Чому шкідливо їсти на ніч

За вікном темрява. Блідий холодне світло падає на обличчя. Очі повні голоду і почуття провини. Немає більше сил стримуватися і пригнічувати в собі бажання. Це не початок чергової вампірської саги, а лише опис знайомої багатьом звички їсти вночі. Практично всі знають про шкоду, але мало хто уявляє собі істинну відповідь, чому на ніч їсти шкідливо.

Нічна обжерливість завдає організму сильної шкоди, збиваючи звичний режим роботи. «Вотчина» згубної звички починається з кіл під очима і закінчується передчасним старінням. Подивимося, чому є шкідливо на ніч.

• Шкода їжі на ніч
• Наслідки вживання їжі перед сном

Чому є шкідливо на ніч: причини

Проблеми зі сном

Найчастіше причиною невисипанія і важкого ранку є повний шлунок, а зовсім не завантаження на роботі, домашні справи. Накопичення втоми, відраза до сніданку і відчуття, що ви вночі працювали на шахті, кажуть про нездоровому і неспокійному сні, що сигналізує, чому є шкідливо на ніч. Шлунково-кишковий тракт в робочому стані перешкоджає виробленню гормону мелатоніну, який відповідає за регулювання добових ритмів і здорове занурення в сон. Ясна голова плюс гарний настрій стануть відповіддю на питання, чому перед сном їсти шкідливо.

Неправильна робота шлунково-кишкового тракту

Припустимо, ви повинні доставити м`ясо в цех по виготовленню пельменів. Нераціонально відправляти матеріал на переробку, коли фабрика вже закрилася і робочі розійшлися по домівках. Але так ми чинимо з «внутрішньою системою виробництва». Під час сну в режимі спокою знаходиться не тільки мозок, але і внутрішні органи. Їжа, з`їдена перед сном, лежить в дванадцятипалій кишці мертвим вантажем з табличкою «чому на ніч їсти шкідливо».

М`ясо, залишене біля порожньої фабрики, до ранку зіпсується і перестане бути придатним. Схожі процеси бродіння і гниття запускаються в організмі, порушуючи баланс мікрофлори. Чому шкідливо їсти на ніч? Переробка наслідків нічного обжерливості почнеться вранці, причому «несвіже» паливо, наповнене токсинами, надійде в кров, викликаючи алергічні процеси. Бути егоїстом для відпочиваючого організму - стан, що констатує, чому перед сном їсти шкідливо.

Ускладнення роботи внутрішніх органів

Ви вагітна. Важко ходити, болісно спати. Всі органи зім`яті, опорно-рухова система втомилася, сили скінчилися. Схожа струс влаштовується щоночі після ситної вечері. Чому шкідливо їсти на ніч? В організмі порушується кисневе постачання внутрішніх органів, що призводить до дисбалансу.

Піднесена шлунком діафрагма «підпирає» серцеву аорту, слабшає кровообіг в черевній області та нижніх кінцівках. Мозок виявляється обділений корисними речовинами і киснем, а пріоритетним стає шлунок з неперетравленим вантажем. Влаштовувати для свого організму такий стрес невиправдано, ось чому на ніч їсти шкідливо.

ожиріння

Відео: Олексій Ковальков: чому не можна їсти після шостої?

Здорово збирати енергію про запас, працювати як батарейка, але це «швидкопсувний» продукт. Все невитрачені швидкі вуглеводи, найактивніші постачальники палива, дбайливо збираються організмом, переробляються в жири. Болісно знайомі боки, живіт і сідниці бережуть накопичення до моменту енергетичного голоду. Чому є шкідливо на ніч?

По-перше, високовуглеводна їжа, з`їдена перед сном і не спалена в процесі фізичної активності, буде відправлена ​​в жировий запас. З`являються псують настрій зайві кілограми на ранковому зважуванні, ось чому шкідливо їсти на ніч.

Відео: Про найголовніше: Нічний перекус

По-друге, нічне голодування сприяє спалюванню «стратегічного палива». Вимушений працювати на власній батарейці, організм використовує запас на чорний день. Приємна новина для прагнуть схуднути. Здоровий сон з паралельним позбавленням від зайвого жиру - нормальні будні для організму, що сигналізує, чому перед сном їсти шкідливо.

Чому не можна їсти перед сном: наслідки

Відповідальність і дисциплінованість. Не всі люди мають ці якості, а наші внутрішні органи є найбільш бездоганними працівниками на світлі. Це одна з причин, чому на ніч їсти шкідливо.

Коли надходить сигнал про наповненість дванадцятипалої кишки, жовчний міхур і підшлункова залоза запускають реакцію. Перший виробляє сік для перетравлення їжі, друга випускає ферменти для розщеплення вуглеводів, жирів і білків. Чому на ніч їсти шкідливо? Шлунково-кишковий тракт знаходиться в режимі спокою, тому виділені речовини змушені повернутися назад. Згущена жовч перетворюється в камені, а ферменти починають перетравлювати тканини підшлункової залози, викликаючи панкреатит.

Чому ще шкідливо їсти на ніч? Неперероблені цукор в крові сприяє різкому підвищенню інсуліну, який стає причиною розвитку діабету. Надлишки глюкози також запускають руйнування колагену, який відповідає за еластичність і міцність судин.

У певний момент організм, підкоряючись звичною схемою, починає працювати проти себе і виробляти згубні процеси з рідкісною відповідальністю і дисциплінованістю, нагадуючи, чому є шкідливо на ніч.

передчасне старіння

Нічні набіги на холодильник ціною швидкої старості? Це не гіпотеза, а науково обгрунтований факт. Вікові зміни запускаються в організмі через дестабілізацію гормонального фону: статеві гормони і гормони апетиту зашкалюють, а гормони росту придушуються жирами. Днем процес оновлення нівелюється стресом і прийомом їжі, а вночі настає найсприятливіший для омолодження час.

Чому на ніч їсти шкідливо? Нічне поклоніння холодильника призводить до підвищення цукру в крові і вироблення інсуліну, перешкоджає виділенню гормонів росту. Сходять нанівець оновлення клітин і зростання м`язових тканин.

Не ставайте немічним сонним товстим хворим вампіром, що бродить по темній квартирі в пошуках їжі, просто дотримуйтеся нічного інтервалу між прийомами їжі (12 годин). Решту роботи організм зробить самостійно із закладеною програмою, чому перед сном їсти шкідливо. Однак ці заходи не рекомендуються дітям і при захворюваннях шлунка і дванадцятипалої кишки.

Відео: Чому не можна їсти солодке на ніч