У чому шкода дієт?

Відео: Популярні дієти, які завдають організму шкоди | Інфія

• Скільки часу можна дотримуватися дієти
• У чому шкода дієт
• Як правильно худнути без шкоди для здоров`я

Як же хочеться бути завжди стрункою і красивою. Але щадні дієти діють дуже повільно, а жорсткі монодієти дають хороший, але результат короткочасний. Зайві сантиметри на талії швидко йдуть, але повертаються ще швидше, прихопивши з собою ще парочку. І в результаті ви не тільки не схуднете, а навпаки, навіть поправляєтеся.

Скільки часу можна дотримуватися дієти?

Зіткнувшись з проблемою, що ненависні кілограми так і не йдуть, багато хто починає замислюватися, чому не допомагає дієта. Однак замість того, щоб об`єктивно проаналізувати причини, що перешкоджають схудненню, велика спокуса просто збільшити термін дотримання дієти. Справді, раптом, якщо сидіти на суворій дієті не два-три дні, як годиться, а парочку тижнів, або навіть цілий місяць - тоді ці злощасні кілограми, нарешті, підуть раз і назавжди? Подібні думки, напевно, відвідували багатьох жінок, які хоч раз боролися за свою фігуру. але подібні помилки худнуть можуть згодом обійтися надто дорого.

Справа в тому, що організм людини швидко адаптується до голодування і до низькокалорійної їжі. Він витрачає менше енергії і всі ваші старання сходять нанівець. Сповільнюється обмін речовин, постійно хочеться прилягти. Ми продовжуємо мучити себе голодом, а наш організм в цей час просто не дає витратити жири.

У чому шкода дієт?

Якщо дотримуватися суворої дієти більше довгий час в організмі почнуть відбуватися незворотні процеси. Так, перепробувавши поспіль всі варіанти дієти кефіру, ви ризикуєте зіпсувати роботу шлунково-кишкового тракту, і в результаті будете мучитися постійної діареєю. тривала яблучна дієта для схуднення може перетворити в припадочний істеричку.

Про це не прийнято говорити, але ні одна монодиета не здатна забезпечити повноцінне харчування для людини. Ну, немає в природі такого продукту, в якому б містилися всі необхідні елементи і вітаміни. А недостача корисних речовин негативно позначається на організмі і може викликати хронічні захворювання.

У гонці за красивою фігурою ви ризикуєте заробити багато проблем: хронічні захворювання, порушення обміну речовин і нервові зриви.

Як правильно худнути без шкоди для здоров`я

Це не означає, що строгих дієт треба боятися і обходити десятою дорогою. Просто дотримуйтесь у всьому міру і не використовуйте однокомпонентну дієту більше двох днів. Такого періоду цілком достатньо, щоб очистити організм.

До речі, виходити з розвантажувальних днів треба теж правильно. Ваше тіло тільки що пережило величезний стрес, йому треба час, щоб прийти в норму. Тому, не варто відразу ж стрімголов бігти до холодильника і надолужувати згаяне. Навіть якщо їсти дуже хочеться, і здається, що слона б з`їла.

Намагайтеся їсти маленькими порціями і часто, так ви позбавитеся від сильного почуття голоду. Пийте багато рідини, дієтологи радять щодня випивати не менше 2-х літрів чистої води.

Поєднуйте правильне харчування з помірними фізичними навантаженнями, тоді кілограми підуть швидше, а фігура буде гарніше.

Відео: Шкода і наслідки дієт. Чого чекати після дієти?