одним звареним круто яйцем.

вечеря: такий же, як і сніданок (авокадо з сиром) + біфштекс з яловичини, приготований на грилі або решітці