Чи можна перед сном їсти апельсини

Відео: Чи можна їсти на ніч без шкоди для фігури? Вибір Людмили Нікітіної

Любителі вечірніх фруктових перекусів рідко задаються питанням, чи можна з`їсти апельсин на ніч. Нагадує сонечко, освіжаючий і підбадьорливий, даний цитрус створює міцні асоціації з ранковим зарядом енергії і дозою вітамінів для імунітету. Апельсин перед сном? Незвично. Однак увечері ефект оновлення від даного продукту буде абсолютно неймовірним.

• Корисні властивості
• Плюси вживання перед сном
• Сполучуваність з іншими продуктами

Чому здорово з`їсти апельсин?

Помаранчевий цитрус благотворно впливає практично на весь організм і допомагає запобігти розвитку багатьох небезпечних захворювань. Є апельсини чи ні? Не сумнівайтеся. Якщо соковитий фрукт давно не заглядав в ваш холодильник, відновіть забуті відносини.

Користь від цього плоду величезна:

• Завдяки магнію і флавоніди гесперидину розріджується кров і відбувається прискорення харчування всіх внутрішніх органів, зміцнюються стінки судин, нормалізується підвищений кров`яний тиск.
• Під впливом вітаміну С знижується ризик появи каменів у нирках і зміцнюється імунітет через стимулювання вироблення лейкоцитів.
• Завдяки кальцію забезпечується поліпшення стану кісткової тканини.
• Позитивний вплив на печінку проявляється в підвищенні її опірності токсинів.
• Під впливом антиоксидантів сповільнюється процес старіння шкіри, яка отримує додатковий захист від вільних радикалів.
• Ризик виникнення виразки шлунка помітно падає завдяки значному вмісту харчових волокон.
• Під впливом сполуки D-лімонен підвищується ефективність профілактики ракових пухлин легенів, ротової порожнини, грудей, шкіри.

Чи можна їсти апельсин на ніч, вдень або вранці? Без сумніву. Однак їсти по плоду кожну годину не рекомендується. Користь оранжевого цитруса перетворюється на шкоду при фанатичному вживанні.

Є апельсин в необмежених кількостях не рекомендується:

Відео: Напій для схуднення. Випивайте це перед сном і попрощайтеся з черевним жиром!

• Існує ймовірність виникнення алергічної реакції.
• З`являється можливість розвитку цукрового діабету. При наявності даної хвороби вживання апельсинів заборонено.
• Високий вміст кислот здатне посилити виразку або розлад шлунково-кишкового тракту.
• Може бути завдано шкоди зубній емалі (рекомендується підстрахуватися полосканням порожнини рота після кожного вживання даного продукту).

Апельсини на ніч і в будь-який час доби? Строго в обмежених кількостях. Намагайтеся стримувати звірячий апетит щодо помаранчевих цитрусів.

Чи можна на ніч їсти апельсини?

Фрукт виявився корисним і вкрай привабливим для організму. Який час для поїдання оранжевого цитруса вважається позитивним? Сумніви, чи можна з`їсти на ніч апельсин, краще відразу відкинути. Даний продукт є справжньою знахідкою при схудненні. Ідеальний десерт на вечерю - апельсин перед сном.

Володіючи сміховинною калорійністю (40 Ккал - 100 г), помаранчевий цитрус налагоджує роботу травної системи і допомагає швидше переробити вечерю.

Насиченість клітковиною дарує відчуття ситості і сприяє позбавленню організму від токсинів і шлаків, в процесі очищення виводяться зайві і неперероблені матеріали.

Що входять до складу волокна перешкоджають виникненню бродіння і гниття в шлунково-кишковому тракті під впливом залишків неперетравленої їжі.

Завдяки пектину сповільнюється засвоєння жирів і знижується рівень холестерину в крові.

Чи можна на ніч їсти апельсини? Зрозуміло. Корисні властивості, закладені в цитрусі спочатку, множаться ефектом схуднення при вживанні фрукта перед сном. Відновлення багатьох систем організму супроводжується спалюванням зайвих жирів і прискоренням переробки з`їденого вечері, поки ви солодко спите.

З чим краще їсти апельсини перед сном?

Питання, чи можна апельсин на ніч поєднувати з чимось корисним, дійсно цікавий. Даний цитрус входить в групу кислих фруктів, що робить його ідеальною парою для кисломолочних продуктів, рекомендованих в якості перекусу перед сном. До допустимим сполученням відносяться горіхи, насіння, сир, зелень, жирний сир. Несумісний плід з солодкими фруктами (фінік, ананас).

З`їсти на ніч апельсин можна не тільки як десерт, але і включивши цитрус в повноцінний вечерю. Наведені поєднання дозволять експериментувати, створюючи легкі і корисні страви.

Сумніви, чи можна на ніч їсти апельсини, не повинні повертатися. З огляду на протипоказання і дотримуючи міру, ви зробите цей продукт прекрасною підмогою в створенні ідеальної фігури.