У чому користь мандарина?

Відео: мандарини КОРИСТЬ | mandarin корисні властивості, ніж корисні мандарини, користь мандарин,

Мандарин - це соковитий і смачний фрукт, який люблять всі. Користь мандаринів, якщо коротко, полягає в тому, що він містить вітамін С, необхідний для дітей, дорослих. Є й інші корисні, лікувальні властивості мандаринів для жінок, чоловіків, позитивно впливають на організм. Розглянемо їх у статті докладніше.

• Про користь мандарина
• Шкідливі властивості мандарина

Користь мандаринів для організму

Всі знають, що у фрукті багато вітаміну С. Є й інші вітаміни, мінерали, що містяться в цитрусовом. Це вітаміни В1, В2, В6, К, Р, Е, А, кислоти каротин, рибофлавін, рутин, фітонціти, ефірну олію, калій, магній, кальцій, глікозиди, синефрин. Варто звернути увагу на мандарин: користь полягає в цілого грона вітамінів і мінералів, що підтримують клітини організму, захищаючи їх від хвороботворних бактерій.

Яка ж користь від мандаринів і чим вони відрізняються від інших цитрусових?

1. Користь мандаринів для шлунка полягає в невеликому присутності клітковини в фрукті. Вона заповнює стінки шлунка і людина починає відчувати себе ситим, як після ситного сніданку.
2. Користь мандарина для організму людини полягає в його фітонцидні ефекті. Сік мандарина здатний вбивати мікроби в тілі людини, такі як хламідії.
3. Користь мандаринів для краси, шкіри обличчя і волосся не тільки жінок, але дітей і чоловіків також незаперечна. Вживаючи в їжу мандарини, ви скоро помітите, як шкіра придбає свіжий блиск, стане гладкою і пружною. Це завдяки тому, що в цитрусовом міститься велика кількість антиоксидантів, що захищають від дії ультрафіолетових променів і вільних радикалів. Зморшки теж можуть зменшитися, особливо якщо ви будете вживати мандариновий фрукт не тільки як їжу, але і в якості складового елементу в поживних масках.
4. Корисні властивості мандарина для печінки виражаються в тому, що фрукт зміцнює печінку і є відмінним засобом для профілактики ожиріння. Недарма корисні властивості мандаринів для схуднення відомі багатьом. Візьміть горезвісну мандаринову дієту.
5. Включайте в раціон мандарини. Користь для серця і для нирок існує, так як фрукт - додатковий імуностимулятор, плоди цитрусового благотворно впливають на серцево-судинну систему, попереджають атеросклероз і гіпертонію. З нирок виганяються камені, пісок.
6. Чи є користь мандаринів для спорту? Звичайно, є, і чимала. Він сприяє тому, що ваш організм стає більш енергійним, а значить, у вас з`являється більше сил для занять фізичними вправами. Користь мандаринів для організму дівчат і хлопців залежить і від того, чи їсте ви їх після тренувань. Це сложноуглеводная їжа, значить розщеплюватися буде довго: виділиться інсулін, і витрачена на фітнесі енергія буде повільно заповнюватися.
7. Знайдеться користь від солодких мандаринів і для кишечника. При вживанні фруктів підвищується апетит, нормалізується травний процес, і тим самим зменшуються запалення кишкового тракту, виліковується дизбактериоз.
8. Відзначимо і користь мандаринів при сирій. Вони допомагають сироїдам уникати простудних захворювань і насичувати організм корисними речовинами, які не хапають прихильникам сирої їжі.
9. Є користь мандаринів і при цукровому діабеті. Фрукт знижує рівень цукру в крові: в ньому присутні цінні компоненти.

Шкідливі властивості мандаринів

Користь є, але потрібно розглянути і шкоду мандарина для організму людини. Шкода від мандаринів отримують алергіки, тому важливо остерігатися занадто великого вживання. З обережністю давайте цитрусові маленьким дітям, у них може з`явитися алергічний висип. Насіння і кісточки мандарина і користь, і шкоду мають невеликий, тим більше з`їсти їх у великій кількості проблематично.

Радимо бути акуратними з цими плодами особам, що страждають шлунковими захворюваннями: кислоти, що знаходяться під фрукти, дратують слизову і підвищують кислотність шлунка. Тому не рекомендується їсти їх під час загострення захворювань.

Корисні властивості мандарина мають і інші протипоказання. шкідлива шкірка мандарина, в ній можуть накопичуватися хімічні речовини.

Ми з`ясували, яка користь і шкода мандаринів для здоров`я і всі корисні властивості мандарина для організму людини. Тому не роздумуйте, а сміливо купуйте і використовуйте в їжу ці яскраві фрукти!