Корисні і шкідливі властивості апельсина для організму людини

Серед побратимів-цитрусових апельсин виділяється найбільшою популярністю і нескінченним кредитом довіри. Покупці бачать у фрукті позитивний заряд бадьорості, невичерпний запас вітамінів і мінералів, потужну підтримку для імунітету, загорнуті в соковиту чудову м`якоть.

Однак неочевидне згубний вплив все ж таки присутня в даному ідеального кандидата. Давайте знімемо маски і тверезо оцінимо фрукт апельсин: увага, зважуються користь і шкода.

• Цілющі властивості для організму
• Шкода апельсина для людини

користь апельсинів

Лікувальні властивості оранжевого цитруса простягаються довгим і значним списком. Щоденне включення в раціон даного продукту дійсно виявиться корисним для здоров`я.

Приділимо увагу ряду аспектів:

1. Апельсин корисний для організму людини в цілому як підзарядки. Рекомендується вживати даний фрукт при авітамінозі або його профілактики.

2. Цитрус прискорює процес одужання при інфекційних захворюваннях.

3. Корисні властивості апельсина для шлунка зводяться до нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і поліпшення апетиту.

4. Цитрус чистить кров, зміцнює судини, приводить в норму тиск, зменшує концентрацію холестерину.

5. Користь фрукта для схуднення є найбільш очевидною. Низька калорійність апельсина поєднується зі здатністю стимулювати прискорене спалювання жирів і «підстьобувати» обмін речовин.

6. Антиоксиданти в складі цитруса протистоять процесам клітинного старіння.

7. У питанні втоми корисні властивості апельсина для людини відіграють важливу роль, тонізуючи і відновлюючи життєвий запас.

8. Плід благотворно впливає на нервову систему, стимулює мозкову активність, піднімає настрій.

9. Користь апельсина для печінки, серця і легенів полягає в зниженні симптоматики хронічних захворювань.

10. При вагітності сприятливий вплив фрукта відбивається на дитині. Корисні властивості апельсина для дітей в процесі внутрішньоутробного формування полягають у забезпеченні нормального розвитку плода.

11. Для жінок апельсини стали справжньою знахідкою: плоди ідеально доповнюють раціон при дієтах, оскільки володіють низькою калорійністю, ефективно вгамовують голод, прискорюють метаболізм і насичують організм вітамінами для збереження здорового зовнішнього вигляду.

12. Користь апельсина для чоловіків в літньому віці зводиться до профілактики ішемічної хвороби і зниження до мінімуму ризику розвитку інфаркту. Молоді представники сильної статі оцінять вплив цитруса на шанси зачаття здорового малюка.

Протипоказання до вживання

Продукт наступає через велику достоїнств володіє і чорним списком негативних властивостей. У ряді випадків включати апельсин в меню небезпечно: шкода переважує користь.

Розглянемо варіанти, які закликають до обачному вживання фрукта:

1. Аскорбінова кислота в складі апельсинів, з`їдених перед їжею, подразнює слизову шлунково-кишкового тракту. При наявності виразки шлунка, запалень кишечника, гастриту обережне вживання продукту повинно бути зведено в абсолют.

2. Апельсин містить сильні алергени, що викликають червоні висипання на шкірі. Особливо схильні до шкідливого впливу діти і страждають від алергічних реакцій люди. Обом групам необхідно обережно вводити фрукт в раціон.

3. Великий вміст цукру в плодах при неконтрольованому поїданні апельсинів здатне стати причиною виникнення діабету. При наявності даного захворювання вживання цитруса здатне погіршити стан здоров`я.

4. Цукор і кислота в складі фрукта завдають шкоди емалі зубів, так що після вживання апельсинів необхідно полоскати рот водою.

Якщо протипоказання по апельсинів відсутні, рекомендується дотримуватися таку добову норму: дорослим 2-3 штуки, дітям 1-2 штуки. Апельсиновий сік повинен становити близько 300-400 мл в день.